51 274,45 - 7,00 = 51 267,45

Witam z powrotem,
Po długiej walce z chorobą można powiedzieć, że wychodzę na prostą więc wracam powoli do biegania.
Wczoraj pierwszy raz biegłem od 6/7 miesięcy, o dziwo nie zmęczyłem się bardzo, ale tętno okrutnie wysokie, mój plan jest taki żeby organizm doznał "szoku" przez parę takich wysoko tętnowych biegów, a póżniej zwolnie do tempa 7 i zacznę tak sobie klepać.
Pozdrawiam, niesamowicie się cieszę że do was wracamPokaż całość

Chce isc w tworzenie backendu w aplikacjach webowych, lepiej isc w java czy javascript ?

#itpraca #it #java #javascript #webdev

Jakie macie tetno w spoczynku ?
U mnie srednio dziennie wychodzi 49 w wieku 23 lat
#serce #tetno #sport

Cześć, czy ktoś miałby chwilę popisać o tym jak wygląda praca i jak zmaksymalizować szanse dostania się na juniora?

#python #it #itpraca #django #webdev

96 991,67 - 7,50 = 96 984,17

Cześć, zaczynam znowu klepać bazę, tętno jakiego chciałem się trzymać to 160 i w miarę się udało. Pozdrawiam

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport

Skrypt | Statystyki

99 437,14 - 6,10 = 99 431,04

Dziś Garmin zaproponował mi 30 minut "BAZY" w tempie 5:20, nie spoglądając na zegarek nieświadomie pobiłem rekord na 5 km o 10 sekund xD.
+ Pobiegłem o te 20 sekund szybciej na km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sportPokaż całość

101 309,88 - 21,21 = 101 288,67

Cześć, ostatnio skończyłem pierwszy półmaraton w życiu.
Chciałem zejść poniżej 2:05, ale niestety słoneczko przygrzało i kolka.
Padło na Poznań, trasa bardzo fajna i polecam.
Świetne przeżycie z uwagi na całą atmosferę dookoła.Pokaż całość

109 403,29 - 11,72 = 109 391,57

Przygotowania do półmaratonu ;)
Ostatnio sam nie wierze w to jak szybko moje tętno po wprowadzeniu interwałów spada.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sportPokaż całość

112 016,52 - 16,76 = 111 999,76

Cześć, trochę mnie tu nie było.
Powoli wracam do biegania po stanie chorobowym przez 3msc.
Bieg bardzo spokojny, dałbym radę tak do 21 km bez problemu, gdyby nie to że zegarek się zawiesił :C
Tętno było bardzo niskie i sukcesywnie z każdym kolejnym kilometrem zmniejszało się o parę jednostek, ciekawy jestem czemu.Pokaż całość

Jaką książkę polecacie do nauki Pythona?

#programowanie #python

140 121,22 - 10,07 = 140 111,15

Dawno nie dawałem znać o swoich biegowych podbojach, więc pomyślałem, że nadszedł czas na relację z mojego ostatniego treningu. Przyznam się, że ostatnio biegam tylko raz w tygodniu, ale przy tym robię 10 kilometrów. Teraz bardziej skupiam się na budowaniu podstawowej wytrzymałości biegowej.

Warto dodać, że kiedyś, bijąc te same 10 kilometrów w podobnym tempie, moje serce biło jak szalone, a tętno osiągało około 185 uderzeń naPokaż całość

148 206,00 - 5,03 = 148 200,97

W końcu 5 km pokonane poniżej 25 minut.
Kondycyjnie bardzo sprawnie nie było problemów większych, ale po 3 kilometrze stopa zaczęła mnie boleć, i tak oto tym sposobem mam problem z chodzeniem, ale cóż.
Nie było warto, ale rekord pobity.
Za parę dni powinno przestać boleć -.-Pokaż całość

152 620,20 - 5,03 = 152 615,17

Wczorajszy spokojny bieg, było mega duszno ale jakoś dało radę.
Co mnie tutaj bardzo zdziwiło to średnie tętno, które wynosi TYLKO 174bpm, w środę biegłem też 5km z tempem 6'20'' i średnie tętno wynosiło 170bpm.
Czy może być tak iż mój organizm jest bardziej wydajny jak biegam szybciej kosztem delikatnie większego wysiłku ?

#Pokaż całość

153 356,15 - 10,02 = 153 346,13

Jestem zaskoczony niezwykłą atmosferą, jaka panowała podczas mojego debiutanckiego udziału w biegu organizowanym przez moje miasto. To naprawdę wydawało się nierealne!

Energia, która tam płynęła, była absolutnie niepowtarzalna i dodawała mi ogromnej siły. Całe wydarzenie było po prostu niesamowite!

AlePokaż całość

154 933,76 - 5,02 = 154 928,74

Tak to można zaczynać weekend,
Tempo 5;15 bez żadnej przerwy. było bardzo duszno i po 2 km dosłownie miałem dość, ale po 3 już poczułem parę w nogach i jakoś się udało. Walka była przednia.
Średnie tętno 184 BPM.

#Pokaż całość

155 685,00 - 12,06 = 155 672,94

Dziś za zaleceniem jednego z biegaczy na tagu, spróbowałem pobiec w 2/3 strefie tętna.
Pierwsze 3 kilometry tragedia, nogi mnie tak bolały od tego powolnego biegania -.-, a później już się człowiek rozgrzał i można było troszkę szybciej pobiec.
Na pewno jest to jednostka treningowa,
Na spokojnie mógłbym pobiec 15km, ale wody zabrakło.Pokaż całość

156 222,51 - 10,01 = 156 212,50

W końcu udało się biec 10 km bez ŻADNEJ PRZERWY, ciągły ogień.
Cały czas byłem skupiony na gospodarowaniu oddechu, i nie miałem zadyszki.
Dawno nie miałem takiego wybuchu endorfin po biegu :)
W komentarzach załączam wykres HR.Pokaż całość

156 997,41 - 5,03 = 156 992,38

A jednak dziś pobiegłem jakoś nogi chciały.
Biegłem bez żadnej przerwy, oprócz przewrócenia się na kostce, ale git żyje.
Średnie tętno 178BPM.
Miło jest widzieć jak tętno idzie w dół a tempo w górę, kiedyś miałem tętno 180BPM przy tempie 6''35, a teraz minuta szybciej i 2 jednostki mniej :)Pokaż całość

157 250,12 - 7,01 = 157 243,11

Coś ostatnio słabo z kondycją i szybko padam, chyba czas na jakaś 4 dniową przerwę.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #sport

Skrypt | Statystyki