Sl_w_k_1
Sl_w_k_1
  • 1
Kupiłem Garmin 2x solar i chciałbym poczytać instrukcję. I nie mogę znaleźć.
Gemini napisało że nie ma.
Prawda to?
Jeśli tak to co w zamian?
#garmin #bieganie #rower

O
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mateusz010906
mateusz010906
  • 2
Cześć,
jestem studentem psychologii na UKEN w Krakowie. Piszę pracę magisterską w tematyce m.in. zaburzeń obrazu ciała wśród mężczyzn (w wieku 20-30 lat) trenujących siłowo, biegających, ale też tych nieuprawiających sportu.
Przyznam, że bardzo żmudnie idzie mi proces zbierania odpowiedzi respondentów – więc przychodzę z prośbą do chętnych osób o wypełnienie anonimowej ankiety (8-9 minut).
Z góry dziękuję za każdorazowe wypełnienie, pozdrawiam!

Link do anonimowej ankiety
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
Przyznam, że bardzo żmudnie idzie mi proces zbierania odpowiedzi respondentów


@mateusz010906: Nie dziwię się... bardzo kiepski formularz. W docs jest opcja żeby skipować pytania na podstawie odpowiedzi z poprzedniego pytania więc w przypadku pytania Czy obecnie uprawiasz regularnie trening siłowy? po zaznaczeniu "nie" dwa kolejne pytania powinny zostać pominięte. Podobnie dla pytania Czy obecnie regularnie biegasz?.
Brak konsekwencji, w skali odpowiedzi w pierwszej sekcji stosujesz 5-stopniową skalę
  • Odpowiedz
cotozazycie
cotozazycie
  • 0
Czy mając 32 lata i chcąc zacząć biegać a raczej truchtać przez min godzinę co 2, 3 dni aby jak najszybciej schudnąć dobrze byłoby wcześniej robić jakieś badania? Mam 185cm wzrostu, 94kg wagi i sylwetkę skinny fat. 10 lat temu biegałem w takim trybie i wówczas udało się zrzucić 10kg po czym czułem się o wiele lepiej, potem bieganie zarzuciłem ale dużo chodziłem, tak czy inaczej człek się zestarzał i przytył.

Ogólnie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 5
Mam 185cm wzrostu, 94kg wagi i sylwetkę skinny fat.


Nie jesteś skinny fat tylko jesteś fat ¯\(ツ)/¯

Ogólnie czuję się nieźle jak na wiek. Zdarzają się czasem mroczki przed oczami gdy szybko podnoszę się z posadzki i chyba będę miał problem z żylakami bo czasem czuję coś w nogach.


@
  • Odpowiedz
rolkapapieru
rolkapapieru
  • 0
Hej, szukam butów do biegania głównie po parku, tj asfalt i z 30-40% po ścieżce udeptanej. Byłem w galerii w Intersport ale nie było za dużego wyboru w moim budżecie czyli 200-300 zł. Na Zalando lounge widzę dużo fajnych przecen ale niewiele się znam. Dystanse to ok 7-10-12 km na raz. Pomoże ktoś?
#bieganie #butydobiegania #buty
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k2Marko
  • 3
Próbował ktoś butów typu Barefoot / Zero Drop do biegania lub trekkingu po mało wymagających szlakach? Biegam i spaceruję w zwykłych butach trailowych marki Kalenji z decathlonu i dobrze się w nich czuje tylko od jakiegoś czasu mam przewlekły problem z kolanem (nic poważnego, byłem u ortopedy i robiłem rezonans, jednak problem co jakiś czas powraca więc ograniczyłem bieganie z tego powodu). Pomyślałem że przesiadka na tego typu obuwie zapewniające bardziej naturalne
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
Barefoot / Zero Drop


@k2Marko: Barefoot to nie to samo co 0 drop. Przykładem butów z 0 dropem są niektóre buty altra czy inov-8 które pomimo 0 dropu zdecydowanie nie są barefoot.

Sama zmiana butów na minimalistyczne w najlepszym przypadku nie zmieni nic a w najgorszym pogłębi problemy.
Chcesz wyeliminować ból to zacznij od ćwiczeń, rozciągania i mobilizacji bo sama zmiana butów nie rozwiązuje problemów.
  • Odpowiedz
Ukrainiec17
Ukrainiec17
  • 1
Czy ktoś z was biega druga strefę i w jakim tempie? Biegam w drugiej strefie w czasie około 8.00/8.30 na km ale wydaje mi się to strasznie wolne #bieganie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saimonm
  • 0
#bieganie co polecacie do schowania telefonu większego 6,82" (Wymiary (wys 164,3./ szer. 75,8 / głęb. 9,15) przy bieganiu? Bo zastanawiam się co by było wygodne i nie przeszkadzało typu opaska na ramię, nerka, czy pas? Może macie jakieś sprawdzone rozwiązania może jakieś linki do sklepu?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 3
@saimonm: Pas biegowy elastyczny i telefon trzymany z tyłu na plecach. Dobrze się trzyma, nie podskakuje i nie sprawia dyskomfortu. Czasami spodenki mają dobre kieszonki na plecach które dobrze się sprawdzają jak mocno zwiążesz sznurek to nic nie spada ale zazwyczaj są one na tyle małe że ciężko upchać duży telefon.
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
Mam opcję kupić nówkę z plombami Fenixa 8 47mm za 3100zł, warto? Myślicie, że nie poleci z ceny? Myślałem też nad nowym forerunnerem 975/970 co ma zadebiutować na dniach, ale nie wiem czy Fenix 8 i tak nie będzie lepszy.
#garmin #bieganie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lefthand23
lefthand23
  • 1
Cześć,
Szukam smartwatcha do biegania. Zależy mi na precyzyjnym pomiarze przebiegnietej odległości i tempa biegu. Najlepiej do 1000 zł, max 1500.
Z góry dzięki za propozycje.
#bieganie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lucinho
lucinho
  • 0
Jak nawadniacie sie podczas dluzszych biegow? Mi wystarczy kilka lykow i lapie kolke, ale bez picia tez nie idzie dalej biegac efektywnie, szczegolnie w lecie.

