Capital__D
Capital__D
  • 0
#dieta #atkins

Czytałem ostatnio o diecie Atkinsa. Była wychwalana że niby skuteczna do szybkiego schudnięcia. Mam do zrzucenia ~20kg i się zastanawiałem czy nie spróbować. Tylko 2 problemy:
1 Do tej pory jak trzymałem dietę to raczej wysoko węgle + białko a tłuszcze 50-60g a tutaj jest kompletnie na odwrót i na początku ogranicza się węglowodany (do około 20g/dzień) i się zastanawiam jak będę się czuł.
2 Nie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OstroS
OstroS
  • 0
@Capital__D: Jeżeli jesteś ogólnie zdrowy tylko masz nadwagę której chcesz się pozbyć to kluczem jest lekki deficyt kaloryczny. Łatwiej jest go utrzymać jedząc trochę więcej białka i tłuszczów, gdyż one sycą na dłużej. Węgle proste z diety wyklucz w ogóle, spożywaj tylko te złożone. Spróbuj tak przez miesiąc, powinna Ci waga zauważalnie spadać.

Wiem ze nie o to pytałeś, natomiast nie ma cudów - trzeba dostarczać mniej niż się zużywa
  • Odpowiedz
bartdziur
bartdziur
  • 2
W jaki sposób mogę utrzymać kontakt z rodzina na #ukraina jeśli dojedzie do #wojna i padnie internet? Czy są jakieś metody komunikacji które wciąż mogą działać? Szukam pomysłów, mam nadzieje ze nie będą potrzebne :(
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
30062018
30062018
  • 5
Tak w pełni poważnie, pomijając wszystkie #heheszki to co może dla nas oznaczać wojna? Wiadomo nasze domysły to jedno a to co będzie to drugie. Tak jak z covid, gdyby ktoś w grudniu w 2019 powiedział jak będzie wyglądać świat to nikt by nie uwierzył.

Jestem prostym chłopem, wiedzę czerpie z internetu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak wyobraźcie sobie wojnę? Co to może dla nas oznaczać? Wiadomo człowiek ma przed
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OstroS
OstroS
  • 3
@30062018: W przypadku wojny w kraju zapewne stracisz swój majątek i obniżysz mocno standard życia. W gorszym przypadku będziesz srogo kminil jak zdobyć podstawowe dobra dla siebie i rodziny - jedzenie, wodę, dach nad głowa i ogrzewanie.

W najgorszym, gdy mieszkasz na linii frontu, będziesz musiał się ewakuować na pieszo w jakieś nieznane miejsce i tan próbować przetrwać okres wojny.

Cofniemy sie w rozwoju o dekady, ze społeczeństwa informacyjnego do
  • Odpowiedz
klintoniusz
klintoniusz
  • 11
Kupilem dom budowany przez znajomego dewelopera i za miesiąc wchodzi do niego elektryk, aby zrobić swoją robotę. Będę wdzięczny za protipy odnośnie elektryki (co warto zrobić, czego nie warto, na co zwrócić szczególną uwagę).

Docelowo założenia wstępne mam następujące:
- jak największa ilość obwodów (np. oddzielny dla lodówki, oddzielny na AGD itp.)
- wyprowadzenie instalacji pod alarm na przyszłość
- wyprowadzenie sieci pod fotowoltaikę/solary
  • 70
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OstroS
OstroS
  • 1
Złoty wątek, szkoda ze sam nie zapytałem przy budowie domu xD Kilka punktów ode mnie:
- w kuchni i łazience do urządzeń AGD każde gniazdko oddzielnym przewodem 2.5mm, szczególnie piekarnik
- zrób kabel na indukcję (nawet jeśli teraz nie planujesz)
- zrób kable do rolet zewnętrznych/żaluzji (nawet jeśli nie planujesz)
- puść kable ethernet do kamer monitoringu (zasilane poprzez PoE)
- dobrze przemysl sobie oświetlenie kuchni i salonu (robiąc jeszcze raz najpierw zrobiłbym projekt wnętrza, potem
  • Odpowiedz
PanObserwator
PanObserwator
  • 1
Hej produktywne świry. Szukam aplikacji do planowania dnia z widokiem lini czasu i zaplanowanych zadań możliwością odznaczania ich jako wykonane (dlatego klasyczne kalendarze systemowe odpadają). Aktualnie korzystam na #ios z aplikacji Structured w wersji PRO która jest takim plannerem dnia ale widać że jest to nowa aplikacja rozwijana przez jedną osobę więc jest dość toporna i brakuje jej wielu rzeczy do wygodnej codziennej pracy (chociaż potencjał ma bardzo duży na
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OstroS
OstroS
  • 0
@PanObserwator: Todoist jest spoko faktycznie.

