Zefir_Zdobywca
Zefir_Zdobywca
  • 32
@DonTadeo: p---------e, domowe warzenie piwa przechodzi w ostatniej dekadzie renesans. Kiedy organizowano festiwale i konkursy domowych browarników? Za Gierka, Stefana Batorego czy teraz? Miody? Też się robi, sam mam nastawione 150l. Jeśli ty nie robisz, to nie znaczy że świat tak wygląda jak sobie to wymyśliłeś.
  • Odpowiedz
T.....n
T.....n
  • 8
@Niedobry: troll ma satysfakcję z swojej działalności, a ty złościsz się i tupiesz nóżką.
No i tylko repostujesz w sumie jej treści, docierając do osób, które mają je na czarnej.
Wspierasz antypsiarski trud.
  • Odpowiedz
H.....s
  • 44
331 110 + 53 = 331 163

Po ostatnim udanym ogórku gdzie zameldowałem się na podium, apetyt na czwarty mój wyścig w tym sezonie był wysoki. Wystartowałem tym razem w cyklu VDŚ w Złotoryi. Trochę na własne życzenie był to dla mnie trudny wyścig. Nie przepadam za trasą w Złotoryi – dwa podjazdy na trasie, po pierwszym, szybki wąski kręty zjazd, przed drugim również szybki kręty zjazd w dodatku dziurawy oraz z przejazdem
H.....s - 331 110 + 53 = 331 163 Po ostatnim udanym ogórku gdzie zameldowałem się na...

źródło: received_6783505418329292

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 140
135 361 + 32 + 30 + 18 = 135 441

Kolejny start w sezonie więc wpada relacja. Tym razem na tapet wpadł Ślężański Mnich. Trasa krótka zaledwie 30km z trzema małymi podjazdami i jednym takim trochę mniej małym. Reszta trasy lekko pomarszczona, a ostatnie 12 km to tradycyjny powrót pod wiatr. Zwiastuje to intensywną jazdę i tak było.
Start w moim wykonaniu poszedł nawet dobrze, nie zasapałem ale do pierwszego zakrętu
H.....s - 135 361 + 32 + 30 + 18 = 135 441 Kolejny start w sezonie więc wpada relacj...

źródło: IMG_20230417_173718

Pobierz
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
O.....a
O.....a
  • 10
Dziś popełiłem test FTP, o jutra jazda na zaktualizowanych strefach.

Wynik nadal mikro, ale tendencja jest wzrostowa.

Intervals wypluł 263W, Garmin 270W. Do końca roku ukręce 300 na progu.

#szosa #rower #trenazer
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
O.....a
O.....a
  • 1
@maciup88: Ważę 56.3 - od dłuższego czasu waga oscyluje między 55.5-65.5 więc przyjąłem wagę 56.3 - z dnia testu. Jako próg wpisałem 265W czyli 4,7W/kg. W Tym tygodniu Sprawdzę relacje lthr do progu FTP i albo suwak pójdzie w górę do 270W na progu lub w dół.

@Hipodups: Chude szczury nie mają kolegów, nie dość, że promki na ciuchy to jeszcze pod górkę z blatu. O tym,
  • Odpowiedz
H.....s
  • 26
246 126 + 39 = 246 165

Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiące temu 6 grudnia.
Wykręcone 306w w 20 minut co daje 290w na progu i 4.5w/kg z kawałkiem.
Do #team300w jeszcze nie tym razem, ale w kwietniu? kto wie :D Jeszcze 30w trzeba zbudować i bedzie magiczne 5w/kg. Bedzie ciężko. Warto zaznaczyć że najlepsze ftp z tamtego roku to 285w. Wychodzi na to że wrakiem
H.....s - 246 126 + 39 = 246 165 Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiąc...

źródło: received_1590960748026222

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 7
@Hipodups: WYNIK PONIŻEJ 300W - NIE ZALICZAM ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PO PRZESŁANIU SCREENA Z TESTU FTP Z WYNIKIEM 300+ ZAPRASZAM NA MAZOWSZE W CELU WERYFIKACJI POMIARÓW PRZEZ ZESPÓŁ GRUBYCH EKSPERTÓW ᕦ(òóˇ)ᕤ
  • Odpowiedz

Osiągnięcia