Profil: @Winyl- - strona 4

@orlando74: do tej pory tak robiłem, dziś dla próby zrobiłem lekkie siady (60 proc. ciężaru) na koniec treningu, po ciężkim martwym, bo czekałem na znajomych. W sumie weszło i czułem mięśnie, więc pomyslalem, ze moze jest to jakis sposob.

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 21:14:07

@latarnikpolityczny: doczytałeś porządnie? Ciężki martwy i lekkie siady na jednym treningu (A) i ciężkie siady oraz lekki martwy w treningu (B). Wyglądałoby to tak samo jak klasyczne fbw dzielone na A i B, tylko dodatkowym ćwiczeniem jest mc albo siady z 60-70 proc. obciążenia.

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 21:18:16

@latarnikpolityczny: aktywizację tych partii mięśni w treningu pozbawionym bezpośredniego bodźca. przy zmęczonych mięśniach 60 proc. ciężaru branego zwykle "na wypoczętego", jest odczuwalne.

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 21:32:27

@latarnikpolityczny: robię tak by w jednym tygodniu miec 2x mc i 1 sq, a potem 1x mc i 2x sq

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 21:44:14

@latarnikpolityczny: jakbym mógł robić 4 to bym nie kombinował ;)

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 22:10:15 via Android

@latarnikpolityczny okej, będę szukał inaczej.

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 22:55:24 via Android

@urak666 jaki masz ciezar? Ja cwicze od 2 lat i ciężkie siady i martwe na raz nie wchodza w grę.

S_P_K

23.11.2017, 20:42:23 via Android

Gdzie się kupuje gwoździe w #skyrim?
#pytanie

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 20:52:39

@S_P_K: po co ci gwozdzie?

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 21:15:57

@S_P_K: jakiś mod?

XdupekX

23.11.2017, 13:17:59 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 20:55:24

@XdupekX: nie ma znaczącej różnicy którą kreatynę bierzesz. Jej zadaniem jest, jak napisał @berti, nieco zwiększenie pałera, a przede wszystkim zatrzymania wody w mięśniach. Najlepsza jest najtańsza, bo jest najtańsza.

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 21:00:54

@XdupekX: ja przechodziłem, tj. najpierw żarłem jedną, potem drugą, potem znowu pierwszą. Różnic brak.

F.....y

konto usunięte 23.11.2017, 00:37:32

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 20:58:29

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Ostrymirek

23.11.2017, 18:15:13

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 20:53:48

@Ostrymirek: A nie lepiej wybrać się na normalnego hambuksa, z dobrym mięchem?

el_rupert

23.11.2017, 18:58:29 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Winyl-

Winyl- 23.11.2017, 20:53:05

ogranicz cukry i biegaj.

@pernik: xD

Rosjanie po 1,5 miesiąca przyznali się do emisji radioaktywnego izotopu WIDEO

Pokaż treści 18+

Na początku października stacje badawcze w Europie zarejestrowały w napływających z Rosji masach powietrza ślady silnie promieniotwórczego izotopu rutenu-106. Rosyjscy meteorolodzy potwierdzili obecność skażenia dopiero teraz.

z dodany: 22.11.2017, 15:15:22

Winyl-

Winyl- 22.11.2017, 21:03:16

@merk: Państwowa Agencja Atomistyki podała 4 października, że niewielkie ilości izotopu promieniotwórczego ruten 106 wykryto na terenie Europy, w tym w Polsce. Oceniła, że wstępuje on w ilościach niemających wpływu na życie ludzkie.

Winyl-

Winyl- 22.11.2017, 13:24:53

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Seid

21.11.2017, 20:45:02 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Winyl-

Winyl- 22.11.2017, 11:46:09

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Winyl-

Winyl- 22.11.2017, 12:51:26

@Seid: ( ͡° ʖ̯ ͡°)

kamdz

21.11.2017, 21:48:18 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Winyl-

Winyl- 22.11.2017, 11:45:37

@kamdz: pokaż formę, dziku

keera

22.11.2017, 00:40:40

od jakiegos tygodnia nie mam w ogole sily, przerwalem treningi a ostatni pobyt na #silownia zakonczyl sie po 20 min jak bym został dłużej to chyba bym sie tam porzygał, dodatkowo nic mi sie nie chce i mam tez problem z jedzeniem bo nie mam na nie ochoty,
ktoś wie o co chodzi? #medycyna

Winyl-

Winyl- 22.11.2017, 11:45:23

@keera: zrób deload

kubas_782

22.11.2017, 06:28:32 via Android

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Winyl-

Winyl- 22.11.2017, 11:44:40

inaczej układam łopatki,

@kubas_782: tzn jak?

Winyl-

Winyl- 22.11.2017, 09:59:01

W domach z betonu w miejscowości S.
Nie ma wolnej miłości

#spiewajzwykopem #heheszki #prawo

źródło: comment_iuvti0XVmBZiqepOgh33Ajw04FLuyZsk.jpg

Pobierz

zwirz

22.11.2017, 10:04:45

@Winyl-: Się trafił jakiś myśliwy służbista.
#mysliwycontent

ONR: zrobili protest przeciw Ukraińcom w Polsce, po czym pojechali do pracy w UK

To nie ASZdziennik. O sytuacji donosi dziennikarska Polsat News. "działacze ONR z Radomska po manifestacji przeciwko obywatelom Ukrainy którzy zabierają prace Polakom i obniżają standardy płacowe plus atakują polskie kobiety, wsiadają do auta na blachach z Wysp bo ... tam pracują Oni i ich rodziny."

z dodany: 20.11.2017, 15:32:47

Winyl-

Winyl- 21.11.2017, 09:34:00

bo miejsca pracy obsadzone przez Upaincow ktorzy blokuja tak.podwyzke

@SklepMiesny: ja mam wrażenie, że tobie coś blokuje mózg.

Winyl-

Winyl- 21.11.2017, 09:35:13

a czy my k---a zabijalismy brytyjczykow, po czym czczcimy teraz zabojcow brytyjczykow, wyzywajac tym i bezczeszcząc UK?

@feir1: jakiś obecnie żyjący obywatel Ukrainy zabił jakiegoś Polaka? W którym roku był Wołyń?

Winyl-

Winyl- 21.11.2017, 09:41:07

mowie k---a o czczeniu bandery oun upa a nie o zabijaniu

@feir1: A WSZYSCY ob. Ukrainy "czczą Banderę"? Czy tylko niektórzy? Ilu? Znasz ich? Czy wszyscy są odpowiedzialni za pewne środowiska w swoim kraju?

ale tak zabil bylo duzo przypadkow w tym roku

@feir1: przykłady.

Winyl-

Winyl- 21.11.2017, 09:49:17

@feir1: cały kraj, powiadasz? Ja znam przynajmniej 20 obywateli Ukrainy, którzy nie mają nic wspólnego z Banderą, szowinizmem i innymi skrajnościami. Znam też paru Polaków, którzy mają skrajnie szowinistyczne nastawienie. Twoja teoria właśnie się p---------a. Ty też powinieneś. W głowę, zanim napiszesz kolejną głupotę.

W USA zniesiono zakaz koncentracji mediów

Amerykańska Federalna Komisja Komunikacji (FCC) zdecydowała o zniesieniu obowiązującego od ponad czterech dekad przepisu zakazującego firmom posiadania różnych mediów w tym samym stanie.

z dodany: 21.11.2017, 09:27:20

Freud

Osiągnięcia