Mirasy z #odchudzanie czy też #mikrokoksy możecie polecić jakieś ciekawe diety dla osób odchudzających się?
Sprawa jest taka, że od stycznia zmieniłem kilka swoich nawyków żywieniowych, odstawiłem większość cukru i to dało efekt w postaci straty 12kg (spadek z 107kg do 95kg).
Teraz chciałbym iść dalej, ale już bardziej profesjonalnie. Stąd moje pytanie o dietę (ćwiczenia dołożę we własnym zakresie).

Dzisiaj minął pierwszy dzień nowego mnie. Poniżej krótkie podsumowanie (tl;dr na dole):

1. Rowerek, zgodnie z tym co pisałem wczoraj sobie odpuściłem. Za to wybrałem się na godzinny spacer. Jutro w planach kolejna przejażdżka rowerem.
2. Do dietetyka wybiorę się prawdopodobnie w następnym tygodniu (jeżeli czas pozwoli). Na razie starałem się jeść po prostu w miarę zdrowo i pierwszy raz w życiu zwróciłem uwagę na kalorie, które obliczałem przy pomocy myfitnesspal.com (na oko,Pokaż całość

Mirki, znacie jakiś sensowny dziennik treningowy? Tak by można było wklepywać swoje treningi, śledzić progres, planować cykle, ustawiać posiłki i dietę? Język w którym będzie nie robi różnicy może być PL może EN byleby sam dziennik był funkcjonalny.
Do tej pory nie miałem jakiejś dopiętej diety tylko żarłem trzymając się ogólnych wskazówek bez dokładnego liczenia wszystkiego. Ćwiczenia wklepywałem na karteczki, kombinowałem z excelem etc. Chciałbym to jakoś w końcu usystematyzować, zorganizować.

#Pokaż całość

Znacie jakąś dobrą aplikację do liczenia kalorii na #android?
Potrzebuję żeby ustawić sobie dietę i liczyć co jem na masę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #dieta #kalorie

Ile kcal ma litr piwa jasnego pełnego?
#dieta #mikrokoksy

kurczę, mircy, trafiłam kiedyś na stronę z kalkulatorkiem, która na podstawie ilości składnikow w posiłu obliczała tak mniej więcej jego wartość odżywczą. i nie mogę teraz tego znaleźć, może mi ją ktoś podrzucić?
#dieta

Od dnia dzisiejszego wrzucam w załączniku każdy posiłek który wkładam do buzi przez najbliższe 100dni. Taki challenge. Napojów nie uwzględniam kawy etc. Samo żarcie. Zakładam tag #jadloskreecza Przy okazji #dieta bo mam zamiar przejść przez te 100dni całkowicie na napoje bezcukrowe - kawa herba bez cukru, woda ew cola zero. Wzrost 175 waga 83 ale chce zrzucić do 75 bo już ta wagę miałem i wtedy dobrze siePokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Kiedyś znalazłem fajną stronkę gdzie można robic taki dziennik posiłkow i oblicza wszystkie makro,da ktoś linki do tego typu stron?

Po kilku chwilach namysłu stwierdzam, że Mirko, to idealne miejsce na takie przedsięwzięcie.

Nigdzie indziej nie zgnoją Cię psychicznie jak najgorszej szmaty.
Nigdzie indziej nie wykażą totalnie zerowej tolerancji na błędy
Nigdzie indziej nie zlinczują za posiadanie innej opinii na dany temat
Nigdzie indziej nie ma tylu ekspertów służących pomocąPokaż całość

Mirki, która aplikacja jest najlepsza?
Myfitnesspal, fitatu czy fatsecret?
#myfitnesspal #fitatu #fatsecret #dieta