#bieganie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 2
@lucinho: To zamiast softflaska spróbuj biegać z kamizelką z bukłakiem z rurką z której będziesz mógł brać często małe łyczki bez konieczności wyciągania softflaska
  • Odpowiedz
12357FDER
12357FDER
  • 0
Polecicie jakąś firmę z ciuchami do biegania, gdzie dostanę coś znośnej jakości bez wydawania milionów monet?
Szukam czegoś na lato, co będzie dobrze odprowadzało pot. #bieganie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
klintoniusz
  • 0
Szukam godnych polecenia żeli energetycznych. Dużo dobrego słyszałem o SIS, ale nie wiem jakie konkretnie są ok. Widzę, że mają w ofercie jakieś izotoniczne. Czym one będą się różniły od energetycznych i czy będą ok?

#szosa #bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 6
@klintoniusz: SIS ma w zasadzie dwa rodzaje żeli Beta Fuel i Isotonic.
- Beta Fuel (czarne opakowanie) w 60ml ma 40g węgli pochodzących z dwóch źródeł (maltodekstryny i fruktozy) w stosunku 1:08 i należy je popijać wodą bo podobno pomoże szybciej go przyswoić i zapobiegnie ewentualnym problemom żołądkowym.
- Isotonic (kolorowe opakowanie) w 60ml ma 22g węgli pochodzących tylko z maltodekstryny. Nie trzeba ich popijać ponieważ ich osmolalność to 300 mmol
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 1
@hodge2: Maurten w teorii jest spoko w praktyce biegnąc na dużej intensywności zjedzenie tej galaretki jest bardzo niekomfortowe nie dość że dużo ciężej się wyciska niż tradycyjne bardziej płynne żele to jeszcze w buzi trzeba nazbierać trochę śliny żeby to jakoś rozpuścić i przełknąć. Miałem kilka podejść do Maurtena i przy spokojnym tempie albo jako żel przed startem sprawdza się dobrze ale przy mocnym biegu na dużym zmęczeniu u mnie
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 1
@hodge2: To prawda, spróbuj sobie SISa Beta Fuela o smaku neutralnym, nie jest to ten poziom bezsmakowości co Maurten bo jednak ma jakiś taki posmak lekko kwaskowaty ale naprawdę jest spoko :D
  • Odpowiedz
mrkobel
mrkobel
  • 0
W jakich koszulkach i spodenkach biegacie w przy wyższej temperaturze albo dużej wilgotności?

Myślałem, żeby kupić taka bez ramion albo kupić jakaś termo
#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SebastianEnriqueAlvarez
  • 2
#bieganie niedługo 1000 dzień czyli jak ma 687 dni
365 razy dwa to 730 dni czyli za 43 dni będzie dzień 2 lata biegania codziennie z jej relacji widzę że biega takie średnie 10km byle jakim tempem, ta właśnie byle jakość to fun a nie na czas i inna filozofia dorabiana szanuje

SebastianEnriqueAlvarez - #bieganie niedługo 1000 dzień czyli jak ma 687 dni 365 raz...

źródło: 490895085_2352106568499205_4100944090429007279_n

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
legion_9000
legion_9000
  • 17
34 971,30 - 7,83 = 34 963,47

Co tu się dziś odwaliło, wpadło 15x100m mocnym tempem ale nie jakiś hardcorowy sprint żeby zachować siłę a 7 interwał na poziomie 13s jestem bardzo pozytywnie zaskoczony myślę z na maksa przy świeżości 11s mogłoby zostać dotknięte waga na dziś 112kg ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
legion_9000 - 34 971,30 - 7,83 = 34 963,47 Co tu się dziś odwaliło, wpadło 15x100m m...

źródło: IMG_7855

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
myślę z na maksa przy świeżości 11s mogłoby zostać dotknięte


@legion_9000: uuuu mamy tutaj nieoszlifowany talent ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba można powalczyć o medal mistrzostw Polski skoro 11s jest w zasięgu to co to urwać jeszcze z pół sekundy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia