Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko151
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking

    Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
bartolinx

bartolinx

Dołączył 10 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 662
  • Znaleziska 34
  • Mikroblog 628
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 0
  • Dodane (6)
  • Komentowane (616)
  • Plusowane (6)
r.....t
r.....t
konto usunięte 13.03.2016, 19:53:59
  • 1
Ziomeczki z #mirkokoksy, polecicie jakiś program do układania diety, liczenia kalorii/ustawiania limitów? Jest coś co zawiera produkty dostępne konkretnie w naszych sklepach?
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 15.03.2016, 11:46:52
  • 1
Fitatu - polska apka i bardzo duża polska baza
  • Odpowiedz
sasik520
sasik520
10.03.2016, 22:18:43
  • 1
Mirki, dzisiaj odkryłem, że mój #rozowypasek mowi prawde i faktycznie zgrubłem. Czas wrócić do diety niskowęglowodanowej!

Może macie jakieś swoje ulubione pomysły przy takiej diecie?
Moje top z poprzednich okresów diety niskoww:

Dobre:
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 11.03.2016, 08:16:00
  • 0
nie musisz rezygnowac z makaronu
  • Odpowiedz
kenay
kenay
09.03.2016, 21:49:12 via iOS
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 10.03.2016, 08:50:41
  • 0
jak złapiesz podjarę to być może nie wcale tak prędko. Kwestia nastawienia ;)
  • Odpowiedz
Cyganeczka
Cyganeczka
09.03.2016, 12:45:06 via Android
  • 10
Mireczki chwalenia się ciąg dalszy. Metamorfza idzie do przodu . Miesiąc diety za mna, a wraz z nim 5 kg w dół!!!!! Brawo JA!!! #oswiadczenie #dieta #zdroweodzywianie #sukces
( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 09.03.2016, 12:56:39
  • 0
ektstra! rob sobie foty dla porownania ;)
  • Odpowiedz
uzytkownik_portalu_wykop
uzytkownik_portalu_wykop
09.03.2016, 12:02:22
  • 3
mireczki spod tagu #mikrokoksy
mam #pytanie odnośnie #dieta
jako że zaraz lato, a ja zapomniałem pójść na siłkę w styczniu, chce zgubić parę kilo. jakieś 20 parę.
korzystaliście kiedyś z gotowych diet kupowanych w necie? polecicie kogoś/coś komu można uwierzyć, że pieniądze nie znikną z konta, z kilogramy zostaną?

ma ktoś jakieś doświadczenia którymi się podzieli?
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 09.03.2016, 12:59:16
  • 0
stary, żeby tylko na tej szybkiej diecie te 20 kg nie wróciło do ciebie jak bumerang. Jest darmowa apka Fitatu do liczenia kalorii, wyliczy ci ile powinienes jesc, zeby zrzucic habas, a pozniej wpisuj w nia co jesz. Do tego na zrzucanie najlepsze chyba bieganie, wiec 3 razy w tygodniu.
  • Odpowiedz
bartolinx
bartolinx 09.03.2016, 12:59:59
  • 0
@uzytkownik_portalu_wykop: aha no i zapomnij o alko i fast foodach na jakis czas.
  • Odpowiedz
DonLino
DonLino
07.03.2016, 14:07:08
  • 1
Mirkówny i Mirki szukam dobrej appki do prowadzenia diety i ew. ćwiczeń . Polećcie coś proszę:)
#dieta #mikrokoksy #sport #trening #jedzenie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 08.03.2016, 11:18:22
  • 0
podbijam Fitatu.
  • Odpowiedz
jegertilbake
jegertilbake
05.03.2016, 19:07:21
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 07.03.2016, 09:49:28
  • 0
ale masz misje, stary (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
PanKtos
PanKtos
02.03.2016, 11:04:10 via Android
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 04.03.2016, 07:56:55
  • 0
Stary, nie ma co płakać, bierz się za siebie. Fitatu znasz?
  • Odpowiedz
Denx
Denx
25.02.2016, 16:21:16 via iOS
  • 1
#dieta zaczynam sobie liczyc ile jem i tak zjadlem dzis na obiad poledwiczke wieprzowa- chce ja dodac w myfitnespal i mam zagwozdke dotyczaca obrobki cieplnej. Czy sam proces smazenia powoduje dwukrotny wzrost kalorycznosci miesa? Czy to co w mfp jest opisane jako mieso smazone w domysle zawiera takze tluszcz, ktory byl uzyty w tym procesie (co nie ma sensu)?
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 26.02.2016, 07:48:47
  • 0
ja ważę surowe, jak moi poprzednicy. Jedyne co wiem, to że makaron po ugotowaniu jest 2.5 raza cięższy niż przed ;) W mojej apce Fitatu mam jednak przepisy i tam jest już np. smażona pierś z kurczaka i jest zaznaczona na jakiej ilości oleju.
  • Odpowiedz
b.....6
b.....6
konto usunięte 21.02.2016, 21:29:15
  • 1
#mikrokoksy

