@gram_w_mahjonga: na sieciówki normalnie kupisz 1 wejście, fitnes for life, endorfina czy calypso - 30 zł kosztuje

@gram_w_mahjonga: zapytaj normalnie na kasie :) ja też nie wiedziałem, bo mam multisporta ale chciałem iść na spa tego samego dnia co na siłownie (akurat mam takiego multisporta, że raz dziennie mogę skorzystać), zapytałem - kobita mówi, że można za 3 dyszki wejść to wolałem multisporta na spa wykorzystać gdzie wejście kosztuje 8 dyszek :D

@mirko_anonim: idąc tym tokiem myślenia jak bierzesz na klatę załóżmy 100 kg, to po roku czasu brałbyś 230 (52 tygodnie x 2,5 kg). Nierealne... nie słuchaj. Jak będziesz zwiększać ciężar o 2,5kg co 2 miesiące to będzie sukces...

@josedra52 xDd

@gawin-leosem: jak dorosły chłop nie może się powstrzymać od jedzenia słodyczy to ja nie wiem o czym my tu możemy rozmawiać...

@Xcvbnz idz wypic melise bracie ;)

@Posafeat: xDDDDD

@Posafeat: ale Cię zakuło grubasku xD idź zjedz czekoladkę, uzupełnij cukier bo ewidentnie coś Ci styki pali xD

@Posafeat: xDDDDDDD jedynie czego żałuję to chodzić po tej samej ziemi jak takie przegrywy jak ty xD uwielbiam takie wiedźmy jak ty xD rzuciłeś na mnie jakiś urok? posmarowałeś mój nick na monitorze potem spod fałdki? xD

@Posafeat: oj grubasku grubasku <3

@Insuliniarz: natural, nick insuliniarz :D

@spacexdragonbaritone: no nic nie działa, ashwaganda? meliska? proszę Cię... masz problem ze stresem - zbadaj kortyzol, może tylko tak Ci się wydaje. Jeżeli będziesz miał wywalony kortyzol to wtedy można coś pomyśleć nad jakąś farmakologią :)

@michal1msiekk: idziesz normalnie na badanie krwi sprawdzić poziom kortyzolu i tam będziesz miał widełki, każdy lab ma różne widełki to fakt ale tym się nie przejmuj

@spacexdragonbaritone moje badanie niedawno ;)

@michal1msiekk: co się może stać jak masz przewalony kortyzol? oj no powodów może być dużo ale najczęściej to po prostu stres albo jakaś depresja. Wpisz w google to jest cała masa przyczyn i skutków. Wszystko co jest ponad normę trzeba zbijać i utrzymywać w ryzach bo zwyczajnie nam nie służy :)

@Kasahara: kto powiedział o jakimś wbijaniu? napisałem, że jak będzie miał wywalony w kosmos to wtedy można myśleć o wprowadzeniu farmakologii żeby go zbić. Mi się wydaję, że i tak wyjdzie w normie. Wielu ludzi myśli, że ma straszny stres i przez to boi się, że ma wywalony kortyzol a badania później pokazują, że jednak jest w normie a dużo rzeczy odgrywa się w głowie.

@Kasahara: nie jestem lekarzem i nie będę nic sugerować ale są leki które hamują produkcje bądź blokują receptory. Natomiast sugeruje wstępnie zbadać poziom kortyzolu a później można myśleć o kolejnych krokach. Widzę, że jesteś osobą która nie dopuszcza brania środków na własną rękę (co jest naturalnie zrozumiałe) ale są ludzie, którzy mają to w dupie i ładują sterydy i leki które hamują pewne niepożadane skutki na własną rękę.

Dodam tylkoPokaż całość

@Kasahara: zgadzam się z Tobą ale wiesz jak jest :)

@KataklizmModeOn: kiedyś to było

@DoWeselaSieOgarne: kalorie na 2000. Rower bym odpuścił, zrobić siłownia/basen na zmianę, ewentualnie wrzucić spacery zacząć od 5 000 kroków - z czasem dobić do 10 000, na siłowni treningi siłowe. Do pół roku i będzie 75.

@mirko_anonim: żeby pozbyć się tego z gardła musisz po prostu jeszcze zejść z wagi. Jak masz 170 cm wzrostu to myślę, że do jakichś 60/65 kg musisz schudnąć. Nie ma ćwiczeń na konkretne "miejsce" na ciele. Takie rzeczy robi się deficytem i konsekwencją. Ekstra, że schudłaś 46 kg do 79 ale to nadal sporo jak na ten wzrost u kobiety. Bez obrazy, zrobiłaś świetną robotę, po prostu takie są fakty.Pokaż całość

@mirko_anonim: Na każdego sterydy działają inaczej, jeden będzie podskakiwał, drugi może mieć zjazdy (chociaż 1 opcja jest częstsza). Idź zbadaj hormony - prolaktyne, progesteron, estradiol, estrogen (w sumie testosteron też zbadaj bo ostatnio słyszałem, że sprzedają teścia, który w sobie nie ma teścia...) Zobacz jak to wygląda. Bierzesz coś do tego teścia czy samego teścia ładujesz? Wg mnie dobrym uzupełnieniem jest primo, hcg (możesz dorzucić oxe na zwiększenie siły).

PozaPokaż całość

@Przzzegrywpl normalnie trzymamy bialko, makro ma sie zgadzac i koniec tematu, to nie musi wygladac fenomalnie i na pewno tez fenomenalnie nie musi smakowac aczkolwiek staram sie robic jedzenie, ktore mi smakuje :)

@mlody1912 muro, parilla

@mirko_anonim: i co mamy CI powiedzieć na to? ile masz tego bf, że uważasz że za nisko?

@mirko_anonim: usuń takie rzeczy jak:
Deser ryżowy proteinowy
Pudding proteinowy Panna Cotta (Biedronka)
Miód 50 g
Szaszłyki z kurczakaPokaż całość

@twardy-zawodnik zadne cardio, treningi silowe i dieta, troche cierpliwosci. Zwieksz treningi na 4 albo 5 w tygodniu.