[thewickerman88]

Mirki, znacie jakiś sensowny dziennik treningowy? Tak by można było wklepywać swoje treningi, śledzić progres, planować cykle, ustawiać posiłki i dietę? Język w którym będzie nie robi różnicy może być PL może EN byleby sam dziennik był funkcjonalny.
Do tej pory nie miałem jakiejś dopiętej diety tylko żarłem trzymając się ogólnych wskazówek bez dokładnego liczenia wszystkiego. Ćwiczenia wklepywałem na karteczki, kombinowałem z excelem etc. Chciałbym to jakoś w końcu usystematyzować, zorganizować.

#mikrokoksy #silownia #dzienniktreningowy

[Ch-jogromPL]

@thewickerman88: generalnie do diety to polecam myfitnesspal, reszte tez sie tam da wpisac

[PrawyKuba]

tyktak

[stoprocent]

@thewickerman88: szkoda na to czasu;)

[m.....4]

@thewickerman88: Myfitnesspal

[HT-Ron]

@thewickerman88: Dieta na myfitnesspal fatsecret lub podobnym. Treningi na fitnotes lub podobnym. W czasie treningu niezastąpiony jest jednak zeszyt ( ͡° ͜ʖ ͡°) A w domu excel też sprawdza się znakomicie. Takie moje zdanie.

[ethics]

@thewickerman88: do diety to excel, trening to zeszyt i długopis.

[SpokojnyLudzik]

@thewickerman88: ja każdy trening zapisuje w notatniku; kopiuj/wklej + zmiana ew. obciążenia czy powtórzeń.

[thewickerman88]

@stoprocent: muszę się zorganizować i wszystko sobie zapisać bo nie zapamiętam. Plus za jakiś czas chciałbym machnąć redukcję a to potrzebowałoby już chyba dokładniejszych wyliczeń.
@HT-Ron: @ethics: z excelem próbowałem. Robienie sobie samemu tabel etc. Chciałbym pobawić się gotowymi apkami.
@SpokojnyLudzik: Liczby powtórzeń-ok to mogę klepać nawet na kartkę. Ale co z dokładnymi datami i zaplanowaniem wszystkiego w stylu " teraz 6 tygodni robię masę, plan taki i

[stoprocent]

@thewickerman88: rozpisz sobie dlugopisem po dwoch tyg juz bedziesz mial to w glowie, nie zadne aplikacje ktore moze i sa fajne ale marnujesz duzo cennego czasu

[ethics]

@thewickerman88: z gotowymi apkami jest jeden problem. Ciągle czegoś brakuje. Mi np brakowało dodania notatki na temat serii, którą wykonałem np. że zrobiłem lekko 10 powtórzeń i można za tydzień zwiększyć albo zrobiłem ledwo lewdo i nie zwiększyć.

[thewickerman88]

@stoprocent: rozpisywałem wcześniej, ale to za mała pomoc w samoorganizacji. Chcę pomóc sobie w motywacji i zaplanować długoterminowy cel np BF 10% + dobicie do konkretnych wymiarów w niektórych partiach (klatka za słaba w porównaniu do reszty).

[alwayshungry]

TRENING W EXCELU, DIETA MYFITNESSPAL

[bartolinx]

za jakiś czas ma byc opcja wpisywania aktywnosci do Fitatu - licznika kalorii.

[Blizz4rd]

@bartolinx: zainteresowałeś mnie tym, dzięki za info.

[bartolinx]

@Blizz4rd: polecam , bo rzetelna apka i warto.