Ziomeczki z #mirkokoksy, polecicie jakiś program do układania diety, liczenia kalorii/ustawiania limitów? Jest coś co zawiera produkty dostępne konkretnie w naszych sklepach?

Mirki, dzisiaj odkryłem, że mój #rozowypasek mowi prawde i faktycznie zgrubłem. Czas wrócić do diety niskowęglowodanowej!

Może macie jakieś swoje ulubione pomysły przy takiej diecie?
Moje top z poprzednich okresów diety niskoww:

Dobre:Pokaż całość

Mireczki chwalenia się ciąg dalszy. Metamorfza idzie do przodu . Miesiąc diety za mna, a wraz z nim 5 kg w dół!!!!! Brawo JA!!! #oswiadczenie #dieta #zdroweodzywianie #sukces
( ͡° ͜ʖ ͡°)

mireczki spod tagu #mikrokoksy
mam #pytanie odnośnie #dieta
jako że zaraz lato, a ja zapomniałem pójść na siłkę w styczniu, chce zgubić parę kilo. jakieś 20 parę.
korzystaliście kiedyś z gotowych diet kupowanych w necie? polecicie kogoś/coś komu można uwierzyć, że pieniądze nie znikną z konta, z kilogramy zostaną?

ma ktoś jakieś doświadczenia którymi się podzieli?Pokaż całość

Mirkówny i Mirki szukam dobrej appki do prowadzenia diety i ew. ćwiczeń . Polećcie coś proszę:)
#dieta #mikrokoksy #sport #trening #jedzenie

#dieta zaczynam sobie liczyc ile jem i tak zjadlem dzis na obiad poledwiczke wieprzowa- chce ja dodac w myfitnespal i mam zagwozdke dotyczaca obrobki cieplnej. Czy sam proces smazenia powoduje dwukrotny wzrost kalorycznosci miesa? Czy to co w mfp jest opisane jako mieso smazone w domysle zawiera takze tluszcz, ktory byl uzyty w tym procesie (co nie ma sensu)?

#mikrokoksy

Mirki. Dobrze liczę zapotrzebowanie kaloryczne?

87*24*1.1 = 2986,8

2986,8Pokaż całość

Mirki jakie powinno być dzienne spożycie kalorii dla osoby:
24 lata
188 cm
93 kg
Od października 3 razy w tygodniu trening siłowy (FBW)
Czasem dwa razy w tygodniu 2h tańcaPokaż całość

#mikrokoksy jaki dziennik posiłków polecacie na Androida? Zależy mi na obszernej bazie produktów. Macie coś sprawdzonego?
Dzięki.
#dieta #pytaniedoeksperta

Mam problem z dietą. Nie wiem co jeść.
Serio, brak mi pomysłów na jedzenie.
Na obiad zazwyczaj jem filet z kurczaka (~150g) i warzywa (~250g)
Nie wiem co mam jeść na śniadania, kolacje, coś lżejszego pomiędzy posiłkami w myśl zasady "częściej, a mniej"
Jadłem jakieś jogurty, serek wiejski lekki z waflami ryżowymi.
Mam pokupowane makaron razowy, ryż brązowy, ale nie wiem w jakich to jeść ilościach i przede wszystkim z czym.Pokaż całość

Mirki, bo ja j------a nie wiem;/
Szukam i czytam i nie wiem w końcu co powinienem jeść a czego nie powinienem jeść.
Mam 24 lata 183 cm wzrostu i 98 kg masy. Tyle mojego szczęścia, że masa rozkłada mi się wyłącznie w brzuchu, nogi i ręce mam szczupłe, więc nie wyglądam jak otyła świnia tylko jak janusz XD

No ale do rzeczy. W zeszłym roku(wrzesień) zacząłem się zdrowiej odżywiać. Mam tutaj na myśli odejściePokaż całość