Pan_Slon
Pan_Slon
  • 3
Sobotnie zabawy z dziećmi zmotywowały mnie, żeby dołożyć kg...dip poszedł na 6x z 25kg a pullap na 4x z 20kg, w ostatniej serii pokusiłem na 5 repów ale zabrało kilka cm zeby "zaliczyć" powtórzenie.
Dzieci rosną to i stary też powinien ;)

Jakiś miesiąc temu wyciskanie na barki, miałem problem z hantlem 10kg, a wczoraj 12kg poszło lekko ale nie chce szaleć, stabilizacja mocno odstaje, powoli będę sobie progresował.

#silownia
Pan_Slon - Sobotnie zabawy z dziećmi zmotywowały mnie, żeby dołożyć kg...dip poszedł ...

źródło: hevy

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 3
W koncu się zebrałem bo to co odwala zenbox(cyber folks) to przegięcie pały 500 netto + 99 za php w starej wersji + dopłata za odnowienie w jakiś terminie... p-------o ich do cna.

14 lat tu tkwiłem i szkoda mi że dwa-trzy lata temu się nie przeniosłem

Wybrałem poznański seohost, przewija się przez wykop @SeoHost
Ogarniają migracje, jakimś cudem nawet PHP/wtyczka do wordpressa się naprawiała podczas migracji, no kurde cudownie i
Pan_Slon - W koncu się zebrałem bo to co odwala zenbox(cyber folks) to przegięcie pał...

źródło: Zrzut ekranu 2026-03-03 122352

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@brygadzistausmiechnietejpolski: domeny też miałem w nazwa :D ale to dawno dawno temu, wówczas naczytałem się wykopie i uciekłem z nazwa. Musiałem pisać polecony o authinfo :) Od lat mam już rozdzielone domeny i hosting. Przy migracji ustawiłem nowe dnsy i wygenerowałem cert z kreatora w seohost - działa pięknie. Jeszcze wordpressa wywalić i zrobić statyczne strony :)
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 3
Sezon na streetworkout został otworzony wczoraj.

Jako że byłem z dzieciakami to sprawdzałem maksy z uwieszonymi pode mną...dip 7x26kg, pullup 4x26kg
Z młodszym i lżejszym ok 16kg więcej repów szło ale te 26kg mnie bardzo cieszy.
Niestety wypadł drugi dzień treningowy dzień po dniu i dzis domsy konkretne :(

#tatacontent #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Wczoraj zaliczyłem przysłowiowy zgon, podczas treningu. Już z rana nie czułem się zbyt dobrze, czułem zatoki, trochę głowa mnie bolała.
Mimo tego poszedłem na siłownię, rozgrzewka na ergometrze nawet nawet(tu zwykle czuje jak będzie) plecy chciały coś robić ale tetno wysokie ;)
Dipy po pierwszej serii roboczej na 9 repów, tak na dwóje babka wróżyła, druga seria to ledwo dowiezione 8 repów, w trzeciej serii poddałem się.
Już tutaj chciałem wyjść ale
Pan_Slon - Wczoraj zaliczyłem przysłowiowy zgon, podczas treningu. Już z rana nie czu...

źródło: Zrzut ekranu 2026-02-28 081205

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Kiedyś kupiłem magnezje w płynie i robi robotę jeżeli chodzi o chwyt.
Robotę zrobiły też szrugsy ze sztangą oraz próby podciągania się na ręczniku - przedramiona bolały przez 5 dni ;)
Wczoraj przy pierwszej serii jak chwyciłem te 70kg to aż się uśmiechnąłem...
#silownia
Pan_Slon - Kiedyś kupiłem magnezje w płynie i robi robotę jeżeli chodzi o chwyt. Robo...

źródło: Zrzut ekranu 2026-02-24 084822

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
W nawiązaniu do wpisu @ salo91 https://wykop.pl/wpis/85106567/xdddd-wy-tez-wyliczacie-zonie-sikanie-czy-tylko-ja

Jest tam faktyczna historia ale mocno "spłycona i przesadzona"

Historia działa się na przestrzeni ok 10 miesięcy 2015 roku, podczas których miejsce miało wspomniane zużycie wody oraz picie gigantycznych ilości wody wysoko zmineralizowanej w butelkach 2L - kiedyś na wypok wstawialem zdjęcie, nasz składzik i 100L wody/soków
Oprócz tego, bo była żona często była w mieszkaniu, miała taką pracę a nie inna, ja etacie średnio 9-10 godzin po
@salo91 +897
xDDDD Wy też wyliczacie żonie sikanie, czy tylko ja taki pantofel jestem, że tego nie robię?xD

#zwiazki
Pan_Slon - W nawiązaniu do wpisu @ salo91 https://wykop.pl/wpis/85106567/xdddd-wy-tez...

