Tluszcz schodzi równomiernie z ciała

Z jednej strony - ta wzmianka, że można by było dodać punkt do regulaminu to śmiech na sali a z drugiej - ja zawsze się witam z każdym na siłowni. Nie ważne czy widzę go pierwszy raz, czy 50.

Najlepiej nie obciążające za bardzo kręgosłupa a jeszcze lepiej jakby pracowała też część lędźwiowa żebym mógł wzmocnić te mięśnie

po prostu myślę że na takim suchoklatensie jak ja małe ćwiczenie 3x w tygodniu dadzą jakiś efekt po kilku miesiacach.

Regularne jedzenie, 5 posiłków dziennie.

Założyłam sobie cel 15 kg. Przy uczęszczaniu 3 razy w tygodniu po jakim czasie mogę spodziewać się osiągnięcia celu oczywiście razem z odpowiednią dietą?

no bo..

bo ślizgasz się na ławce gdzie konieczna jest stabilizacja

nie jesteś na tyle jebnięty, żeby sądzić, że przesiąknięty potem ręcznik załatwia sprawę higieny

pewniej leżysz na ławce bez ręcznika niz na tej na której rozłożony jest ręcznik.

Mozesz powiedziec cos wiecej o tym sekrecie prania ręcznika podczas treningu?

Najbardziej mnie d-----------ą ananasy o wadze 50 kg, którzy układają idealnie równo ręczniczek na ławce rzymskiej, albo pod dupcię gdy wyciskają hantle na siedząco :D przecież wtedy zamiast skupić się na ćwiczeniu to patrzysz czy na ryj się nie zjebiesz.