[N.....o]

Czesc Mirko i Mikrokoksy,

REKORD:)! Zolnierskie 105/4 110/3 (film z 105/4, 110/3 musze rozjasnic) Waga 98kg.

Oczywiscie jakbym spial dupe to byloby 105/5

Dawno mnie nie bylo bo mi sie peti lokiec uszkodzil (kazde wyciskanie lezac w rejonie 120-130 powoduje zapalenie) takze przykladam sie do OHP:)

Seba Kot juz pisal z gratulacjami, ze zajebiscie. Mega sie jaram, ustawiam teraz OHP i Dipsy jako top2 buildery gory :) zobaczymy co to bedzie.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj #crossfit #silanawyku #opa #biodro #sztywnosieuloz #lecimy #beng

[M.....v]

@Nefcio: Ten półmrok Solvayu ma swój urok.

Propsy.

[PiccoloColo]

@Nefcio Brawo dziku. Do tego na redukcji?
Kiedy zrobisz maxa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[N.....o]

@Maglev: Nienawidze szczerze, bo z reguly nie mam okualrow ani soczewek i nic tam ie widze ._ .
@PiccoloColo: bede probowac jakies 120-122.5 soon @ 100 kg mysle :)

[Brofessor]

@Nefcio: Dobra tera pokaż ile bierzesz na bica ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pkrr]

@Nefcio: ile tego nandrolononu leciało?

[N.....o]

@Brofessor

@pkrr

Czo:3?

[Masterczulki]

kazde wyciskanie lezac w rejonie 120-130

@Nefcio: lol mam to samo. Dokładnie ten sam ciężar. Lewa ręka. Próbowałeś coś z tym robić? A OHP to OHP. Ujdzie ;)

[Shalerowy]

@Nefcio: wczoraj na parę grup to wrzucałeś, w tym na gang ulanych chyba ;)

[Utiopa]

@Masterczulki: 'ujdzie', no taki ciezar to juz nie 'ujdzie' a bardzo dobrze.

[Masterczulki]

@Utiopa: 3-4 miesiące stronglifts. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Utiopa]

@Masterczulki: wrzuć wideo na #mikrokoksy jak je robisz poprawnie przy takim ciężarze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Shashek]

@Nefcio: Oddaj mi troche kilogramow ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Masterczulki]

@Utiopa: zapomnij. W granicach 100kg moje ohp jest teraz od pół roku. Ściana. Wiem, że to nie jest rok czy dwa treningów :D

[Utiopa]

@Masterczulki: z OHP to juz jest tak, ze jak stanie to stoi i #!$%@?, sam po sobie to wiem, więc calkowicie rozumiem twój ból %)

[beefislife]

@Nefcio: tez chce 2 talerze w ohp w końcu (╥﹏╥)

[Masterczulki]

@Utiopa: już drugi raz tak mam, że pół roku się męczę. A jak ruszy to 5-10kg w kilka miechów dojdzie. A potem znowu...

[Utiopa]

@Masterczulki: mi wlasnie wczoraj poszlo 5kg w góre, takze jestem zadowolony

[N.....o]

@Masterczulki

@Utiopa

Wykop gdzie 110 zolnierskir na serie to ujdzie xd klokov bylby dumny

[Masterczulki]

@Nefcio: :D

[Utiopa]

@Nefcio: to nie ja to napisałem xD podejrzewam, ze czułki sobie żartował