[W.....x]

Ważę 87 kilo i jestem ulaną #!$%@?ą. To ogromne tycie to wynik siedzącego trybu życia i żarcia ogromnych ilości cukru, sporadycznie alkoholu.

Ostatnio postanowiłem wdrożyć jakieś zmiany w kierunku chudnięcia:

-coca cola zero zamiast słodyczy (przynajmniej przez okres odwyku od cukru)
-rower, minimum 30 km dziennie
-bez specjalnej diety, ale po prostu jeść o połowę mniej, i częściej
-zero alkoholu

Czy tym sposobem da się schudnąć chociaż 20 kilo do końca września?

#mikrokoksy #dieta #rower #odchudzanie

[oba-manigger]

@Wykopus_Mirkus_Rex wszystko zależy od "silnej woli"

[kitav]

@Wykopus_Mirkus_Rex: jakoś specjalnie się nie znam,
ale czysto chemicznie jakoś nie sądzę żeby zmiana cukru na CC Z było lepsze dla twojego zdrowia ¯\_(ツ)_/¯

[ludzik]

-coca cola zero zamiast słodyczy (przynajmniej przez okres odwyku od cukru)

@Wykopus_Mirkus_Rex: Z czym do ludzi..

[r.....0]

@Wykopus_Mirkus_Rex: co się będziesz rozdrabiał, jak nie masz mięsni to po prostu pij samą wode(+jakies witaminy i czasami kawałek kiełbasy) dopoki waga nie bedzie taka jaka trzeba

[W.....x]

@ludzik:

o co ci chodzi

[W.....x]

@regal20:

czy to rodzaj sarkazmu?

[r.....0]

@Wykopus_Mirkus_Rex: nie(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[ludzik]

o co ci chodzi

@Wykopus_Mirkus_Rex: Że będziesz jak te brytyjskie lochy co tłumaczą się że już przesiadły się na CC Zero :D

[151346136]

zero alkoholu

@Wykopus_Mirkus_Rex: pogieło Cię?
spokojnie, bez takich skrajności, to bez sensu

[W.....x]

@ludzik: to jedyny skuteczny zamiennik gdy jestem uzależniony od cukru

[ludzik]

@Wykopus_Mirkus_Rex: Lepiej owoce (świeże, suszone) czy musli. Na pewno będzie to zdrowsze.

[151346136]

@Wykopus_Mirkus_Rex: 20 kg na pewno nie uda Ci się schudnąć. 11 tygodni, jak schudniesz 8kg z fatu to będzie wyczyn.
Cola zero jak najbardziej na propsie i wszelkie inne napoje zero.

[W.....x]

@151346136:

A jeśli zwiększę dystans na rowerze? Nie ma sposobu żeby bez głodówki schudnąć te 20 kilo?

[151346136]

@Wykopus_Mirkus_Rex: nie.
1kg fatu to 7000 kcal deficytu.
20 kg to 140 kkcal.
podziel to na 11 tygodni, to jest 13000 kcal deficytu na tydzień, to prawie 2000 kcal na dzień.
Biorąc pod uwagę, że zwolni Ci metabolizm jeszcze to zdecydowanie nie jest to możliwe.

[Jag1enka]

@Wykopus_Mirkus_Rex: 20 kg w 2,5 miesiąca to raczej za dużo, myślę że 10 jest do osiągnięcia tak na zdrowo. Napoje zero zamiast słodyczy moim zdaniem ok. Nie musisz mieć "diety" zmień trwale nawyki żywieniowe, polecam apke fitatu i kontroluj ilość spozywanych kalorii to ważne. Roweruj ile wlezie ale postaraj się zmęczyć i upocić jak ta swinia, a nie jechać spacerkiem. No i przede wszystkim dyscyplina, nie oszukiwać samego siebie. Najgorsze

[Sweet_acc_pr0sa]

@151346136: #!$%@? tam xD ja w wieku 16 lat stosujac diete MŻ od kwietnia do czerwca schudlem z 101 do 75 wiec wszystko sie da

[151346136]

@Sweet_acc_pr0sa: chyba jakąś kosmicznie wielką kupę musiałeś postawić

[anonymous_derp]

Ważę 87 kilo i jestem ulaną #!$%@?ą. To ogromne tycie to wynik siedzącego trybu życia i żarcia ogromnych ilości cukru, sporadycznie alkoholu.

Tylko 87kg i już ulany? Niewysoki jesteś, czy masz bardzo niedużo mięśni?

-coca cola zero zamiast słodyczy (przynajmniej przez okres odwyku od cukru)

Polecam

[W.....x]

@anonymous_derp:

Tylko 87kg i już ulany?

wzrost 179, bebech jak u jakiegoś janusza i na twarzy widać, że przytyłem

[PunIntended]

@Wykopus_Mirkus_Rex:
Z siedzącego trybu życia na 30km na rowerze dziennie? No tak średnio. Pierwszego dnia pewnie i przejedziesz 30, drugiego nie będziesz mógł patrzeć na rower. Zacznij od krótszych dystansów co drugi dzień i zwiększaj stopniowo. A najlepiej to siłka fbw 3x w tygodniu i rower 2x ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Powodzenia!