336338,28 - 3 = 336335,28 Malo, ale mimo koslawych stop 2 dzien z rzedu biegam i sie nie poddaje :P
#biegajzwykopem

334102,25 - 22,22 = 334080,03

Ciuteńkę szybszy niedzielny relaksik ( ͡ ‿ ͡ )

Jest zmiana czasu. Na ten gorszy, no ale trudno. Jedna zaleta - można dłużej pospać… Aha. Żona z dziećmi pojechała do teściów, mniej obowiązków wieczorem i można wcześniej walnąć się w kimono… aha. No jasne, nie ma to jak kisnąć do wpół do pierwszej przed telewizorem właściwie bez sensu. Ja to kuźwa nie pośpię, chyba że mnie kto zmusi ¯_(ツ)_/¯

NoPokaż całość

334080,03 - 21,87 = 334058,16

Dzisiejsze długie wybieganie sponsorowane przez tagi #wmordewind #wiatrcwel #wiatrwoczy.
Miłego!

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

334058,16 - 21,09 = 334037,07

- złamana kość śródstopia w lutym i podjęcie decyzji o bieganiu
- pierwszy skromny bieg w maju
- pierwsza dycha w lipcu
- problemy z pachwiną i zaledwie dwa biegi w ciągu ostatniego miesiącaPokaż całość

334037,07 - 6,61 = 334030,46

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

336370,38 - 12,00 = 336358,38

Sześć tygodni bazy rozpoczęte. Przyjemnie jest w lesie we mgle.

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

336358,38 - 20,10 = 336338,28

Uff, udało się - zdążyłem zaliczyć dwie dyszki z rańca ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Dzisiaj było ciasno czasowo – młodego trzeba było zawieźć na meczyk na 9 rano, a marzyły mi się właśnie jakieś dwie dychy… to oznaczałoPokaż całość

336338,28 - 7,01 - 10 = 336321,27

7km z wtorku i dzisiejsze 10 km na przemyslenia( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszmirko #ruszdupe

Annie Edson Taylor (nauczycielka, 63 lata) stoi obok beczki "Queen of the Mist", w której "spadła" z wodospadu Niagara, 1901 rok.

#starszezwoje - blog ze starymi grafikami, miedziorytami, rysunkami z muzeów oraz fotografiami

#historia #ciekawostki #ciekawostkihistoryczne #fotohistoria #koty #myrmekochoria

336321,27 - 8,24 = 336313,03

Zamiast sobotniego kaca, cpiemy endorfiny :)

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

336313, 03 - 9,48 = 336303,55

#sztafeta

336303,55 - 15,75 = 336287.8
Dzikowiec
#sztafeta

336287,80 - 7,77 - 6,50 - 13,60 - 15,50 = 336244,43

Ostatni tydzień.

W tym: zabawne powtórzenia 200/200m, które planowałam biegać koło minuty, tymczasem biegałam po 50-52 sekundy. Życie takie piękne. Nienawidzę treningów tempowych ale chyba będę jednak musiała je robić, w sumie nie było źle (z perspektywy czasu), a przynajmniej było równo. 23 stopnie popołudniem na koniec października jest spoko, latanie zupełnie na krótko jest jednak dużo wygodniejsze, eh.

#Pokaż całość

336244,43 - 8,23 = 336236,20

Fajnie pobiegać o 15 przy pełnym słońcu i 20 stopniach

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

+40 minut

336236,2 - 5 = 336231,2

#sztafeta #bieganie

336231,20 - 14,17 = 336217,03

Wczoraj zjadłem chińczyka z niepewnego źródła i od 3 w nocy siedziałem w toalecie (－‸ლ)

Dzisiaj zupełnie na czczo wybiegłem na 14km w tempie 5:30/km. Myślałem, że po „przesranej” nocy szybko mnie odetnie, ale o dziwo nie było tragedii. Jak to mawiali starożytni rosjanie: zesraj się, a niePokaż całość

336633,82 - 26,51 = 336607,31

No to powoli zbliżamy się do przełamania bariery 30 km :) , biegało się świetnie i pogoda była prawie idealna gdyby tylko nie wiał tak mocny wiatr. Ostatecznie jednak dało rade utrzymać jakieś sensowne tempo :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

336506,35 - 8,73 = 336497,62

#sztafeta

336539,76 - 33,41 = 336506,35

Piątek,piąteczek,piątunio !

Miłego weekendu Mircy!

#Pokaż całość