AlexBrown
AlexBrown
  • 0
Kiedy zwiększyć częstotliwość treningów i zmienić z FWB na split? Robię FBW już dwa lata po 3 razy w tygodniu. Jakie są znaki, że trzeba wejść na wyższy poziom i czy warto chodzić częściej?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
Piks0n
  • 0
@AnonimoweLwiatko: A co to jest dobre FBW? Klepie tego sakera już kilka lat, pododawałem kilka ćwiczeń akcesoryjnych, których mi brakowało i robię po 3-4 serie 12 repów + Ale mam wrażenie, że to jest za mało, bo co to jest np 4 serie na wznosy bokiem co 2 trening?

A gdybym chciał między innymi barki dobrze przetrenować, czyli po 3-4 serie na każdy akton na każdym treningu, to tak jak
  • Odpowiedz
Piks0n
Piks0n
  • 1
@AnonimoweLwiatko: Ale to jakie w sumie ma znaczenie, każde FBW tym samym chujem szyte. A ja i tak z drugiej strony pozmieniałem prawie wszystko, a obecnie robię tylko unilateralne ćwiczenia
  • Odpowiedz
Sumienie_Wykopu
Sumienie_Wykopu
  • 0
#monitory #komputery #pcmasterrace stoję przed zakupem nowego monitora (100% będzie to OLED, do grania, oglądania yt i pracy na raz). W związku z tym oglądam sporo recenzji - wszędzie z góry z na dół leci hejt na matowe matryce. Rzeczywiście jest tak słabo? Ludzie w komentarzach odradzają zakup czegokolwiek matowego z OLEDem. Nie powiem, trochę czekałem i liczyłem na nowego Samsunga G6/G8 bo jako jedne z
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
Piks0n
  • 1
Jak to jest możliwe, że chłop za 38m mieszkanie ma czynsz 830zł? Na Kiwerskiego dokładnie. Miał bardzo dużą zaliczkę za wodę i jeszcze p-------ł, że nie dostawał zwrotu z poprzednim najemcą. To jest coś nie tak, czynsze nigdy nie przekraczają 500-600zł przy metrażach do 40m z tego co oglądam

#lublin
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
Piks0n
  • 1
@ryzu: Jaka norma, norma to 500zł, rodzice mają 50-60m już nie pamiętam i mają taki czynsz jak ten typ. Z 2 osobami zameldowanymi. Wszystkie mieszkania na olx z kaliny 500zł średnio.
@elgebar ja mówię o 38m, a nie 60
  • Odpowiedz
Piks0n
Piks0n
  • 0
@ryzu: Lol i następny - 48m xD Ja mówię o mieszkaniu 38m2, słownie: trzydzieści osiem metrów kwadratowych. 830zł za taki metraż w bloku z lat 70 to jest kosmiczna kwota i odbiegająca o 200-300zł od standardu na tym osiedlu
  • Odpowiedz
Piks0n
Piks0n
  • 0
@MgrMarecki: Kwit mi pokazał, ceny za ogrzewanie i wodę były wywalone, a gazu nie było w ogóle. Chciałem się dowiedzieć po prostu czy to jest standard na tym osiedlu/ulicy, czy to jest kwestia zameldowania więcej osób i czy nie leciał gdzieś w c---a pod tym kątem. W każdym razie już mi przepadło mieszkanie niestety
  • Odpowiedz
Piks0n
Piks0n
  • 0
@Ranger: O ciachu nie pomyślałem nigdy. Jak będzie okazja to spróbuje. A od siebie dodam, że podobnie lody można wsadzić do mikrofali jak są mocno zmrożone, 3-5 sekund i się lekko rozpuszczają do idealnej konsystencji
  • Odpowiedz
Piks0n
Piks0n
  • 1
@wfyokyga: No weź się napij, no weź, z nami się nie napijesz? Jednego drina no weź, jednego szota. Nie bądź p---a, czemu nie chcesz pić? Sportowcu od jednego drina nie stracisz mięśni. Napij się, będzie fajnie
  • Odpowiedz
sparrow3kk
sparrow3kk
  • 0
Od kilku miesięcy zjadam sobie taką owsiankę:
Płatki Owsiane, skyr, borówki, granat, ~30g granoli czekoladowej, 30g masła orzechowego, kakao.
Czy taką owsiankę można uznać za zdrową czy raczej nie? Pytam w kontekście chociażby granoli czy masła.

#dieta #trening #silownia
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
Piks0n
  • 1
@sparrow3kk: Granola ma zazwyczaj n------e cukru i syropów glukozowych itp, możesz przecież kupić kilka rodzajów płatków, wsypać dodać kakao, erytrytol i masz 1:1 to samo, ale bez syfu.
Jak chcesz jeszcze zdrowiej to warto zainteresować się jakie prozdrowotne składniki można jeszcze dodać. Bartek Kulczyński ma filmiki o tym na yt. Rzeczy takie jak otręby owsiane, chia, siemię lniane, sezam, orzechy włoskie i brazylijskie, inulina, cynamon cejloński, goździki, kardamon, imbir. Płatki
  • Odpowiedz
Weiki06
Weiki06
  • 0
#mikrokoksy od pół roku na siłce, , zaczynać brać #kreatyna? jeśli tak to jaką tri czy mono? nigdy nie brałem wcześniej, teraz dbam tylko o białko w diecie, licze kalorie i biore suplementy - wit. C, omega, cynk, magnez + ashwaganda przed spaniem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
Piks0n
  • 0
@Weiki06: Kreatyna jest dla każdego w każdym przypadku (chyba, że masz z nerkami problem). Mono jest ok. Wit C nie trzeba brać koniecznie, zamień to lepiej na D3
  • Odpowiedz
Piks0n
Piks0n
  • 0
@Weiki06: To nie ma znaczenia, cały rok trzeba brać, bo ani ze słońca, ani z pożywienia nie dostarczamy odpowiednią ilość. W lecie można mniej niż w zimie, ale wciąż te 2k-4k jednostek trzeba brać
  • Odpowiedz
  • Uzależniony od endorfin. Lobbysta niepicia alkoholu i zdrowej diety.
  • lublin

Osiągnięcia