@bemo: Nikt nie zna lepiej Twojego ciala niz Ty. 2400 kcal przy 78kg powinno byc ok, najlepiej po prostu zaczac stosowac i mierzyc wyniki, zas 800-1000 bylo to zdecydowanie za malo. Przy tych 184cm nie powinienes miec juz duzo do zrzucenia. To, ze masz napady glodu badz czujesz sie glodniejszy to normalne, poniewaz cialo sie broni przed zmiana wagi (np. mniejsza ilosc tluszczu - zwiekszone wydzielanie hormonu leptyny - wiekszyPokaż całość

@bemo: ciężka praca fizyczna i 2000 kcal? jak na moje to powinieneś pakować koło 3000 : )

@bemo: paypalem to lipa, bo potem często ludzie wycofują transakcję i sprzedający nic nie ma z tego ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@bemo: o mamo :D ja aż tak nie liczę kalorii. Raczej robię wszystko na oko.

@bemo: ja robię kuraka bez oliwy na swoją dietę fit. Kupujesz papier do pieczenia biały/brązowy to nieistotne, starczy go na ho ho i trochę. Doprawiasz pierś i wsadzasz go w tzw. kieszonkę z papieru do pieczenia. Wychodzi wyborny i soczysty jak się go za długo nie przytrzyma. Polecam, nie trzeba oliwy i patelnia czysta - wystarczy ją przetrzeć zwilżonym ręcznikiem papierowym po wszystkim.

@bemo: te cudzysłowy mogą sugerować, iż jest to celowy zabieg, tzw. dialekt Tuski. Just sayin'...

@bemo: "Bądź jak diament, niech twój tyłek lśni mocno,
Jestem realistką w trzeźwym i zdrowo wyglądającym świecie. "

Przecież to ma sens :) ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡º ͜ʖ͡º)(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@bemo: wyglada troche jakby miala ekstra chromosom.

@bemo: A dobrze się czujesz czy masz jakieś dziwne jazdy z samopoczuciem?

@bemo: Gratuluję z całego serca.

@Obserwator_z_ramienia_ONZ: @bemo: Kozi pęcherz, a nie jakieś unimil skyn

@bemo: wygląda jakby ktoś próbował mu na głowie zabić komara za pomocą siekiery.

@bemo: Pewnie poszedł do Pani Stasi za 10 zł i powiedział na Ronaldo.

@bemo: ja bym nie wytrzymała tam tygodnia ... Koleś naprawdę ma coś z garem.

@bemo: jeszcze nie teraz

@bemo: I wziąć kredyt.

@bemo: mam znajomego co skacze z dnia na dzień o 5kg. Ale on ma 2,07m i ~140kg ;D

@bemo:

ustąpiłem nawet miejsca pewnej pani

Ja ustępuję tylko chorym i kobietom w ciąży( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bemo: In cominggg

@bemo: Więcej daj

@bemo: Ja bym dodał 1łyżkę strychniny aby takie coś po świecie nie chodziło

@bemo: Powinna mu odpowiedzieć:

Pokaż spoiler

@bemo: stary a po co opowiadanie nam jakie miałeś skarpetki i ile razy "siusiałeś"? Ty masz w ogóle szacunek i godność człowieka?

@bemo: Nie sugeruj się takimi maszynami. Kaliper do ręki, zdjęcie w lustrze i notuj postępy.

@bemo: a wiesz ze rodzynki

Pokaż spoiler

@bemo: Rodzynki najlepsze są w miksie z orzechami!

@bemo: kup pulsometr i cały dzień go miej włączonego. Tyle że to będzie wartość zawyżona i to bardzo, bo weźmie pod uwagę wszystkie kalorie, a nie tylko te spalone podczas pracy.

@bemo: Poszukaj tabel spalania kalorii i znajdź czynność najbardziej zbliżoną do Twojej. Zapotrzebowanie wylicz tak jakbyś robił wszystko po staremu nie wliczając pracy i roweru a energię na pracę i rower oblicz na cały tydzień i podziel przez 7 i zsumuj z zapotrzebowaniem. Potem pozostaje Ci tylko monitorowanie ciała lustrem, wagą i ewentualnie centymetrem ;)