Mirki. Dobrze liczę zapotrzebowanie kaloryczne?

87*24*1.1 = 2986,8

2986,8
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 24.02.2016, 07:39:38
  • 0
ja przeliczam białko 1.5g/kg mc
  • Odpowiedz
ziemniakziemniak
ziemniakziemniak
16.02.2016, 20:09:36
  • 2
Mirki jakie powinno być dzienne spożycie kalorii dla osoby:
24 lata
188 cm
93 kg
Od października 3 razy w tygodniu trening siłowy (FBW)
Czasem dwa razy w tygodniu 2h tańca
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 17.02.2016, 07:46:28
  • 1
ja się przestawiłem z dużych kolacji na duże śniadania, ale zajęło mi to dobry miesiąc. Na pewno lepiej dzieki temu mi się spi.
  • Odpowiedz
florekflorek
florekflorek
15.02.2016, 14:11:21
  • 1
#mikrokoksy jaki dziennik posiłków polecacie na Androida? Zależy mi na obszernej bazie produktów. Macie coś sprawdzonego?
Dzięki.
#dieta #pytaniedoeksperta
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 17.02.2016, 08:07:37
  • 0
@MitchBuchannon: też używam, porządna jest.
  • Odpowiedz
kuba
kuba
13.02.2016, 17:47:51
  • 10
Mam problem z dietą. Nie wiem co jeść.
Serio, brak mi pomysłów na jedzenie.
Na obiad zazwyczaj jem filet z kurczaka (~150g) i warzywa (~250g)
Nie wiem co mam jeść na śniadania, kolacje, coś lżejszego pomiędzy posiłkami w myśl zasady "częściej, a mniej"
Jadłem jakieś jogurty, serek wiejski lekki z waflami ryżowymi.
Mam pokupowane makaron razowy, ryż brązowy, ale nie wiem w jakich to jeść ilościach i przede wszystkim z czym.
kuba - Mam problem z dietą. Nie wiem co jeść. 
Serio, brak mi pomysłów na jedzenie. ...

źródło: comment_1IAB64dpyOG72ULWP72SHLwxmgSAwhrW.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 15.02.2016, 07:41:09
  • 1
w Fitatu też mozna znaleźc przepisy, może coś cie zainteresuje
  • Odpowiedz
Mr_Swistak
Mr_Swistak
08.02.2016, 21:03:52
  • 4
Mirki, bo ja j------a nie wiem;/
Szukam i czytam i nie wiem w końcu co powinienem jeść a czego nie powinienem jeść.
Mam 24 lata 183 cm wzrostu i 98 kg masy. Tyle mojego szczęścia, że masa rozkłada mi się wyłącznie w brzuchu, nogi i ręce mam szczupłe, więc nie wyglądam jak otyła świnia tylko jak janusz XD

No ale do rzeczy. W zeszłym roku(wrzesień) zacząłem się zdrowiej odżywiać. Mam tutaj na myśli odejście
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartolinx
bartolinx 15.02.2016, 07:38:49
  • 0
@przemd11: ale żebyś zauważył te efekty to musisz trochę na ten basen pochodzić i systematycznie, ze 3 razy w tygodniu pewnie?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • Strona 27 z 31
  • >

Bartek Kowalczykiewicz

  • Trochę leniwy fan internetu ;)
  • Wrocław

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 15.07.2022

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia