[kubas_782]

Poszło wczoraj 90x5 na płaskiej, zmieniłem trochę technikę i w miesiąc 5kg przyrostu, jeszcze zapas był( ͡° ͜ʖ ͡°) masa też w górę, 86kg, za dużo dobrego żarcia ostatnio.
Zostały 3 tygodnie do miesięcznej przerwy, muszę tą stówkę na 1 powtórzenie wziąć :)
#mirkokoksy #silownia

[Kacman90]

@kubas_782 mozliwe ze juz by 100 poszla :)

[kubas_782]

@Kacman90 pewnie tak, braciszek wpadnie to porobimy maksy na koniec roku. Będzie też podejście na 170kg w martwym i 130 na przysiad :)

[beefislife]

@kubas_782: czemu miesięczna przerwa?

[B.....l]

@kubas_782: jakie zmiany w technice?

[kubas_782]

@BoaKusiciel inaczej układam łopatki, bardziej wyciskam klata jak barwami teraz i daje to efekty :)

[kubas_782]

@beefislife operację mam małą :)

[maciej__]

@kubas_782 mam podobne wyniki przy podobnej wadze, trochę słabszy jestem. Ile masz wzrostu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kubas_782]

@maciej__ 186 :)

[maciej__]

@kubas_782 ja 182 :( robisz masę na zimę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kubas_782]

@maciej__ po prostu nie pilnuje się z jedzeniem :p

[Winyl-]

inaczej układam łopatki,

@kubas_782: tzn jak?

[Zapparow]

@Winyl- RETRAKCJA DEPRESJA

[kubas_782]

@Zapparow o właśnie :p

[LoOocK]

@kubas_782: Lajtowo 100 powinno pójść na raz, nawet z zapasem. Trzymam kciuki.

[kubas_782]

@LoOocK w sumie to w miesiąc plus 10kg bo jeszcze w październiku miałem problem z 82,5 x5 :)
Będę niedługo próbował setkę, taki był tegoroczny cel, myślałem że nieosiągalny :)

[LoOocK]

@kubas_782: A ogólnie długo już ćwiczysz, że w tak krótkim czasie taki duży progres?

[kubas_782]

@LoOocK 1,5 roku ale od listopada zeszłego roku porzuciłam maszyny na rzecz wolnych ciężarów. Madrzej zacząłem ćwiczyć od marca jak zmieniłem siłownię na mcfita.

[kubas_782]

@maciej__ a jakie wyniki masz?:)

[maciej__]

@kubas_782 na klatkę ostatnio 95,5x2 podniosłem, martwego i przysiadów dawno maxa nie sprawdzałem, chociaż raczej będę trochę słabszy od ciebie