Taki gówno śmieć to skinny fat, hiperlordoza, po pierwsze zwiększ masę, czy po prostu nie #!$%@? i bij teścia?
#mikrokoksy #mirkokoksy
EDIT bo niektórzy nie zrozumieli o co mi chodzi :D
Pytam co mam zrobić z takim gównem jaki mam. Czy zacząć ćwiczyć i starać się schudnąć, czy zacząć ćwiczyć i starać się przytyć? Nie znam się na takich rzeczach, a czas najwyższy coś zrobić ze swoim obrzydliwie nadętym brzuchem.
#mikrokoksy #mirkokoksy
EDIT bo niektórzy nie zrozumieli o co mi chodzi :D
Pytam co mam zrobić z takim gównem jaki mam. Czy zacząć ćwiczyć i starać się schudnąć, czy zacząć ćwiczyć i starać się przytyć? Nie znam się na takich rzeczach, a czas najwyższy coś zrobić ze swoim obrzydliwie nadętym brzuchem.
Wzrost: ok 180 cm
Waga obecnie: 87kg
Zaczynałem swoją pierwsza redukcje od 95 kg od 1.07. Korzystam z aplikacji YAZIO która pytała mnie o mój cel i ustawiłem 75kg i tempo utraty tłuszczu wyznaczyłem 1kg/tydz a wysiłek fizyczny niski. Apka wypluła mi zapotrzebowanie 1750 kcal. Nie czuje się zle, nie mam żadnych negatywnych symptomów redukcji poza lekkim głodem (takim jak za małolata zapomniałem kanapek do szkoły). Czasami są dni kiedy