Z innej perspektywy - czy taki system planowania jest dla Ciebie faktycznie optymalny? Idąc trochę za GTD, jest niewiele rzeczy które musza się wydarzyć o konkretnej godzinie, czasem lepiej jest mieć sloty na prace i Todo listę na dany slot. Mi takie podejście pomaga, ale whatever works.
  • Odpowiedz
a.....i
a.....i
  • 23
JAK ZOSTAĆ WYGRYWEM? 20 PORAD

Stałem się wygrywem. Jest więcej jak 20 porad jak zostać wygrywem, ale tutaj rzucam najważniejsze, które pierwsze przyszły mi do głowy. Może komuś pomoże na jego/jej drodze do wygrywu.

1. Nie miej uzależnień. A jeśli już musisz być od czegoś uzależnionym, to wybierz sobie uzależnienia nieszkodliwe (mniej szkodliwe). 0 palenia i narkotyków, także najlepiej zero lub najwyżej bardzo znikoma ilość alkoholu.

2.
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OstroS
OstroS
  • 2
@adam-antoszewski: Bardzo podoba mi się Twoja lista.

Świat nie jest zero-jedynkowy i nie dzieli się na dwa rozłączne podzbiory wygryw/przegryw. Imho to dwa bieguny a każdy jest gdzieś pomiędzy nimi. Postępowanie zgodnie z ta lista pozwoli każdemu przesuwać się w stronę bieguna „wygryw” niezależnie od pozycji początkowej. Elo!
  • Odpowiedz
milosnik_schabowych
milosnik_schabowych
  • 2
Ma ktoś coś podobnego?
Od paru lat mam problem, który sie pogłębia.
Nie mogę się skupić na jednej czynności(zazwyczaj związanej z rozrywka). Nie potrafię obejrzeć filmu, serialu bo mnie nie wciąga. Nie potrafię przeczytać książki, bo mnie szybko nudzi i się rozpraszam. Nie potrafię się wciągnąć w grę i po 15 minutach ja wyłączam(a próbowałem w różne gry grać) a kiedys potrafiłem po kilka godzin dziennie grać. Nawet kiedy jade autobusem słuchając
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OstroS
OstroS
  • 0
@milosnik_schabowych: mam podobny klopot - nadmiar silnych bodzcow negatywnie wplywa na czlowieka. Polecam sie odciac od social mediow, telefonow i innych uzalezniaczy (w zaleznosci xo preferujesz) i cwiczyc koncentracje jako umiejetnosc poprzez medytacje.
  • Odpowiedz
wez_idz_sobie
wez_idz_sobie
wez_idz_sobie
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2409
Ej to że mną jest coś nie tak, czy z moją szefową?

Jestem po technikum informatycznym. Obecnie pracuje w korpojanuszeksie w obsłudze klienta i magazynie. Do moich obowiązków należy przyjmowanie i wysyłanie towaru i obsługa klienta, tj sprzedawanie im produktów z wystawy.

Z----ł się w robocie komp. Trzeba było w nim przeinstalować windowsa, przez USB bo nie ma napędu. Wszystkie programy pościągać, sterowniki i poustawiać wszystko. Komp stoi nie zrobiony i szefowa do mnie
  • 243
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OstroS
OstroS
  • 1
@wez_idz_sobie: Slabo ogolnie. Mowisz ze zrobisz za ekstra stawke tu i teraz jednorazowo, a docelowo jesli dostaniesz podwyzke mozesz sie tym ogolnie zajac.

Spaliles okazje w negocjacjach.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia