Alfredox
Alfredox
  • 1
#dieta #silownia

Witam! Takie pytanie na szybko. Do ilu tłuszczy dobijacie na masie? Ja obecnie jestem na 3000 kcal waga 65 kg i przy 2 gramach tłuszczy ciężko mi przejść te kalorie. Od paru dni praktycznie w ogóle nie odczuwam głodu. Teraz nie wiem czy wlecieć na wyższe tłuszcze jeszcze czy może zrobić sobie parę dni na poziomie 2000 i wtedy wróci chęć jedzenia?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Winyl-
  • 10
Jak czytam w jakim kierunku zmierza cały zachodni świat (vide Australia), to jeszcze bardziej kocham Polskę.


@alejandra15: Życie w Australii >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> życie w Polsce.
  • Odpowiedz
KiKiEngine
  • 1
Siema wykop. Nie chcę mi się lurkować googla więc przychodzę z pytankiem do Was.
Ktoś mi dzisiaj powiedział, że zbyt częste picie soków wyciskanych też nie jest zbyt dobre.
Ostatnio (w zasadzie to od 5 dni), w każde popołudnie lub każdy wieczór wyciskam sobie tak na oko 400 ml soku z pomarańczy, czasami jakiś grapefruit wpadnie. A więc rano witaminka C w tabletce, a później właśnie taki soczek.
Co tym sądzicie ?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....7
r.....7
  • 1
#mirkokoksy pomoże ktoś w miarę merytorycznie?

Przez pracę i własną głupotę nabrałem sporej wagi, z którą zacząłem walczyć. Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni skupiając się na spalaniu tkanki? Powiem szczerze że poszedłem dzisiaj pierwszy raz na zielono i po rozciągnięciu zacząłem od bieżni, rowerka, tej maszyny co się na niej macha wszystkim kończynami (xD), kończąc na jakiś ćwiczeniach (lekkich na razie) siłowych w seriach. Może ktoś coś zasugeruje? To prawda,
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Freud

  • ?

Osiągnięcia