Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko337
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Paciolibre
Paciolibre

Paciolibre

Dołączył 2 lata i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 970
  • Znaleziska 111
  • Mikroblog 859
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 34
ActiZ
ActiZ
ActiZ
21.09.2022, 16:18:34 via Android
  • 2
Kanapka Elvisa to nadkanapka
#gotujzwykopem #jedzzwykopem
ActiZ - Kanapka Elvisa to nadkanapka
#gotujzwykopem #jedzzwykopem

źródło: comment_1663777114NNXLhpJKZmUrgDG6IMN4oS.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 21.09.2022, 16:20:01
  • 2
Levis robi kanapki?
  • Odpowiedz
t.....o
t.....o
konto usunięte 19.09.2022, 17:39:37 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#jedzenie #mikrokoksy #dieta
Ile potraficie przybrać na masie w tydzień?
  • 6
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 19.09.2022, 19:11:28
  • 0
@tikoczento:
-robisz diete w subway, kfc, mcdonald?
-tak
  • Odpowiedz
venividi
venividi
venividi
19.09.2022, 15:10:32
  • 1
#mikrokoksy

Szybkie pytanie. Ashwagandha działa czy placebo?
  • 20
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 19.09.2022, 17:10:50
  • 0
@karl_sosa: a nie żeń szeń? Czytam z ciekawości, czytałem na pubmedzie o jednym i drugim, zastanawiało mnie to. Chociaż działają troche przeciwstawnie chyba
  • Odpowiedz
pol-scot
pol-scot
pol-scot
19.09.2022, 08:15:07
  • 14
I jeszcze coś
#ksiazki #czytajzwykopem #historia
pol-scot - I jeszcze coś 
#ksiazki #czytajzwykopem #historia

źródło: comment_1663575282Yjs7km8CeH9MJeBoIrk52E.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 19.09.2022, 10:37:40
  • 3
Dyplomacja, dla mnie mistrzostwo świata. W dziedzinie historii, geopolityki ogromnie dużo wiedzy mi dała
  • Odpowiedz
z.....s
z.....s
konto usunięte 18.09.2022, 18:51:33 via Wykop Mobilny (Android)
  • 12
Ja #!$%@?. Ledwo #!$%@? żyje. Lecę od piątku, spałem godzinę tylko a czeka mnie podróż flixbusem 8h xD miałem byc normalny i jechac trzeźwy ale wyszlo jak wyszlo wiec zabiorę pol litra na pokład bo sie rozlece na kawalki jak bede trzeźwial. Jak mnie nie wpuszcza z powodu #!$%@? to nie bede płakał. Jestem totalnie nielrzygotowany na ten wyjazd xD #mgk #machinegunkelly #alkoholizm #narkotykizawszespoko
  • 11
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 18.09.2022, 18:53:14
  • 0
Gdzie jedziesz?
Może lepiej weź litra na osiem godzin
  • Odpowiedz
gonzo91
gonzo91
gonzo91
18.09.2022, 11:42:50 via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Fajnie w tym #usa mają, jak chcesz to możesz z logiem ulubionej drużyny śmigać na rejestracji. Ustzelone moment temu, przed moim Airbnb.
#bmw #newyork
gonzo91 - Fajnie w tym #usa mają, jak chcesz to możesz z logiem ulubionej drużyny śmi...

źródło: comment_1663501370cOlV7pqBWjRjYvCydBrQpY.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 18.09.2022, 11:54:12
  • 0
@gonzo91: już widzę takie z herbem Legii, zaparkowany w Poznaniu, Krakowie w sumie wszędzie poza Warszawą.
  • Odpowiedz
cytmirka
cytmirka
cytmirka
18.09.2022, 07:32:17 via iOS
  • 62
Czy to jeszcze pies czy już lampa? (╯︵╰,)

#dziendobry #pokazpsa #pokazlampe #heheszki
cytmirka - Czy to jeszcze pies czy już lampa? (╯︵╰,) 

#dziendobry #pokazpsa #pokazla...

źródło: comment_16634863372aScmwvqJ0UaghKOapcKFY.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 18.09.2022, 07:36:14
  • 10
@cytmirka: bonżur abażur
  • Odpowiedz
KRZYSZTOF_DZONG_UN
KRZYSZTOF_DZONG_UN
KRZYSZTOF_DZONG_UN
17.09.2022, 19:54:46
  • 54
Następna walka Mai z Mlekozyniakiem, a po wygranej z Mlekiem, lekcja pokory dla Zakolaka XDDDD Jestem przekonany, że dałaby im obu radę xDDDD
#highleague #ladnapani #mma #famemma #kanalsportowy
KRZYSZTOFDZONGUN - Następna walka Mai z Mlekozyniakiem, a po wygranej z Mlekiem, lekc...

źródło: comment_1663444456yeNh0k2efxN3J9gk7fnnzY.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 17.09.2022, 20:06:06
  • 1
@WerterII: bardziej blaznuje w programach
  • Odpowiedz
uncovered
uncovered
uncovered
17.09.2022, 18:02:10
  • 0
#!$%@? kupowałem kiedyś kreatynę z kfd i dostałem miarkę w pudełku a teraz nie ma, nie dorzucają już czy tak trafiłem?
#mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 17.09.2022, 18:03:38
  • 0
Inflacja
  • Odpowiedz
Morthandir
Morthandir
Morthandir
12.09.2022, 20:08:14
  • 0
Zjadłem surowy boczek. Co robić? Czy umrę???
#medycyna #zdrowie #gotujzwykopem
  • 7
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 12.09.2022, 20:17:53
  • 4
Rozgrzej olej i wypij, usmaży się
  • Odpowiedz
Cointreau
Cointreau
Cointreau
11.09.2022, 22:20:43 via Android
  • 0
Gdzie kupię zwykłe płatki wielozbożowe lub kukurydziane ekspandowane które nie będą naładowane jakimś klajstrem. Mogą być niemarkowe albo nawet jakieś ultratanie. W sklepach wszystko nadziewane albo oblepione miodem czy innym gównem.

#pytanie #jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem
  • 7
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 12.09.2022, 06:58:13
  • 0
@Cointreau: w lidlu zwykle owsiane górskie, otreby pszenne, dużo blonnika kupisz np w auchan. Natomiast w biedrze sa musli vitanella w miarę dobry sklad na musli 1kg 9zl
  • Odpowiedz
profildogier
profildogier
profildogier
10.09.2022, 13:11:26
  • 0
Jestem na ostatniej prostej do wagi, zostały 3 kg. I sprawdziłem w FITATU, że przez ostatni miesiąc schudłem tylko 2 kg. Organizm już zmęczony czy co?
#redukcja #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 10.09.2022, 13:15:26
  • 0
A to nie jest normalny zdrowy spadek? Ile ważysz?
  • Odpowiedz
pyroxar
pyroxar
pyroxar
10.09.2022, 09:57:38 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Jakie suplementy oprócz kreatywny i witaminy D stosujecie? Używam też klasycznej przedtreningówki BCAA, skład na zdjęciu.

Po prostu zastanawiam się czy o czym ważnym nie zapomniałem, bo witaminę D stosuję od niedawna.

Ogółem słyszałem że miksy witamin i niektóre firmy jak kfd to scum. Że małe dawki i że tabletki lepiej zamienić na proszek i sypać samemu.

Co myślicie o tej firmie?
https://medverita.com.pl/pl/c/Suplementy-diety/13

#dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy i oczywiście ekspertów chemii z
pyroxar - Jakie suplementy oprócz kreatywny i witaminy D stosujecie? Używam też klasy...

