[spetz]

Never skip leg day, tylko siady !!!111oneoene ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme #spetz #opa #biodro

[czteroch]

@spetz: ale chude łydki

[sztucznykarp]

@spetz: zgrabne łydki

[P.....k]

@spetz: współczuję

[spetz]

@czteroch, @sztucznykarp: z genetyką tak łatwo niestety nie wygrasz, trenuję je normalnie, próbowałem różnych sposobów i mega opornie rosną. Pomijam już bieganie, sprinty itd., po których też nic nie urosły :).
@Primusek: XD.

[patrzpan]

@spetz: Ile bierzesz na sztangę do przysiadu?

[pkrr]

@spetz: następny z przyczepami w połowie uda ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[spetz]

@patrzpan: docelowo 220 kg chcę machnąć.

[2pjkcuf]

@spetz: znasz jakies laski które lubią coś takiego? spytałem przed chwilą trzy, każda powiedziala "obrzydliwe uda". Zlej nogi i rób górę.

[asddsa123]

@spetz: nice, jaki wzrost?

[patrzpan]

@spetz: Nieźle a ile miesięcznie idzie na dietę i odżywki?

[blisko_kebab]

@2pjkcuf j---ć laski, tylko przysiad

[Karoleer]

@spetz cheche, widze gen do przyczepow po koledze z silki xD
Szanuje, bardzo ladnie choc te lydy k------o odstaja

[sztucznykarp]

@2pjkcuf: k---a uda da się przeboleć, ale cały dół szczupły :D dziwne masz koleżanki

[spetz]

@2pjkcuf: a ja znam takie, którym się to podoba. Co nie zmienia faktu, że trzeba być skrajnym imbecylem aby ćwiczyć, żeby się komuś przypodobać, zamiast robić to dla własnej satysfkacji.
@asddsa123: 178 cm, 90 kg.
@patrzpan: ciężko powiedzieć ale jem normalnie, do 3000 kcal, 2-3 posiłki dziennie więc nic specjalnego, byl się makro zgadzało :).
@Karoleer: gena nie oszukasz lol.

[Karoleer]

@2pjkcuf ja znam, @amishia wolajo

[Ow3n]

@spetz: dobry s-------n jesteś, oby tak dalej

[czerwonystolik]

@spetz: okropne

[Utiopa]

@2pjkcuf: czemu każesz komuś zyc na własnych zasadach?

[PrawyKuba]

@spetz:

> 2017

> ludzie nadal mysla, ze chodzi sie na silke tylko po to, zeby podobac sie rozowym

Dobrze d--------y, ale w łydki to Ty chociaż przy niedzieli wbij trochę kujawskiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[orfan]

@spetz: nie wiem czy to perspektywa, czy podsmiechujki robisz sobie, ale osoby ze zdjecia i z filmu na yt ni chu chu do siebie nie podobne