W fbw mogę zamienić wycisk leżąc na wycisk wąsko ? Boli mnie ostatnio bark przy tym ćwiczeniu a jak robię wąsko jest ok

#mikrokoksy

Muszę przejść na dietę, bo jest grubo XD Zawsze dobrze działało na mnie odstawienie węglowodanów. Poradźcie, czym zastąpić w posiłkach węgle w postaci bułki, chleba ziemniorów itd. tak, żeby było tanio i dobrze - o warzywne napełniacze w sumie pytam. Pomidory zawsze spoko, ale niestety sezon się kończy. Może być w wersji konserwowej lub jakiejkolwiek innej.

Oczywko do tego zacznę w końcu chodzić na siłownię.

#pytanie #dieta #Pokaż całość

#mikrokoksy czym sobie pomóc w spalaniu tłuszczu #odchudzanie . Chodzę na siłownię co drugi dzień

Czy ktoś wie od czego to może być? Odkąd trochę uroslem, czuję się cały spięty bardzo mało mobilny nie mogę się odwrócić mocniej jak kiedyś, ani zrobić skrętu tułowia czuje się mega sztywny
#silownia #mikrokoksy

Cyk, 310kg w siadzie do skrzyni :D Mój absolutny rekord w tym ćwiczeniu :)
W szczycie formy przed covidem zrobiłem 305kg co przełożyło się na 365kg w zwykłym siadzie, a tutaj dzisiaj 310kg i to z zapasem poszło :D

Ogólnie śmiesznie, bo uciekła mi forma a i tak było łatwo :) To znaczy na dole siadając na skrzynie straciłem całe napięcie, puściłem brzuch, i tak usiadłem na ten box i sobie pomyślałem...Pokaż całość

O 40 kg pobity PR z low block pulla oznacza to ze zapewne jestem w stanie zrobić 300 kg ziemi

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Czy ten Martwy ciąg jest poprawny? Nigdy nie robiłem, ale wydaje się że nie trzymają pleców XD czy się mylę? 03:08 start
https://youtu.be/GeR4PYlmvaM
#silownia #mikrokoksy

Wczoraj byłem drugi raz na siłce po półtora roku przerwy i postanowiłem pójść na zajęcia grupowe. O tej godzinie być tylko cross training wiec pomyślałem że spróbuje. Zgadnijcie kto dzisiaj nie może się ruszać.

#silownia #mikrokoksy

Co to za nowe rozporządzenie w CityFit mnie zastanawia xD Bo już drugi raz zwraca mi obsługa uwagę, że odkładam źle talerze i ich nie paruję xD. Co jest trochę śmieszne, bo długo mialem własną siłownię i pewnie dbam nawet na sieciówce lepiej o porządek niż 99 % osób tam chodzących. Zazwyczaj przede mną jest totalny rozpierdo 2.5 kg na tym 10 kg, na tym 25 kg znowu krązek 5 kg. PrzecieżPokaż całość

Czy jest ktoś w #warszawa kto chciałby rozpocząć #chudnijzwykopem i np. #silownia ale samemu nie ma motywacji sie ruszyć albo sie boi iść na siłke pimpować i szuka drugiego spierdoksa który sam się cyka? Preferowane okolice #pragapoludnie #mikrokoksy

Kurde, ale te wyniki szybują. Kategoria 105. 937,5 kg na 1. miejsec w IPF.
#mikrokoksy

Trzeci trening klasycznych ciągów od ponad roku i wpadł PR, 210kgx5, muszę od razu się przyznać że mój chwyt jest tak p-------y, że nawet paski nie pomagają tego utrzymać.

Zwracam się o pomoc do @Kasahara @DywanTv o---------e mnie i nauczcie jak ciągnąć lepiej.Pokaż całość

Czy pompki w podporze tyłem z obciążeniem będą dobrym ćwiczeniem na rozbudowę tricepsa ?
#mikrokoksy #trening #silownia

PR na frontach. 120 kg x 8, bardzo fajnie weszły. (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj

Sportowe mirki, przeprowadzam się do Wawy i szukam jakieś fajnej siłowni Wola/Ochota/Centrum. Która byście polecili, jeśli chodzi o sieciówki to cena nie gra roli mam multisporta.
Zależy mi na dobrym sprzęcie i długich godzinach otwarcia. #mikrokoksy #trojboj #silownia