Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@blazko: 3 dni przed biegiem, ukochane zupki chińskie, piwko i cziperki zamieniłem na zdrowe posiłki. I to w sumie tyle :P
337345,12 - 25,41 - 5,00 - 35,41 - 22,32 = 337256,98
Nowy tydzień,nowe wyzwania czy jakoś tak ¯\_(ツ)_/¯
Znośnego tygodnia!
#
Nowy tydzień,nowe wyzwania czy jakoś tak ¯\_(ツ)_/¯
Znośnego tygodnia!
#
@BenzoesanSodu szalony szaleniec
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@enron: Pro tip od elektronika i wieloletniego używacza czołówek (Petzl, Black Diamond, Silva): akumulatorki do czołówek się nie bardzo nadają. Mają krótszy czas życia i tendencję do samorozładowania się oraz kiepskiej odporności na niskie temp. Ja się z aku pożegnałem już dłuższy czas temu. Wiem, nie jest to ekologiczne :D Ale dobre baterie alkaliczne trzymają długo.
@nikifor: ale mi się świetnie sprawdzają (do czołówki wchodzi 3xAAA) - ot, mam dwa zestawy lidlowskich longlife (no, tych niby-odpowiedników eneloopów) i po 3 dniach biegania (co się przekłada mniej więcej na 2-3h świecenia) wrzucam te z ładowarki a te które były w czołówce wrzucam w trybie discharge+refresh. I tak już od jakichś 2 lat. A że korzystam z czołówki praktycznie tylko od jesieni do wiosny, do tego tylko o
337490,65 - 6,00 - 4,00 - 42,20 = 337438,45
Kończący się tydzień.
Pierwszy maraton za mną. Do 35km tempo 5;19min/km na czas 3;45. W tym miejscu tętno wystrzeliło w kosmos i musiałem zwolnić. Jak zwolniłem to już klapa i nie mogłem wejść na szybszy bieg, bo znowu tętno skakało. Skończyłem z czasem 3;54
#ruszstatek
Kończący się tydzień.
Pierwszy maraton za mną. Do 35km tempo 5;19min/km na czas 3;45. W tym miejscu tętno wystrzeliło w kosmos i musiałem zwolnić. Jak zwolniłem to już klapa i nie mogłem wejść na szybszy bieg, bo znowu tętno skakało. Skończyłem z czasem 3;54
#ruszstatek
@Kinja: Dziękuję <3
337438,45 - 10,03 = 337428,42
Niestety tylko10 km na zakończenie tygodnia (zbrakło czasu na więcej) ( ͡° ʖ̯ ͡°), ale nadrobimy to w następnym :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Niestety tylko10 km na zakończenie tygodnia (zbrakło czasu na więcej) ( ͡° ʖ̯ ͡°), ale nadrobimy to w następnym :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: comment_JeIhngIT1UZFPlPkkrukFxiQLZfAsA6Z.jpg
Pobierz@susuke15: Nie jestem jakimś ekspertem ale uważam że jak się postarasz to na spokojnie dasz radę (pamiętaj aby się też na siłę nie katować z treningami) , dodatkowo na zawodach wspomaga cię adrenalina więc powinno być git. I daj przed zawodami organizmowi odpocząć i się zregenerować :)
@Rychar_017 w planach jest "regeneracja" w klubie :p limit czasu jest 100 min ale jak kumpel robi w 50 to muszę się postarać by nie czekał. A fajnie bo będzie 13 tys ludzi
337736,27 - 16,00 = 337720,27
Uwielbiam ten orzechowy zapach jesieni (｡◕‿
Uwielbiam ten orzechowy zapach jesieni (｡◕‿
@dietyloamoniowy: j-------k
miłego
miłego
No, to był dobry tydzień zarówno pod kątem #bieganie jak i #plywanie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Nie jakiś wyżyłowany na maksa, tylko taki w sam raz - przyjemny. Trochę ze spaniem nie wyszło, ale w sumie wielkiego odstępstwa od normy nie było - muszę mniej czasu marnować na pierdoły wieczorem i będzie git ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przydałoby się
Przydałoby się
źródło: comment_6wBbu1mJFN05fBhIzai901tJryjyoxCt.jpg
Pobierz
337672,53 - 26,73 - 10,17 - 6,30 - 9,17 - 13,24 = 337606,92
Trochę mnie tu nie było, a to z tego powodu, że po nieudanym występie w maratonie warszawskim (musiałem zejść na 26km z powodu kontuzji - decyzja nie była łatwa) postanowiłem zrobić sobie 2 tygodnie delikatnego roztrenowania. W tym roku już nie planuję żadnych startów, a od jutra zaczynam się solidnie przygotowywać do wiosennych startów w półmaratonach i być może wystartuję
Trochę mnie tu nie było, a to z tego powodu, że po nieudanym występie w maratonie warszawskim (musiałem zejść na 26km z powodu kontuzji - decyzja nie była łatwa) postanowiłem zrobić sobie 2 tygodnie delikatnego roztrenowania. W tym roku już nie planuję żadnych startów, a od jutra zaczynam się solidnie przygotowywać do wiosennych startów w półmaratonach i być może wystartuję
337606,92 - 22,22 = 337584,70
Niedzielny relaksik o wschodzie Słońca ( ͡ ‿ ͡ )
Trochę dzisiaj lenia miałem. Pierwsza pobudka - 4:21, cyk drzemka. Potem znowu się leniwie zbierałem, aż w końcu zacząłem się zastanawiać nad maską - brać czy nie... 70% smog i idzie w dół... ryzykujemy bez maski. Wystartowałem dopiero o 6:15.
Cieplej
Niedzielny relaksik o wschodzie Słońca ( ͡ ‿ ͡ )
Trochę dzisiaj lenia miałem. Pierwsza pobudka - 4:21, cyk drzemka. Potem znowu się leniwie zbierałem, aż w końcu zacząłem się zastanawiać nad maską - brać czy nie... 70% smog i idzie w dół... ryzykujemy bez maski. Wystartowałem dopiero o 6:15.
Cieplej
źródło: comment_4PH2xiL3CPXISKpZD9K1NemVIolHcDlC.jpg
Pobierz
337555,65 - 55,00 = 337500,65
Mijający tydzień mało biegowy. Do tego 90 km na rowerze i 3000m pływania.
Z drugiej strony jak już idę biegać, to się tym bardzo jaram :)
#
Mijający tydzień mało biegowy. Do tego 90 km na rowerze i 3000m pływania.
Z drugiej strony jak już idę biegać, to się tym bardzo jaram :)
#
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu