klintoniusz
  • 0
Szukam godnych polecenia żeli energetycznych. Dużo dobrego słyszałem o SIS, ale nie wiem jakie konkretnie są ok. Widzę, że mają w ofercie jakieś izotoniczne. Czym one będą się różniły od energetycznych i czy będą ok?

#szosa #bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 6
@klintoniusz: SIS ma w zasadzie dwa rodzaje żeli Beta Fuel i Isotonic.
- Beta Fuel (czarne opakowanie) w 60ml ma 40g węgli pochodzących z dwóch źródeł (maltodekstryny i fruktozy) w stosunku 1:08 i należy je popijać wodą bo podobno pomoże szybciej go przyswoić i zapobiegnie ewentualnym problemom żołądkowym.
- Isotonic (kolorowe opakowanie) w 60ml ma 22g węgli pochodzących tylko z maltodekstryny. Nie trzeba ich popijać ponieważ ich osmolalność to 300 mmol
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 1
@hodge2: Maurten w teorii jest spoko w praktyce biegnąc na dużej intensywności zjedzenie tej galaretki jest bardzo niekomfortowe nie dość że dużo ciężej się wyciska niż tradycyjne bardziej płynne żele to jeszcze w buzi trzeba nazbierać trochę śliny żeby to jakoś rozpuścić i przełknąć. Miałem kilka podejść do Maurtena i przy spokojnym tempie albo jako żel przed startem sprawdza się dobrze ale przy mocnym biegu na dużym zmęczeniu u mnie
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 1
@hodge2: To prawda, spróbuj sobie SISa Beta Fuela o smaku neutralnym, nie jest to ten poziom bezsmakowości co Maurten bo jednak ma jakiś taki posmak lekko kwaskowaty ale naprawdę jest spoko :D
  • Odpowiedz
mrkobel
mrkobel
  • 0
W jakich koszulkach i spodenkach biegacie w przy wyższej temperaturze albo dużej wilgotności?

Myślałem, żeby kupić taka bez ramion albo kupić jakaś termo
#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SebastianEnriqueAlvarez
  • 2
#bieganie niedługo 1000 dzień czyli jak ma 687 dni
365 razy dwa to 730 dni czyli za 43 dni będzie dzień 2 lata biegania codziennie z jej relacji widzę że biega takie średnie 10km byle jakim tempem, ta właśnie byle jakość to fun a nie na czas i inna filozofia dorabiana szanuje

SebastianEnriqueAlvarez - #bieganie niedługo 1000 dzień czyli jak ma 687 dni 365 raz...

źródło: 490895085_2352106568499205_4100944090429007279_n

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
legion_9000
legion_9000
  • 17
34 971,30 - 7,83 = 34 963,47

Co tu się dziś odwaliło, wpadło 15x100m mocnym tempem ale nie jakiś hardcorowy sprint żeby zachować siłę a 7 interwał na poziomie 13s jestem bardzo pozytywnie zaskoczony myślę z na maksa przy świeżości 11s mogłoby zostać dotknięte waga na dziś 112kg ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
legion_9000 - 34 971,30 - 7,83 = 34 963,47 Co tu się dziś odwaliło, wpadło 15x100m m...

źródło: IMG_7855

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 0
myślę z na maksa przy świeżości 11s mogłoby zostać dotknięte


@legion_9000: uuuu mamy tutaj nieoszlifowany talent ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba można powalczyć o medal mistrzostw Polski skoro 11s jest w zasięgu to co to urwać jeszcze z pół sekundy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
  • 2
Mirki przy jakich wartościach zacząć się niepokoić? Niby jakąś tam formę mam, ale to na pewno nie jest top, a wartości poniżej 40BPM to norma, ostatnio jak leżałem z córką przed spaniem, to zegarek pokazał 32! to ja palce na tętnice szyjną i rzeczywiście około uderzenia na 2s, teraz siedzę i piszę, i jest 41 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ
#bieganie #szosa #zdrowie
maciup88 - Mirki przy jakich wartościach zacząć się niepokoić? Niby jakąś tam formę m...

źródło: Zdjęcie WhatsApp 2025-04-11 o 08.19.12_88dc4e56

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 3
@PurpleHaze: Dlatego najlepiej iść do kardiologa który uprawia jakieś sporty wytrzymałościowe bo będzie mógł lepiej zdiagnozować potencjalne problemy i jednocześnie nie będzie chciał Ci wstawiać rozrusznika serca bo zobaczy na Holterze że tętno spoczynkowe podczas snu spada poniżej 35 ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Yluu
Yluu
  • 1
cześć, biegałem przez ostatnie dwa lata w asicsach windhawk 4, po ostatnim krakowskim maratonie stwierdzam że czas na ich emeryturę

jakie buty polecacie dla wciąż biegacza amatora(biegam ok. 25km tygodniowo), stopa neutrana, waga niska(do 75kg), najlepiej jakby były z firmy asics bo nigdy się nie zawiodłem na tej marce i żebym odczuł różnicę względem poprzednich butów, budżet do powiedzmy 400zł

#bieganie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 1
@Yluu: Dołóż stówkę może dwie kup Novablast 5 lub Dynablast 5 i poczujesz zupełnie inny komfort biegania ( ͡º ͜ʖ͡º) Chyba że wyrwiesz jakimś cudem gdzieś w jakimś outlecie novablasty 3 to powinieneś się zmieścić w budżecie
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
  • 16
36 931,63 - 13,31 - 12,12 - 10,35 - 4,65 - 10,39 = 36 880,81

Ten tydzień jest takim ostatnim mocnym tygodniem przed Cracovia Maraton, głównie akcenty szybkościowe, przy jednoczesnym skręcaniu obciążenia. Ostatnią taką szybkościówką był bieg charytatywny na 10 km "Biegam z Czystą Przyjemnością". Start i meta na Stadionie Śląskim, więc w końcu mogłem zobaczyć szatnie tego obiektu, mogłem przejść przez tunel na bieżnię. Sam bieg mnie trochę wyjaśnił w kontekście
Piter_Privisi - 36 931,63 - 13,31 - 12,12 - 10,35 - 4,65 - 10,39 = 36 880,81 Ten tyd...

źródło: Screenshot 2025-03-31 at 16-20-49 Garmin Connect

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 3
@Piter_Privisi: Pogoda zapowiada się dobra na szybkie bieganie. Temperatura idealna do tego wiatr zapowiadają północny co przy orientacji trasy wschód-zachód jest ok. Koszmarne warunki to były w tamtym roku gdzie walnęło pierwszym upałem 27stopni i wiatrem w mordę na całym powrocie z Huty aż do Wawelu.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 6
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Pojechałem na analizę biegu do Biernata do Olsztyna. Ten post to nie jest reklama, bo nic za to nie dostałem zniżek wręcz całość mnie wyniosła tyle ile nigdy nie wyjadałem na buty nawet (jechałem z Katowic aż)
Lubię się uzewnętrzniać i dać po prostu recenzje a kto jak to odbierze to już mi to rybka.

To był mój drugi raz u fizjo, byłem u dobrego fizjo na Śląsku który biega
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Pojechałem na analizę biegu do Biernata do Ol...

źródło: IMG-1442

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wilson2231
Wilson2231
  • 1
Bieganie - no i tu jest problem, nie wiem czy ten sezon biec swoje wyzwania, najwyżej zacznę i przerwę po konsultacji za miesiąc/dwa (bo miało dojść 2x więcej kilometrażu ale wolno, wręcz 90/10)


@mirko_anonim: Też jestem ciekawy co oznacza dwukrotny wzrost kilometrażu bo jeśli jest to przeskok tygodniowo z 20km na 40km to luz ale jeśli biegasz już z 60-70km tygodniowo i chcesz biegać 120-140-150km to dwa razy zastanowiłbym się
  • Odpowiedz
Sebb521
Sebb521
  • 0
Jak wyznaczyć strefy tętna? 220 - wiek? Wydaje się zbyt ogólnie, pewnie dla większości okej, ale zegarek pokazywał mi tętno większe niż max tego wzoru. Mam pasek HRM + zegarek Garmin epix 2, wyznaczył mi próg mleczanowy na tętnie 180, wiec strefy mam wyznaczanie na podstawie %LTHR. Wydają się okej, ale mój kardiolog mi mówił, żeby się trzymać 220 - wiek i biegać na 70% maks tętna, no ale wtedy bym musiał
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia