Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
"Statek widmo" na japońskiej plaży. Wewnątrz osiem ciał
Drewniana łódź wewnątrz której znajdowało się osiem rozkładających się ciał została wyrzucona przez falę na plażę w japońskiej prefekturze Oga - informuje Sky News. Łódką płynęli prawdopodobnie rybacy z Korei Północnej.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#mikrokosky #silownia
#mikrokoksyprzepisy
Kolejny przepis, tym razem lunch/obiad, ktory jest prosty, a smakuje kozacko. Przedstawiam Wam chrupiaca wolowine w sosie slodkim z chili/
Co potrzebujemy:
#mikrokoksyprzepisy
Kolejny przepis, tym razem lunch/obiad, ktory jest prosty, a smakuje kozacko. Przedstawiam Wam chrupiaca wolowine w sosie slodkim z chili/
Co potrzebujemy:
Z jednej strony - ta wzmianka, że można by było dodać punkt do regulaminu to śmiech na sali a z drugiej - ja zawsze się witam z każdym na siłowni. Nie ważne czy widzę go pierwszy raz, czy 50.
@Utiopa: p------e. Po co? Ja tam przychodzę ćwiczyć, a nie nawiązywac znajomosci.
@Utiopa: ale znasz tych ludzi? Twoi koledzy to są? Ja np. nie lubię jak jakiś obcy typ drze mordę "NO CZEŚĆ" i oczekuje, że odpowwiem.
Winyl- via Android
@Utiopa a potem tacy jak ty placza w sie ze "ktos im czesc nie powiedzial" na siłowni.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Hej mirki jakie ćwiczenia polecacie na siłownie. Zapisałem się i mam pytanie czy macie jakieś tutoriale dla początkujących co warto robić? Najlepiej nie obciążające za bardzo kręgosłupa a jeszcze lepiej jakby pracowała też część lędźwiowa żebym mógł wzmocnić te mięśnie. #kiciochpyta #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia #gotujzwykopem
Witajcie sportowe świry! Wszyscy narzekają, że ciężko zjeść dzienne zapotrzebowanie białka. U mnie jest całkiem odwrotnie. A nawet powiedziałbym, że staram się trochę ograniczać, bo i tak wychodzi mi jakieś 2,3-2,5g/kg. Problem natomiast mam z węglami. Skąd najłatwiej je czerpać? Czasami pod wieczór dowalę trochę z wafli ryżowych, no ale ile tego można jeść? Nie mówcie tylko o ryżu, makaronach, kaszach, bo to
Witajcie sportowe świry! Wszyscy narzekają, że ciężko zjeść dzienne zapotrzebowanie białka. U mnie jest całkiem odwrotnie. A nawet powiedziałbym, że staram się trochę ograniczać, bo i tak wychodzi mi jakieś 2,3-2,5g/kg. Problem natomiast mam z węglami. Skąd najłatwiej je czerpać? Czasami pod wieczór dowalę trochę z wafli ryżowych, no ale ile tego można jeść? Nie mówcie tylko o ryżu, makaronach, kaszach, bo to
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
po prostu myślę że na takim suchoklatensie jak ja małe ćwiczenie 3x w tygodniu dadzą jakiś efekt po kilku miesiacach.
@GrzegorzPorada: no to źle myślisz. Po pierwsze: dieta, po drugie: wolne ciężary. Reszta to strata czasu i oszukiwanie siebie.
@GrzegorzPorada: w uproszczeniu, tak
Leze w szpitalu i nie mam co robic to moze przynajmniej parw plusow wpadnie. Generalnie od ostatniego pokazforme mialem d-----c bardziej, ale jakos tak wypadlo. Zadowolony jestem, bo ogarnalem na trojboju lepiej siad i ciagi, wiec jak wroce z ciezarem niezle w--------e. Waga 86,c-----e swiatlo, ale cos tam widac. Foto sprzed 3tyg
#pokazforme #mikrokoksy
#pokazforme #mikrokoksy
źródło: comment_7h0dwkEMfQGzvhy58YXt8jCrAoH9uzQP.jpg
Pobierz#mirkokoksy jak Wy dajecie rade z przyrządzaniem tych wszystkich posiłków? Regularne jedzenie, 5 posiłków dziennie. W dodatku w domu rzadko kiedy jestem to trzeba jeszcze z pojemniksmi sie bawić ( ͡° ʖ̯ ͡°) #kiciochpyta
#anonimowemirkowyznania
Cześć Miraski,
od stycznia otwierają w okolicy siłownie i chce na nią uczęszczać.
Założyłam sobie cel 15 kg. Przy uczęszczaniu 3 razy w tygodniu po jakim czasie mogę spodziewać się osiągnięcia celu oczywiście razem z odpowiednią dietą?
#mirkokoksy #kiciochpyta #silownia #cwiczenia
Kliknij
Cześć Miraski,
od stycznia otwierają w okolicy siłownie i chce na nią uczęszczać.
Założyłam sobie cel 15 kg. Przy uczęszczaniu 3 razy w tygodniu po jakim czasie mogę spodziewać się osiągnięcia celu oczywiście razem z odpowiednią dietą?
#mirkokoksy #kiciochpyta #silownia #cwiczenia
Kliknij
Założyłam sobie cel 15 kg. Przy uczęszczaniu 3 razy w tygodniu po jakim czasie mogę spodziewać się osiągnięcia celu oczywiście razem z odpowiednią dietą?
@AnonimoweMirkoWyznania: Ja p------e.
Najbardziej mnie d-----------ą ananasy o wadze 50 kg, którzy układają idealnie równo ręczniczek na ławce rzymskiej, albo pod dupcię gdy wyciskają hantle na siedząco :D przecież wtedy zamiast skupić się na ćwiczeniu to patrzysz czy na ryj się nie zjebiesz.
@zajelimilogin: Najbardziej mnie r-----------ą ananasy, które same nie zachowują zasad higieny na siłowni i jeszcze zamiast skupić się na swoim syfie, obserwują innych
@zajelimilogin: Sam jesteś dzban, brudasie.
@zajelimilogin: Spoczko, brudzie.
Macie jakiś sposób na skurcze w dłoni podczas trzymania sztangi? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kiciochpyta #mirkokoksy
#kiciochpyta #mirkokoksy
Jakim buildem grać? #skyrim
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Przez calutkie tydzień, codziennie udawało mi się truchtać 7,5 km/h przez 45 minut. 3 lub 4 razy zamiast 5,5 km zrobiłem 10.
Prawdopodobnie w tym tygodniu podnoszę sobie poprzeczkę do całej godziny. Dodatkowo przestałem pić słodkie napoje i wszystkie rzeczy, które określamy jako "niezdrowe".
Tutaj mam parę pytań. Moim celem jest spalenie tłuszczu, który zalega mi na łydach, udach i chyba najbardziej na pośladkach. Ważę
@Caly_na_bialo: no nie do końca.