[deyna]

Ile kcal ma litr piwa jasnego pełnego?
#dieta #mikrokoksy

[rdy]

@deyna:
500-600

[easy_tf]

@deyna: Google mówi, że 433

[deyna]

@rdy: @easy_tf: jeden rabin powie tak a drugi inaczej.
Czyli jak zjem 1000 kcal to mogę sobie spokojnie dopełnić resztę 4 piwami?

[easy_tf]

@deyna: Z 1000kcal chcesz uzupełnić wszystkie marko i mikro, a resztę zalać piwem? Zbyt mądre to nie jest ale możesz.

[Szefu]

@deyna: można jak najbardziej, jeszcze jak

[deyna]

@Ch-jogromPL: no kurde, trochę to duża różnica od 220-600 kcal. Proszę się zdecydować
@rdy: @easy_tf:

[deyna]

@Bramborr: piję 6 piw w tygodniu, więc chyba nie jest tak źle? A diety też specjalnie nie trzymam, tylko od miesiąca bardzo mało jem, bo prawie nie jestem głodny i chciałem na siłę jakieś kalorie do diety wprowadzić.

[Ch-jogromPL]

@deyna: najwyklejsze piwa za 2zl maja od 220-250kcal i tyle, jak ci sie jesc nie chce to moze cos byc na rzeczy ze zdrowiem

[deyna]

@easy_tf: ok, racja

[easy_tf]

@deyna: Same kalorie nic ci nie dadzą, ważne są mikroskładniki i stosunek makroskładników

[deyna]

@Ch-jogromPL: chorowałem ciężko tydzień i schudłem 6 kg, od tego czasu prawie wcale nie jestem głodny. Tak jak kiedyś jadłem jajecznicę z 5 jaj z kiełbasą, to teraz 3 sadzone i mam dość.

[Ch-jogromPL]

@deyna: co cwiczysz, co chcesz osiagnac ?

[deyna]

@Ch-jogromPL: FBW od 6 miesięcy i cardio od 8, mieć dobrą kondycję i zdrowe serce oraz jakiś zarys mięśni. Wcześniej robiłem splita, ale miałem przerwę kilka miesięcy. Jestem takim amatorem

[Ch-jogromPL]

@deyna: a jaka sylwetke aktualnie masz ? jaki wzrost/waga

[deyna]

@Ch-jogromPL: 184 cm, 92kg. Trzy lata temu ważyłem 120kg

[afroninja]

@deyna: @easy_tf: @Bramborr: jak to jest z browarami i alko. Jak mam zapotzebowanie dajmy na to 2000 kcal i danego dnia łykne dwa browary czyli pi razy drzwi 500 kcal to makroskładniki rozkładam już na 1500 kcal czyli np zjadam całe białko i tłuszcze a nie dojadam węgli? dobrze myśle?