#rolnikszukazony

Dobra niech w--------a do londonu zrywac papryke w szklarni i elo

#rolnikszukazony

Londyniara to jest dzban dopiero

#rolnikszukazony

Widzicie jakie droniara ma łapy grube?

Co możecie powiedzieć perfumach KFD? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Testował już ktoś? Dzisiaj zobaczyłem że coś takiego powstało.
taguje również elegancki tag prime, bo sporo dużych chłopów tu siedzi
#primemma #mikrokoksy #silownia #perfumy #kfd

Planuję pierwszy raz w życiu zacząć suplementować białko z myślą o progresji na siłce.
Mam tylko takie pytanie - trener personalny zalecał mi dawkowanie dzienne około 1,5g na 1kg masy ciała. Taka torba z białkiem wpc 80 do kupienia w biedrze ma standardowo 700g tego proszku w środku. Ważę około 85kg. Czy dobrze rozumiem, że takie opakowanie wystarczy mi na ledwie 5 i pół dziennego zastosowania?
Wsypanie sobie tego w takiej ilościPokaż całość

Próbuję zredukować tkankę tłuszczową z poziomu 25% do poziomu 15%. Od sierpnia ćwiczę siłowo, suplementuję białko, kreatynę oraz magnez i omega 3, teraz zacząłem dodatkowo K2+D3.
Trenuję siłowo treningiem FBW - 3 razy w tygodniu.
Jeżeli chodzi o dietę to na początku starałem się nie jeść słodyczy i nie pić piwka, monsterów itd. ale według pomiarów waga stała w miejscu, tak samo masa mięśniowa oraz poziom tkanki tłuszczowej.
Następnie doszedłem do wniosku, żePokaż całość

Takiego ziomeczka @Lewusx znalazłem ;)

#mirkokoksy #silownia

#rolnikszukazony Kiedy widzisz Takiego Skalmara co jeszcze NIgdy nie widziałeś

Zrobiłem badania i chyba jest ok. Młoda pielęgniarka to testosteron będzie zawyżony i z podniecenia szybko krew leciała i pochwaliła, że sprawnie poszło. Bardzo wygadana dziewczyna.
Testosteron całkowity ok. 857 ng/dL.

@tomasz-aleksander-barania @Sylar

#mikrokoksy #silownia #zdrowie

Chciałbym się pochwalić i może kogoś zmotywować, zaczynałem na początku lipca z wagą 111,7 kg i ponad 30% BF, żałuje, że nie zrobiłem sobie analizy składu ciała ale chyba sam w siebie do końca nie wierzyłem.

Było to ciężkie kilka miesięcy, zero odstępstwa od diety i 8-10 jednostek treningowych w tygodniu.
Teraz troszkę wracam z kaloriami do góry, żeby odpocząć ale następny cel to 13%bf.

#mikrokoksy #dieta #Pokaż całość

Witam witam ma to sens?

#silownia #dietetyka #odzywianie #zdrowie #mikrokoksy

Przed przysiadami bardzo lubię zrobić parę serii przysiadów ze sztangą nad głową, jak w rwaniu. Dobre to?
Ja wierzę, że aktywuje mi core i jestem dzięki temu niezniszczalny.

#silownia #mikrokoksy