źródło: comment_1662803857z6gdLm324Wsd0EbIYRZGbG.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 10.09.2022, 10:19:41
  • 1
@pyroxar: co do supli to niby mówią żeby robić badania na witaminy, minerały.
Ja zacząłem wpisywac do fitatu wszystko skoro i tak pilnuje zapotrzebowania kalorycznego. Z tym, że zacząłem uzupełniając zwracać uwagę na produkty tego producenta który ma podane mineraly i witaminy. Nagle się okazało że nie muszę suplementowac tego co suplememtowalem. Magnez 180% zapotrzebowania z diety, omega to samo, podobnie z resztą. Wiadomo że witamina d3 to inna sprawa ale
  • Odpowiedz
p.....d
p.....d
konto usunięte 10.09.2022, 07:34:02
  • 130
Małe podsumowanie: nie chleję ponad miesiąc. Z plusów, to mam więcej pieniędzy (zaskoczenie…), mam więcej czasu, wieczorem spaceruję. Wysypiam się doskonale, choć kładę się wcześniej, to i tak śpię, jak zabity ;) Zdecydowanie większa pewność siebie. Na początku nie bardzo wiedziałem, co mam robić, więc przez kilka dni katowałem xboxa, co okazało się zbędne, teraz układam puzzle ;) Najtrudniejsze były dwie sprawy: po prostu przestać pić wybierając konkretne daty i zawsze „od
  • 33
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 10.09.2022, 07:54:23
  • 4
@poliszbojfrend: fajnie mi się czyta to co napisałeś. Mi to szczerze pomaga, ostatnio miałem miesiąc bez alkoholu. Niestety "tylko jedno piwo" skończyło się kilkoma dniami picia.
Zmieniasz swoje nawyki, ekstra o to chodzi.
Zauważyłeś w sobie jakieś zmiany, oprócz tych które wymieniłeś?
Pisz dalej, zawsze chętnie przeczytam co u Ciebie
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 10.09.2022, 09:43:21
  • 0
@SzycheU: od rana do wieczora, plus w nocy się dolać żeby nie "umrzeć"
W czym problem?
  • Odpowiedz
Tooca_rev
Tooca_rev
Tooca_rev
09.09.2022, 21:25:56
  • 0
Wrocilem po 2 latach przerwy. Start z niskiego pułapu, w miarę powolna progresja (mimo ze ciezko mi opanowac egolifting). Stuknelo juz 12 tygodni treningu, FBW 3x w tygodniu z podzialem na sila/hyper.
Kalorie chcialem ustawic w okolicach zera, czyli ~3000, aby zrobic rekompozycje. W praktyce z ~91kg zszedlem do okolo 87 (wzrost 186cm) Wiec chyba jest to bardziej deficyt
Chociaz prawde mowiąc nie wiem jak powinna sie zachowywac waga przy rekompozycji, smalec
  • 4
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 09.09.2022, 21:50:07
  • 1
@Tooca_rev: jeśli jest spadek wagi, w pasie i biodrach centymetry lecą to rekompozycja, bo smalec leci tam gdzie trzeba. Jak w ramionach, klatkce szybko spada to wg mnie za duży deficyt. Podbił bym kcal o 200i obserwowal dwa tygodnie. Zawsze warto zaczynać z mniejszym deficytem, i później najwyżej dorzucić aktywność, niż zaczynać od dużego deficytu. Nie wiem jak jest u Ciebie, mnie na redukcji szybko męczy grelina, leptyna, kortyzol.
Co robić
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 10.09.2022, 08:33:41
  • 1
@Tooca_rev: co do podniesienia kcal, kwestia jak to czujesz. Ja mówię tylko po sobie ze mi bardzo wariuje np leptyna i po dwóch tygodniach, miałem kilka razy dziennie napady "wygłodzenia". Próbowałem się oszukać błonnikiem, do posiłków Sezam, orzechy, zbilansowana, low carb, doladowania ale na dłuższą mete nic nie dało. Musiałem podnieść kcal.
Nauczyłem się już że masa czy redukcja to maraton.
Myslalem że przy moim wzroście 174cm 73kg na redukcji 2500kcal
  • Odpowiedz
JaktologinniepoprawnyWTF
JaktologinniepoprawnyWTF
JaktologinniepoprawnyWTF
10.09.2022, 05:37:18
  • 1
Myślicie, że odżywka białkowa i jabłczan kreatyny przeterminowane o 4+ lat jeszcze coś podziałają czy jest to tylko gwarancja sraki? Mam 2 opakowania białka oryginalnie zamknięte i jedno które od 6 lat stoi otwarte zamknięte na klipsa, podobnie z tym jabłczanem.

#mirkokoksy #suplementy
  • 3
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 10.09.2022, 06:05:17
  • 0
@JaktologinniepoprawnyWTF: same zalety, zamienisz się w Hulka
  • Odpowiedz
mikeywwa
mikeywwa
mikeywwa
09.09.2022, 21:39:48
  • 5
Zerzygalem sie
#alkoholizm
  • 3
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 09.09.2022, 21:51:36
  • 0
Smacznego
  • Odpowiedz
kujwdupe
kujwdupe
kujwdupe
09.09.2022, 20:13:45
  • 0
polecacie jakiś pre-workout?
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 09.09.2022, 20:19:07
  • 0
@kujwdupe: cytrulina, arginina. Też kwestia co na kogo działa. Ja mam po cytrulinie pompę po argininie nic, n natomiast znajomy odwrotnie.
  • Odpowiedz

744

Nagrał filmy o polskim raporcie i reparacjach dla Namibii. Spotkał się z hejtem

Nagrał filmy o polskim raporcie i reparacjach dla Namibii. Spotkał się z hejtem

Stefan Tompson, zamieścił w ostatnich dniach w mediach społecznościowych filmy dotyczące polskich strat wojennych i kwestii reparacji za nie od rządu niemieckiego. Spotkał się z falą hejtu i jak sam podkreślił - "zaczynam rozumieć, jak naród Goethego zrobił to, co zrobił podczas II wojny światowej".

contrast
z
niezalezna.pl
dodany: 09.09.2022, 10:16:04
  • 97
  • #
    swiat
  • #
    europa
  • #
    polska
  • #
    niemcy
  • #
    historia
  • #
    ciekawostki
Paciolibre
Paciolibre
Paciolibre 09.09.2022, 18:34:15
  • 30
@PanAIbert: kraj Jagiełły to może tak, naród chyba mniej
  • <
  • 1
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Strona 7 z 10
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 19.10.2023

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 30.11.2022

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 20.12.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl