Kanapka Elvisa to nadkanapka
#gotujzwykopem #jedzzwykopem

#jedzenie #mikrokoksy #dieta
Ile potraficie przybrać na masie w tydzień?

#mikrokoksy

Szybkie pytanie. Ashwagandha działa czy placebo?

I jeszcze coś
#ksiazki #czytajzwykopem #historia

Ja #!$%@?. Ledwo #!$%@? żyje. Lecę od piątku, spałem godzinę tylko a czeka mnie podróż flixbusem 8h xD miałem byc normalny i jechac trzeźwy ale wyszlo jak wyszlo wiec zabiorę pol litra na pokład bo sie rozlece na kawalki jak bede trzeźwial. Jak mnie nie wpuszcza z powodu #!$%@? to nie bede płakał. Jestem totalnie nielrzygotowany na ten wyjazd xD #mgk #machinegunkelly #alkoholizm #narkotykizawszespoko

Fajnie w tym #usa mają, jak chcesz to możesz z logiem ulubionej drużyny śmigać na rejestracji. Ustzelone moment temu, przed moim Airbnb.
#bmw #newyork

Czy to jeszcze pies czy już lampa? (╯︵╰,)

#dziendobry #pokazpsa #pokazlampe #heheszki

Następna walka Mai z Mlekozyniakiem, a po wygranej z Mlekiem, lekcja pokory dla Zakolaka XDDDD Jestem przekonany, że dałaby im obu radę xDDDD
#highleague #ladnapani #mma #famemma #kanalsportowy

#!$%@? kupowałem kiedyś kreatynę z kfd i dostałem miarkę w pudełku a teraz nie ma, nie dorzucają już czy tak trafiłem?
#mikrokoksy

Zjadłem surowy boczek. Co robić? Czy umrę???
#medycyna #zdrowie #gotujzwykopem

Gdzie kupię zwykłe płatki wielozbożowe lub kukurydziane ekspandowane które nie będą naładowane jakimś klajstrem. Mogą być niemarkowe albo nawet jakieś ultratanie. W sklepach wszystko nadziewane albo oblepione miodem czy innym gównem.

#pytanie #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem

Jestem na ostatniej prostej do wagi, zostały 3 kg. I sprawdziłem w FITATU, że przez ostatni miesiąc schudłem tylko 2 kg. Organizm już zmęczony czy co?
#redukcja #mikrokoksy

Jakie suplementy oprócz kreatywny i witaminy D stosujecie? Używam też klasycznej przedtreningówki BCAA, skład na zdjęciu.

Po prostu zastanawiam się czy o czym ważnym nie zapomniałem, bo witaminę D stosuję od niedawna.

Ogółem słyszałem że miksy witamin i niektóre firmy jak kfd to scum. Że małe dawki i że tabletki lepiej zamienić na proszek i sypać samemu.

Co myślicie o tej firmie?
https://medverita.com.pl/pl/c/Suplementy-diety/13

#dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy i oczywiście ekspertów chemii zPokaż całość

Małe podsumowanie: nie chleję ponad miesiąc. Z plusów, to mam więcej pieniędzy (zaskoczenie…), mam więcej czasu, wieczorem spaceruję. Wysypiam się doskonale, choć kładę się wcześniej, to i tak śpię, jak zabity ;) Zdecydowanie większa pewność siebie. Na początku nie bardzo wiedziałem, co mam robić, więc przez kilka dni katowałem xboxa, co okazało się zbędne, teraz układam puzzle ;) Najtrudniejsze były dwie sprawy: po prostu przestać pić wybierając konkretne daty i zawsze „odPokaż całość

Wrocilem po 2 latach przerwy. Start z niskiego pułapu, w miarę powolna progresja (mimo ze ciezko mi opanowac egolifting). Stuknelo juz 12 tygodni treningu, FBW 3x w tygodniu z podzialem na sila/hyper.
Kalorie chcialem ustawic w okolicach zera, czyli ~3000, aby zrobic rekompozycje. W praktyce z ~91kg zszedlem do okolo 87 (wzrost 186cm) Wiec chyba jest to bardziej deficyt
Chociaz prawde mowiąc nie wiem jak powinna sie zachowywac waga przy rekompozycji, smalecPokaż całość

Myślicie, że odżywka białkowa i jabłczan kreatyny przeterminowane o 4+ lat jeszcze coś podziałają czy jest to tylko gwarancja sraki? Mam 2 opakowania białka oryginalnie zamknięte i jedno które od 6 lat stoi otwarte zamknięte na klipsa, podobnie z tym jabłczanem.

#mirkokoksy #suplementy

Zerzygalem sie
#alkoholizm

polecacie jakiś pre-workout?
#mikrokoksy