Są takie produkty, wokół których utarło się, że są OK, zdrowe lub nawet zdrowsze niż ich odpowiedniki i się je po prostu jada. Bez głębszej refleksji, przemyślenia. Wiele z nich pod względem składu i wpływu na organizm nie różni się wcale od tych, których świadomie unikamy. Oto 5 z nich!
z
Na rożnych forach, portalach, w kobiecych magazynach i na "fit stronach" można przeczytać, że połączenie ogórka z pomidorem zabija wszelkie dobro z obydwu warzyw, a nawet, że jest szkodliwe! To na szczęście tylko mit. Można z powodzeniem wcinać sałatkę z tym dwoma warzywami.
z
Chcecie odżywiać się zdrowo, ale nie do końca wiecie gdzie zacząć? Najprościej od włączenia do diety większej ilości warzyw i owoców, najlepiej sezonowych i lokalnych. To korzyść dla sylwetki, zdrowia i portfela. Oto warzywa i owoce, które szczególnie warto wrzucać do koszyka w sierpniu
z
Znacie już kombuchę? To posłodzona herbata do której dodaje się "grzyba" i po 10 dniach otrzymuje się smaczny, lekko gazowany napój, przypominający w smaku cydr. Jak smakuje? Jak ją hodować? Skąd wziąć starter? Jakie ma właściwości i czy jest sens ją pić z czysto naukowego punktu widzenia?
z
Jeśli chcecie jeść trochę zdrowiej, z korzyścią dla ciała i portfela, warto wybierać jak najczęściej sezonowe i lokalne produkty. To prosty, ale mogący wiele zmienić krok. Podpowiadam, po jakie produkty najlepiej sięgać w lipcu. Lepiej zaprzyjaźnić się z Panią z warzywniaka niż z lekarzem ;)
z
W lato nie mamy raczej ochoty na ciężkie, tłuste potrawy. Nie oznacza to jednak wcale, że jemy zdrowiej! Producenci wyjątkowo zastawiają na nas różne żywieniowe pułapki. Oto produkty, które powinieneś omijać szerokim łukiem jeśli zależy Ci na zdrowiu i dobrej sylwetce.
z
Po co trzymać przed porodem tampon w drogach rodnych? - to prosta i skuteczna metoda złagodzenia skutków Cesarskiego Cięcia. Dzieci z CC mają większe prawdopodobieństwo zapadnięcia na alergie, choroby autoimmunologiczne i astmę. Można je zmniejszyć przywracając naturalne warunki porodu.
z
Coraz częściej przed włożeniem artykułu do koszyka na zakupy, czytamy co się znajduje na etykiecie. Mimo coraz świadomości konieczności przyglądania się etykietom, dalej popełniamy w tym obszarze wiele błędów. Dziś pokazuję Wam 7 najważniejszych zasad czytania etykiet produktów!
z
Chcielibyście jeść zdrowiej, ale nie za bardzo wiecie od czego zacząć? Najlepiej od włączenia do jadłospisu większej ilości warzyw i owoców sezonowych. To nie tylko truskawki i czereśnie, ale też cała gama innych warzyw. Zerknijcie na to zestawienie i zobaczcie co szczególnie warto kupować w czerwcu
z
Zwyrodnienia stawów to najczęstsza przyczyna orzekania o inwalidztwie w Polsce! Właściwa dieta to jeden z potężniejszych sposobów na radzenie sobie z bólem stawów, trzeba tylko wiedzieć jak powinna wyglądać. To post długi, ale napakowany rzetelną, potwierdzoną naukowo wiedzą. Chodźcie!
z
Układ odpornościowy to potężna machina, codziennie chroniąca Cię przed wirusami, bakteriami, nowotworami. Sprawnie funkcjonujący, to skarb o który warto i najważniejsze-DA SIĘ skutecznie dbać. Na przykład dodając do jadłospisu rośliny, które naturalnie go wspierają. Oto najskuteczniejsze w tej roli
z
Być może widziałeś go kiedyś podczas spaceru po lesie, ale nie miałeś pojęcia, że to on. A szkoda, bo czosnek niedźwiedzi jest bardzo zdrowy i przede wszystkim pyszny! Pokazuję jak rozpoznać, przechowywać i jeść tą ciekawą roślinę oraz opowiadam o jej właściwościach zdrowotnych, chodźcie!
z
Detoks i oczyszczanie organizmu są bardzo popularne w okresie wiosennym. Takie kuracje obiecują często mityczną detoksykację i oczyszczenie z toksyn. Czy mają one sens? W wiekszości przypadków nie. Detoks wykonują codziennie nasze płuca, wątroba i nerki - to naprawdę wystarczy!
z
Olej kokosowy to bardzo kontrowersyjny produkt. Niektórzy uważają go za bardzo zdrowy i jedzą łyżkami, inni twierdzą, że szkodzi. Jedni i drudzy mają trochę racji! Analizuję wszystkie wady i zalety oleju kokosowego w oparciu o rzetelne dowody naukowe. Ale zdecyodwać czy chcesz go jeść musisz już sam
z
Wege kontra mięsożrecy. Odwieczna wojna. Argumenty za i przeciw odnoszą się często do światopoglądu, ale też do zdrowia. Zajęłam się tematem diety roślinnej właśniepod względem wpływu na zdrowie. Czysto merytorycznie, bez obierania którejkolwiek ze stron, przeanalizowałam 12 argumentów za i przeciw.
z
Mikroflora jelitowa, czy inaczej mikrobiom jelitowy to potęga! Odpowiada za szereg rożnych funkcji. Od trawienia, po funkcjonowanie mózgu! W tym poście piszę o mikrobach w liczbach. Dowiesz się czym jest mikroflora, ile mikrobów zamieszkuje Twój układ pokarmowy i ile bakterii jest w jednym gramie
z
Wszyscy mamy swoje domowe metody na leczenie przeziębień. W tej serii badam, co sądzi na ich temat nauka! Przeglad artykułów, publikacji i werdykt... Czy katowanie się kilogramami czosnku i cebuli w trakcie przeziębienia ma sens?
z
Farma w Tajlandii była całkiem zniszczona, gdy nagle przyszło trzęsienie ziemii. Mieszkańcy nie poddali się jednak łatwo. Wpadli na genialny pomysł częstowania turystów wyrobami za darmo i zaczęli go realizować. Byłam tam we wrześniu i zabieram dziś ze sobą w to cudowne miejsce!
z
Oddawanie krwi to nie tylko szlachetny gest i pomoc innym. Niesie za sobą też wiele korzyści zdrowotnych! Mniejsze ryzyko nowotworów, prawdopodobieństwo zawału... Przeczytaj, dlaczego warto oddać krew. Dla własnego zdrowia!
z
Szarlataństwo, altmed, efekt placebo? Wcale nie! Niektóre domowe metody leczenia faktycznie mają poparcie nauki. Zapewne każdy z nas ma własne, wypróbowane sposoby na przeziębienia i grypę. Postanowiłam przyjrzeć się tym najpopularniejszym i sprawdzić, co o nich sądzi nauka. Na pierwszy ogień MIÓD!
z