Kogo oni chcą oszukać? Chyba samych siebie xD
#mikrokoksy #silownia #warszawskikoks #wk

Hej Mirkoksy
Mam do was pytanie, które nurtuje mnie już jakiś dłuższy czas - co robicie w sytuacji, kiedy na siłowni podczas waszego treningu ktoś obok ewidentnie robi sobie krzywdę robiąc np martwy czy siad, sami trenujecie już dłuższy czas, technikę macie opanowaną (przynajmniej jesteście świadomi jaka powinna być :P), zatem staracie się jemu/jej wytłumaczyć, że tak naprawdę robi sobie krzywdę niż "gainsy" ? Czy skupiacie się na waszym treningu i pozdroPokaż całość

michal owcarzana juz 175 na klate, z takim tempem do wakacji 2 paki będą.
3 miechy temu 120 moj ulubiony natural ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy #silownia

Macie jakieś topy, żeby poprawić chwyt? Przy martwym po prostu mi sztanga wypada z dłoni, siła jest, zapas jest, a palce po prostu palą jak cholera. Od miesiąca już wisze co trening na drążku, ale nic się nie poprawiło. I to w dosyć małych ciężarach wypada więc potrzebuje jakiś rad, co zrobić żeby wzmocnić chwyt

mikrosy,
wymyśliłem sobie coś takiego

poniedziałek
ławka
żołnierskiePokaż całość

#anonimowemirkowyznania
jak to jest, ze ludzie z krotszym stazem i podobna waga albo mniejsza targaja po 100 na klate u mnie na silownii, a ja cwiczac 2 lata ledwo 90 podnosze :( Nie wmówicie mi, ze to przez c-----a diete albo trening, bo dlugo trenowalem planami "na sile" jak stronglifts czy inne, sylwetka tez sie zmienila no ale sila to u mnie jest najchujowsza. Jesli chodzi o technike to tezPokaż całość

https://www.facebook.com/UGot2BeStrong/posts/2275097592584780?__xts__[0]=68.ARC8W3xpmrFz7lAQE5j3xjapiMXeyJPE8wcKjSLOUJ90Ww9oikBkeImrBWChYnW3Yi7TO6jBWPQEbSBhWMAQyiuA0aT89Ggf1QfjKS9Lt3fudYifj2tLgTc4tm74o5ZzM3eJlPRhRYVEIwi0jW1ObwTTFl0M4HEdo4259VEpoSCB86Dem4S0SJRsl8EiA-uwJazU7mi2bRV5TKPkXONwxkfKoSh6PXi0h9TiAguxfui49UvitxYQg21LZcUwRSyTCgBiayu3LwvKDkP-As1KyeSXc5BE9E68Rp6SSBnDbK9NJgwallHuINmQ3lEOFpIdpEwWqtiV-2iPog&_tn_=-R

Tylko to tu zostawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj #afera #silownia

#usa #silownia #mikrokoksy
Mirki, wyjezdzam na jakis czas do USA. Bede mieszkal w hotelu z dostepem do kuchni i fajnej silki. Chcialbym tam kontynuowac silke, ale wiadomo - do tego trzeba dobrze jesc. Czy wiecie jakie produkty bogate w bialka/dobre tluszcze/wegle mozna tanio kupic w USA? Sniadanie bede mial hotelowe ale reszte musze juz sobie sam zapewnic, a nie chcialbym sie zbytnio splukac. Gdzie i coPokaż całość

Mam pytanie do ludzi którzy przeszli transformacje na przestrzeni tych paru lat. Czy jest jakaś różnica w tym jak traktują was ludzie? Czy ludzie darzą was może większym respektem? Albo się boją widząc takiego d--------o dzika? Czy nie odczuliście żadnej różnicy w traktowaniu? Jakie są wasze spostrzeżenia?
#silownia #mirkokoksy #pytanie

wczoraj mój kolega robił po raz pierwszy życiu przysiady z obciążeniem (typu high bar).
zauważyłem, że ma bardzo niestabilne nogi w stawie kolanowym, ruszają się mu na boki, a szczególnie do wewnątrz.
jakie ćwiczenia akcesoryjne powinien robić, żeby to zmienić, ustabilizować ten ruch?
#mikrokoksy #silownia

Czemu ludzie kupują karnety na siłkę, wydają miliony na stroje, buty i inne rzeczy jak można zrobić formę i jeszcze na tym zarobić całkiem fajny pieniądz.

Latałem dziś z taczka pełna ziemi od samego rana do teraz i czuję się jak po jebitnym treningu na siłowni (które miałem nie raz), podczas jazdy taczka jakieś 60 razy na odcinku 20m w ta i tamta myślę, że wyrobiłem więcej niż na trzy dniwoym treningu naPokaż całość

jakis czas temu pytalem o johimbine i jeden z mirkow polecil mi simple burner od wxn. ktos stosowal? bo na forach jest malo opinii o tym spalaczu
ma taki sklad:
– Kofeina – 250 mg
– Ekstrakt Guggul 10% – 250 mg
– Synephrine HCL – 30 mg
– Yohimbine HCL – 10 mgPokaż całość

Co zmienić w tym fbw? Dobrze leci mi progres, są przyrosty, ale słucham sugestii. Cel- masa, urosnąć jak najwiecej do wakacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A:
-5x5 Przysiad
-8x3 Wchodzenie naPokaż całość

#silownia #mikrokoksy