Aktywne Wpisy
Caracas +118
Mało kto jeszcze wie, że dosłownie pod koniec tamtego roku z mocnym przytupem na Polski rynek motoryzacyjny wjechała Chińska marka MG.
To co oferuje w tej cenie to istny kosmos. Najdroższy aktualnie dostępny na polskim rynku model HS kosztuje od 103 do 125 tysięcy złotych.
Ten SUV jest większy od Toyoty RAV4. Z automatyczną skrzynią biegów, szklanym dachem, systemem kamer 360 stopni, skórzaną tapicerką foteli i 7-letnią gwarancją. W testach zderzeniowych dostał
To co oferuje w tej cenie to istny kosmos. Najdroższy aktualnie dostępny na polskim rynku model HS kosztuje od 103 do 125 tysięcy złotych.
Ten SUV jest większy od Toyoty RAV4. Z automatyczną skrzynią biegów, szklanym dachem, systemem kamer 360 stopni, skórzaną tapicerką foteli i 7-letnią gwarancją. W testach zderzeniowych dostał
Koner1391 +403
kisnę z tych politycznych zagrywek ,dosłownie co kadencję jest to samo, a ludzie mają pamięć złotej rybki i nadal się spuszczają jacy dobrzy są politycy, oni nas dymają na każdym kroku, ale plebs tego nie zrozumie, Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli #polityka
@Winyl-: ale jaki fbw? I po co kombinować w gotowych planach
Dzień A:
W seriach 5x5
Martwy
Płaska
Wiosłowanie
OHP
W seriach 3x8
Biceps
Triceps
+
Planki i łydki
Dzień B:
5x5
Siady
Skos
Drążek
Przyciąganie sztangi do brody wąsko/szeroko
3x8
Biceps
Triceps
+
Planki i łydki
Komentarz usunięty przez autora
@Super-RafalekXD: dobra, elo zielonka, skoro nie masz nic sensownego do napisania.
Rób siady na A i martwy na B, tyle że rotuj kolejnością treningów w tygodniu - tak że raz w poniedziałek wyjdzie Ci A, next week wyjdzie Ci B.
Tylko nie
W pon robisz A
W śr robisz B
W piątek rozumiem ze A?
w pon B?
Na zmianę niezależnie od dnia tygodnia?
No tak też myślałem.
Jeśli to Ci nie wystarcza to najbardziej sensowną opcją będą jednak 4 treningi. Opcja z dodatkowym męczeniem czwórek (co nie da Ci nic do siły) po cieżkim martwym w środe, żeby za 2 dni robić ciężkie siady to jakoś mi się nie dodaje.