[Gaahl75]

Bardzo szybko na siłowni tracę siłe do kontynuowania treningu, tj. zrobie powiedzmy 3 "lekkie" ćwiczenia i już mam ochotę kończyć, i męcze się z kolejnymi ćwiczeniami. Jaką polecacie przedtreningówke lub coś intra workout co podtrzyma mi energie na dłużej?
#silownia

[G.....w]

@Gaahl75: Coś z kofeiną, ale czasami nawet to nie pomoże, wtedy trzeba się zmusić

[Bombel757]

@Gaahl75: Popijaj carbo w czasie treningu

[Catmmando]

@Gaahl75: a jesz ty coś przed treningiem? wrzuć na 2-3h przed ćwiczeniami z 600kcal, z 40g białka i do tego z 80-100g węgli złożonych

jak nie masz czasu jeść odpowiednio długo przed to na 30min przed treningiem #!$%@? mordkolejkę albo wodę z 3 łyżkami miodu i szczyptą soli i ew. właśnie kofeinę 200mg tabs

[cross7676]

@Gaahl75: więcej węgli przed lub w trakcie jakiś banan/izotonik. Dorzuc kofeinę przed i będzie git.

[h.....s]

@Gaahl75: meczys sie na treningu? Cos podobnego, niedopuszczalne.