wczoraj mój kolega robił po raz pierwszy życiu przysiady z obciążeniem (typu high bar). zauważyłem, że ma bardzo niestabilne nogi w stawie kolanowym, ruszają się mu na boki, a szczególnie do wewnątrz. jakie ćwiczenia akcesoryjne powinien robić, żeby to zmienić, ustabilizować ten ruch? #mikrokoksy #silownia
@markov90: zwyczajnie jest słaby z czasem będzie silniejszy i problem zniknie Może też użyć jakiejś lajtowej gumy między kolanami, co będzie wymuszać pilnowanie, żeby kolana się nie zapadały
zauważyłem, że ma bardzo niestabilne nogi w stawie kolanowym, ruszają się mu na boki, a szczególnie do wewnątrz.
jakie ćwiczenia akcesoryjne powinien robić, żeby to zmienić, ustabilizować ten ruch?
#mikrokoksy #silownia
z czasem będzie silniejszy i problem zniknie
Może też użyć jakiejś lajtowej gumy między kolanami, co będzie wymuszać pilnowanie, żeby kolana się nie zapadały
https://www.youtube.com/watch?v=WbcaO0-98Ss
i oczywiście zejść z ciężaru
A szczególnie technika :)