Cześć wszystkim, krótka piłka: ktoś może polecić dobrego fizjo w #krakow? Od kilku miesięcy mam problem z czworobocznym lędzwi i po kilku wizytach usłyszałem już cała paletę diagnoz od "już pan nie poćwiczy" do "eee to jest nic. lód przyłożyć". Ktoś sprawdzony, który nie odeśle do domu z kwitkiem? Oczywiście prywatnie ( ͡°͜ʖ͡°) #fizjoterapia #silownia #mikrokoksy
@AGMateusz: oczywiście było to duże uproszczenie z mojej strony, ale mniej wiecej tak to można było odbierać. Jakieś ćwiczenia, rozciaganie itp były, ale niestety gówno to pomaga. Poza tym ten mięsien, z tego co czytałem, to jest katastrofa do wyleczenia. Potrzebny mi jakis dobry kot w tej dziedzinie.
@aphroman0: jestem w 99% pewien, że to ten. Ból przy skręcie tułowia, stojąc w pozycji wypostowanej, przechylenie na lewo powoduje ból, uczucie 'zastania' miesnia każdego rana. Siedząc luźno na krześle, pochylenie głowy maksymalnie w dół powoduje ból. Ból występuje w dolnej częsci pleców, z lewej strony. Dokładnie tam gdzie ten mięsień ma się znajdować. Fizjo potwierdził. Istnieje też druga opcja: #!$%@? sie tam znam i oni również. Dlatego temat.
Siema wszystkim, planuje zacząć Smolov Squat Routine i tak piszą w internetach, że trzeba być dość dobrze zaprawionym w boju, żeby się tego podjąć. Wyniki siłowe do mojej wagi są następujące DL 244 %, 190 % siad, 140 % WL. Chciałem się skupić teraz na przysiadzie i ławce, tylko nie wiem czy da rade w jakiś sensowny sposób progresować w tym boju podczas tego treningu. Jak ktoś przeszedł przez tą katorgę :D,
Dzisiaj moi starzy wezwali do domju brata, który robi "kariere" w big4. Brateł przyjechał swoim SUVem Volvo i wlazł do domu. W domu siedzieli starzy, siostra, jej Seba i ich guwniak. Siostra płacz no i brat pyta po #!$%@? go w tygodniu ściągają do domu. Stary Janusz zaczyna opowieść, żę młody guwniak jest prawie ślepy i trzeba operacje a NFZ nie pokryje w terminie i za oko trzeba 16,5k
@Brofessor: Ja #!$%@? jaki facepalm! Rozumiem, że Patryk rozkręca gównoburzę dla fejmu, ale nie rozumiem po co w ogóle ludzie z nim dyskutują. Jeszcze Seba Kot, który ogarnia temat wzdłuż i wszerz. Przecież dyskusja z tym typem to jest jakaś masakra, to się nawet ciężko czyta. Gość się zachowuje jak zwykły chamski troll. Pomijam już kwestię tego, że w 2017 roku jeszcze kogoś interesuje kto jest naturalny a kto nie.... oh
18+
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@spetz: Nie rozumiem po co w ogóle dzwigać takie ciężary. Rozumiem, że przyda Ci się to 255kg jak będziesz nosił siatki z zakupami, które ważą max 10kg? Ale nie, trzeba się pokazać w internety, że hurr durr patrzcie jaki silny, co to ja nie robię na siłowni przegrywy. Całkowita strata czasu i niszczenie sobie zdrowia. Zobaczymy jak za 10 latek podjedziesz pod przychodnie w wózeczku inwalidzkim ty niedoszła kaleko.
Heja mirkokoksy, ostatnio stałem się "fanem" patryka2137 (⌐͡■͜ʖ͡■). Widziałem w kilku miejscach że chwali się rekordem na klatkę chyba 165kg. W wielu miejscach pisał również, że są filmiki na jego kanale jak wyciska 150kg. Tak przeglądam jego kanał i widze tylko jak meczy się ze 100kg. Ma ktoś jakiegoś linka do jego wyciskania przynajmniej 140kg?
@jakacper: #!$%@?, jeszcze ta napinka jak odłożył te setke. Nie wiem jak można tego pajaca oglądać. 5x5x100 po 16 latach treningu. Już lepiej niech zacznie koper siać.
Chadzam ostatnio po rozmowach rekrutacyjnych. Szukam roboty w IT, analiza biznesowa / systemowa, wsparcie developementu itd. Byłem ostatnio na kilkunastu rozmowach i to co się na nich dzieje, to jest jakiś paranoja.
- Panie z HR niepotrafiące poprowadzić normalnej rozmowy, wszystkie pytania rekrutacyjne czytane z kartki. Na tyle nienaturalne, że kobieta mi mówi wprost, że bardzo mnie przeprasza, ale zapomniała zadać pytania numer 6 i chciałaby do niego wrócić. - 'Meneżerowie' na
@dzyndzla: HR to jest okrutny rak niestety. Siedzą takie karyny w biurze i nie #!$%@? nie mają czasu sie przygotować do rozmowy bo przecież kapuczino trzeba wypić, c'nie?
te internetowe kalkulatory to gówno. policz sobie tydzień lub dwa ile jesz codziennie, wyciągnij średnią i będziesz wiedział jakie masz zapotrzebowanie (zakładają, że waga w miejscu). Żeby zacząć chudnąć musisz obciąć sporo, jak będzie zwalniała redukcja obcinasz dodatkowo.
popieram tego mirka. zacznij z jakiegos pulapu, np. 3500kcal i obserwuj co sie dzieje. Co do kardio to nie jest oczywiscie konieczne. Ujemny bilans kaloryczny zalatwi sprawe. No chyba, ze lubisz sie poruszac na
A ten łazi i męczy z tą piłką cały czas.
Muszę chyba zainwestować w jakiś "rzucacz"
#francja #emigracja #psy
źródło: IMG_20230408_172251
Pobierz