333226,93 - 22,24 = 333204,69

Troszkę dłuższy dystans i zdjęcie w klimacie dzisiejszego dnia.

#sztafeta

333204,69 - 20,65 = 333184,04

Przebieżka po Jurze

#sztafeta

WpisPokaż całość

333184,04 - 5,9 - 2,72 -5,3 - 5,54 -5 - 5,5 -2,5 - 5,06 - 2 = 333144,52
Zaległości z ostatniego miesiąca niedużo ale zawsze coś
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

333144,52 - 7,9 = 333136,62

Udanego weekendu!

#sztafeta #bieganie

#bieganie Przyjemna dyszka, z fartem.

333440,24 - 6,93 = 333433,31

Dzisiaj krótko, dziesięć 20s przebiezek z kadencja 192-202.

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

333433,31 - 7,10 = 333426,21

#sztafeta #ruszmiasto

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

333416,04 - 7,84 = 333 408,20
#sztafeta #biegajzwykopem

333426,21 - 10,17 = 333416,04

Typowe biegactwo. Od rana miałem ochotę po prostu dziś wyjść i sobie pobiegać bez jakiegoś specjalnego planu. Na uszach Depeche Mode i biegało się fantastycznie.

#sztafeta #bieganie

333408,20 - 27,02 = 333381,18

No to październik zamykam w mojej ocenie bardzo udanym treningiem :) Biegało mi się dziś bardzo przyjemnie mimo mocnego wiatru i temperatury zaledwie 3°C, dodatkowo udało mi się zrealizować cel na ten miesiąc w postaci przebiegnięcia łącznego dystansu większego niż 200km (obecnie 227km) (⌒(oo)⌒). Zobaczymy co przyniesie listopad :D

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

333381,18 - 10,00 - 10,60 = 333360,58

Spokojny tydzień, zwłaszcza że nogi jeszcze czują Tatry trochę. W sobotę Potrójna i znowu do pieca pójdzie, dziś tylko parę rytmów tak po 3:20.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

333351,58 - 8,00 = 333343,58

Dzisiaj na spokojnie 8 km, i tym treningiem kończę październik z wynikiem ~85 km.

Miłego wieczoru!.

#Pokaż całość

333343,58 - 11,13 - 16,91 - 12,05 = 333303,49

Poniedziałek - 28.10.2019

Dystans: 11,13 km
Czas: 0h 48m 26sPokaż całość

333360,58 - 9 = 333351,58

#sztafeta #ruszmirko #ruszdupe

333568,52 - 12,06 = 333556,46

dzisiaj luźny BS, miało być trochę krócej ale brakuje mi dłuższych biegów. zobaczę, co ze stopą do soboty, bo trochę mnie pobolewa, ale jeśli się wykuruję, to walnę sobie przynajmniej 15 km wybieganie na weekendzie. pizgało, ale biega się całkiem fajnie, miłego!

#sztafeta #ruszkrakow

WpisPokaż całość

333556,46 - 6,81 = 333549,65

#sztafeta

333549,65 - 4,08 = 333545,57

Przez dym tylko tyle dałem radę..
Na pocieszenie październik zamykam z rekordowym przebiegiem 102 km :)
Miłego wieczoru!

#sztafeta #bieganie

333545,57 - 13,13 = 333532,44

Dzisiejsze rozbieganie na luzie. Trochę za szybko wyszło ale biegło sie lekko.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

+15 minut

#bieganie

333532,44 - 17,16 - 9,40 = 333505,88

Ranki i wieczory. Relaks i mordęga. Ale jest pincet plus - udało się, szósty miesiąc z rzędu przekroczyć magiczną liczbę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Rano obudziłem się całkiem sensownie - ba, nawet sam się obudziłem przed 4, ale stwierdziłem że pośpię - ale jakoś wszystko mi tak z wolna szło, że wystartowałem zaledwie 5 minut przed piątą ¯_(ツ)_/¯ Dobrze, że dziś dzieci miały naPokaż całość