[CiasnyBen]

Cześć
Czy takie tętno podczas treningu siłowego jest normalne? Po zakończeniu serii mam ponad 180. Wyniki z opaski polar h9. Wiek 20 lat waga 74
#silownia #trening #trenujzwykopem #mikrokoksy

[miszczu90]

@CiasnyBen: Wysoki puls (nawet 180–200 uderzeń na minutę) może być wynikiem silnego pobudzenia emocjonalnego, silnego stresu, dużego wysiłku fizycznego. W takich sytuacjach występuje tachykardia zatokowa, czyli prawidłowa reakcja organizmu w momencie zwiększenia zapotrzebowania metabolicznego.

[CiasnyBen]

@miszczu90 Czyli to normalne?

[groman43]

@CiasnyBen powiedziałbym raczej, że coś tu nie gra. Takie tętno możesz mieć podczas, ale chyba nie podczas treningu siłowego. Chyba że napieprzasz trening siłowy jak cardio - 100 powtórzeń w minutę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co konkretnie dźwigasz i jak dużo?

[Kasahara]

@CiasnyBen: nie jest normalne

[CiasnyBen]

@groman43 Na screenie mam zaznaczone 181. To był peak kiedy zakończyłem serie na barki wznosy bokiem 12 powtórzeń 14 kg. Każdą serię robie praktycznie do upadku mięśniowego. Po serii 2-3 minut odpoczynku. Ale praktycznie po każdym ćwiczeniu mam takie tętno.

[dsomgi00]

@CiasnyBen: A moim zdaniem możliwe i normalne. Sam teraz biegam od 2 lat i mam o wiele niższe tętno niż zanim zacząłem biegać, ale pamiętam, że w upale + na masie jak człowiek jedyne kardio jakie robił to spacer do domu, to po ciężkiej serii na nogi aż było widać jak mi pulsuje skóra przy największych naczyniach i na spokojnie tętno wybijało po 90% maksa (też pewnie pod 180). Poza

[Kasahara]

@dsomgi00: serio? Kurczaki ja nigdy nie przekroczyłem 140-150 xD nawet robiąc ciągi/siady po 8-12 repów.

Właściwie na 8 siadów z 2 sec pauzami dziś patrzę to 118

I OP tu mówi, ze tyle na na wznosach - imho coś jest nie tak albo z nim albo zegarkiem

[groman43]

@CiasnyBen moim zdaniem to nie jest normalne. Nie wiem jak oddychasz, ale mimo wszystko pomyślałabym o wizycie u lekarza na Twoim miejscu.

[CiasnyBen]

@groman43 byłem u lekarza, dał mi propranolol ale ciśnienie po tym spada i czuje się słabo.

[groman43]

@CiasnyBen: No, w sumie nic dziwnego, że po propranolu spada Ci ciśnienie, skoro to jest beta blocker. Miałeś wcześniej problemy z nadciśnieniem? Mierzysz regularnie ciśnienie? Kiedy robiłeś poszerzone badania krwi i moczu?

[CiasnyBen]

@groman43 nadciśnienia nie mam i nigdy nie miałem. Beta bloker dostałem bo mam wysokie tętno. Badałem krew i mocz, wszystko w normie tylko lekki niedobór witaminy d.

[groman43]

@CiasnyBen: Jakie konkretnie badania? Morfologia tylko, czy coś więcej?

[CiasnyBen]

@groman43 morfologia

[dsomgi00]

@CiasnyBen: Palisz? Pijesz? Jakie masz tętno spoczynkowe? Jesteś mocno otłuszczony? Jak któraś odpowiedź brzmi tak, to może w tym leży problem.

[Kasahara]

@dsomgi00: 74 kg gościu ma i 20 lat :D

[In_thrust_we_trust]

@CiasnyBen: trochę za dużo

[szamus1]

@CiasnyBen: mierze tętno od dawna i nawet przy seriach do odciny mam 145-155. Wiek waga podobna
Ale w momencie gdy zarzucałem jak głupi 450 mg kofeiny przed treningiem to dochodziło do 170-180 aż biało się robiło przed oczami.
Dlatego powodem takiego tętna może być zbyt duża ilość kofeiny lub duży kortyzol

[groman43]

@CiasnyBen: Morfologia to trochę mało. Poszukaj czegoś rozszerzonego (albo lekarza, który na takie badania Cię wyśle) - elektrolity (potas najważnieszy), próby wątrobowe, lipogram, glukoza na czczo, kreatynina z GFR, kwas moczowy, hormony tarczycy oraz płciowe.

[CiasnyBen]

@dsomgi00 nie, nie,spoczynkowe 83-100, nie 74 kg przy 180 cm.

[CiasnyBen]

@szamus1 Z kofeiny tylko kawa albo yerba, ale nigdy przed treningiem bo bym chyba miał 200, bardziej kortyzol.