Aktywne Wpisy
gascoigne +32
Siema!
Anioł 40x60cm, olej na płótnie.
Taki tam obraz na zamówienie.
Urobiłem się przy nim trochę więcej niż myślałem to chociaż go wrzucę w internety!
Obserwuj albo rzuć na czarno -> #gascoignemaluje
#obrazy #malarstwo #rysujzwykopem #malujzwykopem #tworczoscwlasna
Anioł 40x60cm, olej na płótnie.
Taki tam obraz na zamówienie.
Urobiłem się przy nim trochę więcej niż myślałem to chociaż go wrzucę w internety!
Obserwuj albo rzuć na czarno -> #gascoignemaluje
#obrazy #malarstwo #rysujzwykopem #malujzwykopem #tworczoscwlasna
źródło: 24.02 Anioł 2
Pobierz
njdnsjdnjs +4
czy ja kiedyś #!$%@? zasnę
cały dzień mi się oczy zamykały
#!$%@?
cały dzień mi się oczy zamykały
#!$%@?
Aktywne Znaleziska
1. Rowerek, zgodnie z tym co pisałem wczoraj sobie odpuściłem. Za to wybrałem się na godzinny spacer. Jutro w planach kolejna przejażdżka rowerem.
2. Do dietetyka wybiorę się prawdopodobnie w następnym tygodniu (jeżeli czas pozwoli). Na razie starałem się jeść po prostu w miarę zdrowo i pierwszy raz w życiu zwróciłem uwagę na kalorie, które obliczałem przy pomocy myfitnesspal.com (na oko, bo nie mam wagi kuchennej, ale staram się raczej zawyżyć gramaturę). Śniadanie - jajecznica i 1 tost z ciemnego pieczywa. Obiad to niecała pierś z kurczaka z grila, ryż i gotowane warzywa. Do tego godzinę po obiedzie zjadłem jedno jabłko. Łącznie wyszło 1105 kcal i nie byłem głodny a kiedy chciałem coś przekąsić zastosowałem starą metodę picia szklanki wody i wciągałem się w szał pracy, więc zapominałem o tym szybko. Kolację odpuściłem, bo już za późno.
3. Dzisiaj nie zjadłem żadnych słodyczy i piłem tylko wodę - żadnej coli czy innych słodkich napojów.
Dzisiejszy dzień raczej udany, samopoczucie dobre i jakoś przeszedł bez większych problemów. Pewnie najgorsza walka z samym sobą i złymi nawykami mnie dopiero czeka. Muszę przemyśleć zakup wagi, żeby monitorować na bieżąco czy chociaż idę w dobrym kierunku.
Moją zmianę stylu życia można śledzić pod tagiem #nowekontonowyja
obiecane tl;dr
1. zamiast roweru godzinny spacer
2. zacząłem liczyć kalorie. Śniadanie 300, obiad 725 i w międzyczasie jabłko 80 kcal. Łącznie 1105.
3. Zero słodyczy i słodkich napojów.
@zapasowe-konto: nie #!$%@? nie, trzymajcie mnie bo mu walne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@zapasowe-konto: ja #!$%@? kolejne ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Torad: boze nie wytrzymam, to jest jakis c-c-combo braker, zaraz wyjde z siebie przez ten post