Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Winyl- via Android
@wykopiwniczanin pis to prawica swiatopogladowa i lewica gospodarcza.
@wykopiwniczanin: nie masz pojęcia o czym piszesz, mirku
Winyl- via Android
@marcelus ty widze politolog po uniwerku. Uddaje honor
Winyl- via Android
Ej #mikrokoksy z #silownia warto tak zrobic ze w #fbw w dniu A robic ciezkie siady i lzejszy martwy i w-----c bicka i tricka, w dniu B robic ciężki martwy i lzejsze siady i w-----c bic i tric?
Winyl- via Android
@Super-RafalekXD bo teraz przy trzech treningach w tygodniu mam albo raz mc albo siady na tydzień. I myślę ze to za malo.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@orlando74: do tej pory tak robiłem, dziś dla próby zrobiłem lekkie siady (60 proc. ciężaru) na koniec treningu, po ciężkim martwym, bo czekałem na znajomych. W sumie weszło i czułem mięśnie, więc pomyslalem, ze moze jest to jakis sposob.
@latarnikpolityczny: doczytałeś porządnie? Ciężki martwy i lekkie siady na jednym treningu (A) i ciężkie siady oraz lekki martwy w treningu (B). Wyglądałoby to tak samo jak klasyczne fbw dzielone na A i B, tylko dodatkowym ćwiczeniem jest mc albo siady z 60-70 proc. obciążenia.
@latarnikpolityczny: aktywizację tych partii mięśni w treningu pozbawionym bezpośredniego bodźca. przy zmęczonych mięśniach 60 proc. ciężaru branego zwykle "na wypoczętego", jest odczuwalne.
@latarnikpolityczny: robię tak by w jednym tygodniu miec 2x mc i 1 sq, a potem 1x mc i 2x sq
@latarnikpolityczny: jakbym mógł robić 4 to bym nie kombinował ;)
Winyl- via Android
@latarnikpolityczny okej, będę szukał inaczej.
Winyl- via Android
@urak666 jaki masz ciezar? Ja cwicze od 2 lat i ciężkie siady i martwe na raz nie wchodza w grę.
#kulturystyka #silownia #mikrokoksy #pakiernia #mordor
Koksy mam pytanko. Od zawsze używam monohydrat i jakoś dobrze mi z nim. Czy ktoś z Was miał okazję przejść z mono na jakąś inną kredke i jakie były efekty?
Koksy mam pytanko. Od zawsze używam monohydrat i jakoś dobrze mi z nim. Czy ktoś z Was miał okazję przejść z mono na jakąś inną kredke i jakie były efekty?
@XdupekX: ja przechodziłem, tj. najpierw żarłem jedną, potem drugą, potem znowu pierwszą. Różnic brak.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dziś o------m kanapkę drwala po treningu (850 kalorii) I musze powiedzieć, że to lepiej stawia na nogi niż wszystko inne. A co najlepsze wcale nie czuję się jakoś najedzony. Nie polecam frytek bo to one właśnie powodują efekt napchania się. Po takim burgerze człowiek czuje się zajebiście #mirkokoksy #silownia
@Ostrymirek: A nie lepiej wybrać się na normalnego hambuksa, z dobrym mięchem?
Założyłem się z różowym, że uda mi się schudnąć 4kg w 2 tygodnie. Zakład się zaczął w poniedziałek i jestem pełen optymizmu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pomiar wykonuje codziennie rano po przebudzeniu i wygląda obiecująco:
PN 91,4
Pomiar wykonuje codziennie rano po przebudzeniu i wygląda obiecująco:
PN 91,4
Rosjanie po 1,5 miesiąca przyznali się do emisji radioaktywnego izotopu WIDEO
Na początku października stacje badawcze w Europie zarejestrowały w napływających z Rosji masach powietrza ślady silnie promieniotwórczego izotopu rutenu-106. Rosyjscy meteorolodzy potwierdzili obecność skażenia dopiero teraz.
z- 125
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Miry, jak myju takie rękawice skórzane żeby nie popsu ich? Ponoć po praniu psujo się i są sztywne.
#mirkokoksy
#mirkokoksy
źródło: comment_P7D1jzExkULul8NhYnSS6j09zMomnJcI.jpg
Pobierz
Poszło wczoraj 90x5 na płaskiej, zmieniłem trochę technikę i w miesiąc 5kg przyrostu, jeszcze zapas był( ͡° ͜ʖ ͡°) masa też w górę, 86kg, za dużo dobrego żarcia ostatnio.
Zostały 3 tygodnie do miesięcznej przerwy, muszę tą stówkę na 1 powtórzenie wziąć :)
#mirkokoksy #silownia
Zostały 3 tygodnie do miesięcznej przerwy, muszę tą stówkę na 1 powtórzenie wziąć :)
#mirkokoksy #silownia
ONR: zrobili protest przeciw Ukraińcom w Polsce, po czym pojechali do pracy w UK
To nie ASZdziennik. O sytuacji donosi dziennikarska Polsat News. "działacze ONR z Radomska po manifestacji przeciwko obywatelom Ukrainy którzy zabierają prace Polakom i obniżają standardy płacowe plus atakują polskie kobiety, wsiadają do auta na blachach z Wysp bo ... tam pracują Oni i ich rodziny."
z- 190
- #
- #
- #
- #
bo miejsca pracy obsadzone przez Upaincow ktorzy blokuja tak.podwyzke
@SklepMiesny: ja mam wrażenie, że tobie coś blokuje mózg.
a czy my k---a zabijalismy brytyjczykow, po czym czczcimy teraz zabojcow brytyjczykow, wyzywajac tym i bezczeszcząc UK?
@feir1: jakiś obecnie żyjący obywatel Ukrainy zabił jakiegoś Polaka? W którym roku był Wołyń?
@feir1: cały kraj, powiadasz? Ja znam przynajmniej 20 obywateli Ukrainy, którzy nie mają nic wspólnego z Banderą, szowinizmem i innymi skrajnościami. Znam też paru Polaków, którzy mają skrajnie szowinistyczne nastawienie. Twoja teoria właśnie się p---------a. Ty też powinieneś. W głowę, zanim napiszesz kolejną głupotę.
W USA zniesiono zakaz koncentracji mediów
Amerykańska Federalna Komisja Komunikacji (FCC) zdecydowała o zniesieniu obowiązującego od ponad czterech dekad przepisu zakazującego firmom posiadania różnych mediów w tym samym stanie.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Witam mirki mam taką dziwną sprawę. Mianowicie lekarz przepisał mi testosteron(prolongatum), oczywiście po długim badaniu itp(generalnie ponad pół roku różnych badań i dopiero padła decyzja więc nie martwcie się nie jest to pochopna decyzja). Mam mieć zastrzyk co 2 tygodnie. Moje pytanie jest takie:
-ile ml ma ampułka(chce się upewnić ze dawka jest "mała" dla świętego spokoju) ?
- czego po takiej małej dawce można się spodziewać(zaznaczam ze test mam nisko