źródło: rozliczenie

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heniek_8
  • 3
@Pan_Slon:

to jeszcze da się naprawić, przy takiej ilości pitej wody prawie nie ma w szczynach amoniaku, nie śmierdzi i nie trzeba spuszczać wody za każdym razem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

nieważne kto zaczął, podajcie sobie ręce i się pogódźcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
ty też masz jakąs chorobę psychiczną, jakąs nerwice czy coś, nikt normalny nie wyrzuca swoich żali w internet i nie spowiada sie ze swojej relacji,


@silnorenkibandito: to jest dla mnie forma terapii i odreagowania tej p-------j relacji. W dupie mam to co robią "normalni" wg Twojej definicji
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
niech zgadnę to złącze na dole to tylko fizycznie jest jak PCIe?


@wypokowy_expert: nie, to pełnie pcie - karta to devboard nowego układu fpga od amd, mozesz wpiąc do PCta lub czegoś innego z pcie i sobie oprogramowac fpga do robienia "czegos" ;)
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 5
Miniony czwartek zakończył się dla mnie zatruciem pokarmowym, został mi kupiony 2x obiadek z żabki w promce za 7,99zł 1sztuka.
Kotlet z kurczaka, ziemniaki puree, groszek i marchewka

Jakieś 6h później tak mnie rozwaliło, że jeszcze zmagam się z efektami tego zatrucia a mamy teraz sobotę wieczór
Pewnym szczęściem jest to, że moje dzieci które ochoczo zjadły te obiadki, spotkały się tylko z rozwolnieniem w dniu następnym.
Mnie spotkała gorączka i sranie życia. Co ciekawe obyło
Pan_Slon - Miniony czwartek zakończył się dla mnie zatruciem pokarmowym, został mi ku...

źródło: 000MDAIZTTLM9FGW-C124

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Kiedyś Wilda i Jeżyce to były dwie najbardziej p------e dzielnice...a dzisiaj? Dzisiaj są to Winiary i Bonin ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W grudniu 2025 roku doszło do ciężkiego pogryzienia kobiety - istniało zagrożenie amputacji kończyny, aktualnie walczy z martwicą tkanek w wyniku rozszarpania kończyny rana 15cm na 25cm

W tym roku jakiś koleś "poluje" na
Pan_Slon - Kiedyś Wilda i Jeżyce to były dwie najbardziej p------e dzielnice...a dzis...

źródło: Zrzut ekranu 2026-02-16 114747

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
No i powoli wracam do tego co było przed infekcja zatok, niemal wyszedł deload, miałem 5 dni przerwy od poniedziałku do piątku, wróciłem tydzien temu w sobotę a już wczoraj wyszedł 4 trening :)
Najbardziej bałem się podciągania, poszło nawet trochę lepiej niż wcześniej, w dipie tylko 1 rep mniej ale za to triceps nie dowiozłem, niemal kurcze mnie złapały i przerwałem na 8/9 repie

#silownia #trenujzwykopem
Pan_Slon - No i powoli wracam do tego co było przed infekcja zatok, niemal wyszedł de...

źródło: hevy

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@Pan_Slon: ciekawa opcja. Nie jest to nic life-changing, ale na pewno ciekawe. Zwłaszcza, jeżeli świadomie zaczniesz zwracać uwagę na to, kiedy tempo spada i co to oznacza wg appki.
  • Odpowiedz
mandanda
  • 1
@Pan_Slon: Używałem do treningu siatkówki, żeby znać velocity i czy działam w odpowiednim zakresie do rozwijania tego parametru, który akurat potrzebowałem. Ale potem wykupiłem sobie jakąś aplikację z app store, która też potrafiła śledzić ruch sztangi i nie było dużego rozjazdu w wartościach.
  • Odpowiedz
zimowyporanek
  • 3
1979 rok, szczyt Polskiej technologii...produkcja tj nawijanie drutu na koraliki ferrytowe - produkcja pamieci ;)


@Pan_Slon: Prawie. Ten drut przechodził przez te koraliki ferrytowe, a nie był na nie nawijany. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przewlekanie to właściwsze słowo.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Mirki, może ktoś z was wie, widział itd

Potrzebuje kupić gniazdo rj45 na wkłady samtec lifejack - takie wymienne inserty z pinami, piny nie są lutowane, są na wcisk do gniazda(obudowy) rj45

Kilka poglądowych zdjęc

Same
Pan_Slon - Mirki, może ktoś z was wie, widział itd Potrzebuje kupić gniazdo rj45 na ...

źródło: images

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia