Strzalka
  • 1
Jeżeli ktoś jeszcze tego nie zrobił to polecam ściągnąć Shazam na OS X. Rewelacyjnie sprawdza się podczas oglądania seriali, gdzie z automatu wyszukuje graną piosenkę nic nie trzeba klikać.

#macosx #apple #mac #macbook
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 2
Ci z Blizzarda to mają poczucie humoru

Wyczuwam specyficzny zapach... Anon, czy to Ty?


Ha, wiedziałem! Krusz’gor poinformował mnie, że wybierasz się do podniebnej nekropolii Naxxramas. Odważna decyzja, muszę przyznać, doprawdy odważna!


Z
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 3
Hej mieszkańcy Norwegii, możecie zdradzić koszty życia w Oslo? Typu czynsz za pokój, koszt internetu, koszt jedzenia itp itd. Zamierzam sie przeprowadzić z Irlandii do Norwegii. Aktualnie w IRL pracuje w hotelu. Kase mam odłożoną także myśle o Norwegii - Oslo - praca jakakolwiek.

#norwegia #zagranico #zagranica #pracazagranica
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mistra
mistra
  • 0
@Strzalka:

1. Słaby wyznacznik pomiaru BF ale możesz używać tej metody do określania ile mniej więcej ci spadło jak regularnie robisz pomiary.

2. Nie wiem.

3. Jak zejdziesz poniżej tego minimum to jest ryzyko, że zaczniesz palić mięśnie. Wszystkie kalorie chcesz mieć z białka? Głupie.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 0
@mistra: ale to minimum jest strasznie malutkie. Mi wychodzi okolo 900 kcal minimum. Czyli zjem z 1800 kcal zrobie aeroby - 400 kcal trening silowy -400 kcal czyli wyjdzie ze 900 kcal minimum zjem. Czyli z miecha nic nie zleci? Mnie to ciekawi. Z tego białka to tak tylko założyłem.
  • Odpowiedz
m.....l
m.....l
  • 3
@Strzalka: tak, ponieważ żywi się witalną energią szatana. To jedno ze zobowiązań na jakie zgadza się Władca Kłamstwa i Mroku w cyrografie, który podpisują normalni ludzie przechodząc na wegetarianizm.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
Robi ktoś z was trening oparty na progresji siłowej bo mam pytanko? Jade FBW Przysiad przedni, wyciskanie lezac, martwy ciag + dodatki czyli żołnierskie i biceps/triceps w super seriach.

Teraz pytanie dzisiaj zawaliłem wyciskanie leżąc. Nie zrobiłem 67,5 tzn zrobiłem 4p w 1 serii i 5 juz nie mogłem nastepne serie robiłem ciezarem 60kg. Dobrze zrobiłem że cofnąłem się o 2 progresy? (65kg 62,5kg)

#mikrokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B0t3k
B0t3k
  • 1
@Strzalka: Ja robię trening 5x5 Stronglifts. Tam w takiej sytuacji jak podajesz dajesz sobie spokój z wyciskaniem i próbujesz ten sam ciężar na kolejnym treningu. Gdy 3 treningi nie dasz rady zrobić tego ciężaru, cofasz się o 10%
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 2
Ej Mirki poratujcie mnie tym długim komentarzem odnośnie cwiczenia kilka razy tej samej partii ciała. Bo kumpel po 4 latach ogarnął 90kg wagi (okolo 14%bf) i na martwym ciągu 170kg wziął ;D Dla mnie to troszke smieszne bo u mnie gdzie waga oscylowala w 77-80 (bf bankowo powyzej 25%) wziąłem 150kg a mialem wtedy staz 7-8 miechów :D

#mikrokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Strzalka
  • 1
Mirasy dostałem otwarte opakowanko Carbonox smak pomaranczowy. Zrobilem sobie jedna porcje 50g + 100ml woda = 190kcal. Jest okej nawet może to zastapić jakiś posiłek przedtreningowy. Jedyne czego sie obawiam to w porcji jest 12,5 cukrów a ja jestem na redukcji. ;/

#dieta #silownia #mikrokoksy #redukcja
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Poznań

Osiągnięcia