Garbisz się ? RÓB TO Ćwiczenie Siedzisz w biurze, w domu, za kółkiem ? - prawdopodobnie Twoje barki są lekko uniesione i wysunięte ku przodowi,a głowa w konsekwencji nieestetycznie wystaje z przodu - wykonaj poprawnie to ćwiczenie i odwróć wspomniane defekty postawy. MKtrener z youtu.be dodany: 10.06.2018, 09:20:49 106 # polska# sport# zainteresowania# ciekawostki# wadypostawy# wykop
Jajka - 4 przepisy 4 pomysły na jajka w diecie MKtrener z youtube.com dodany: 17.05.2018, 14:49:50 1 # gotujzwykopem# jedzenie# gotowanie# foodporn# dieta# ladnapani
PROPOZYCJA NIE DO ODRZUCENIA - SCHUDNIJ ! Opis konieczny jest MKtrener z youtube.com dodany: 06.05.2018, 10:50:31 10 # rozrywka# sport# zainteresowania# nauka# zdrowie# heheszki
10 kroków,aby WRESZCIE Schudnąć Czyli parę prostych,ale skutecznych porad, które umożliwią utratę tłuszczu każdemu,kto zdecyduje się na racjonalne odchudzanie. MKtrener z youtube.com dodany: 19.03.2018, 17:17:33 27 # rozrywka# ciekawostki# zainteresowania# dieta# trening# youtube
Posiłki do pracy i szkoły (proste fit dania) Jak w tytule treściwe jedzenie,proste w przygotowaniu- zamiast bułek/drożdżówek kupionych w pobliskim sklepie MKtrener z youtube.com dodany: 08.02.2018, 16:49:29 2 # zainteresowania# dieta# gotujzwykopem# mikrokoksy# jedzenie# zdrowie
TRENING W DOMU BEZ SPRZĘTU ( Plan i ćwiczenia - Jak trenować bez siłowni) Jak w opisie - przykładowy plan treningowy z wieloma wariantami ćwiczeń(w zależności od poziomu zaawansowania) pozwalający rozwijać sprawność i poprawiać sylwetkę bez siłowni MKtrener z youtube.com dodany: 22.01.2018, 13:21:45 197 # zainteresowania# sport# rozrywka# trening# mikrokoksy# kalistenika
ROZGRZEWKA przed TRENINGIEM (praca siedząca) Praca siedząca (/szkoła/studia) zwiększa ryzyko kontuzji i zmniejsza efektywność pracy z ciężarem - można temu przeciwdziałać specjalistyczną rozgrzewką "Joint by Joint" ! MKtrener z youtube.com dodany: 23.04.2017, 16:13:01 Dodaj Komentarz # sport# nauka# zainteresowania# silownia# mikrokoksy# trening
Chudy trenuje, czyli wskazówki jak przytyć w mięśnie pomimo braku predyspozycji. Zestaw wskazówek dla ektomorfików (osób szczupłych, z delikatnym szkieletem,szybkim metabolizmem) pomagających rozsądnie rozpocząć przygodę z treningami siłowymi. MKtrener z youtube.com dodany: 29.01.2017, 13:57:19 Dodaj Komentarz # rozrywka# sport# ciekawostki# silownia# dieta# mikrokoksy
Genetyka to Suka - Eksperyment na siłowni Czyli zestawienie 2 trenujących o tym samym poziomie tłuszczu i tej samej wadze, a jednak wyglądających zupełnie inaczej. Materiał o różnicy predyspozycji do treningu i co z nich wynika. MKtrener z youtube.com dodany: 17.01.2017, 16:38:50 162 # rozrywka# sport# ciekawostki# silownia# dieta# mikrokoksy
Sułtani Motywacji Porażka i ucieczka to nie TWOJE słownictwo ?! Kto CI #!$%@? ukradł marzenia ?! Oto porcja solidnej motywacji DLA CIEBIE. MKtrener z youtube.com dodany: 25.11.2016, 13:42:03 15 # polska# rozrywka# heheszki# jaglak# mlmseriousbuisness# bogactwo
Czerwony Robin Hood Kapitalizm czy Socjalizm - czyli dlaczego Polakom żyje się coraz gorzej ?! MKtrener z youtube.com dodany: 29.10.2016, 18:18:14 Dodaj Komentarz # polska# ekonomia# polityka# gospodarka# dobrazmiana# neuropa
FIRMA W POLSCE oczekiwania vs rzeczywistośc Śmiech ... przez łzy. MKtrener z youtube.com dodany: 12.10.2016, 14:16:40 Dodaj Komentarz # polska# ekonomia# polityka# rozrywka# zainteresowania# gospodarka
Jak się podciągać na drążku - typowe błędy, nauka od podstaw. Podciąganie na drążku ! Świetne ćwiczenie - pozwalające rozwijać przede wszystkim mięśnie grzbietu, ramion oraz odzwierciedlać sprawność fizyczną ... także tego... MKtrener z youtube.com dodany: 15.09.2016, 15:00:45 Dodaj Komentarz # silownia# mikrokoksy# trening
SUKCES jak go osiągnąć,czyli BEŁKOT motywacyjny Wpadnij w obłędne koło sukcesu- wystarczy chcieć tego pragnąć !!! Tak, tak .. materiał JEST satyryczny... i opisuje losy naszych ulubionych ludzi SUKCESU ! MKtrener z youtube.com dodany: 12.07.2016, 10:46:17 239 # rozrywka# mlmtogowno# sukces# coaching# mlm# oblednekolosukcesu
Jak przestać się garbić - nawyki i ćwiczenia bez sprzętu [trenerTV]... Tym razem zgodnie z obietnicą z poprzedniego wykopu - nawyki i ćwiczenia poprawiające postawę, które jednak nie wymagają dodatkowego sprzętu. MKtrener z youtube.com dodany: 19.05.2016, 09:16:03 2 # sport# garbienie# postawa# sylwetka# trening
Przysiad ze sztangą - Wszystko co warto wiedzieć W nagraniu przedstawiamy (trenerzy i fizjoterapeuci) poprawną technikę wykonania popularnego ćwiczenia w nadziei ,że okaże się pomocna dla wszystkich z Was, którzy trenują na siłowni (bądź w domu) :) MKtrener z youtube.com dodany: 26.04.2016, 14:51:37 Dodaj Komentarz # polska# sport# trening
Jak przestać się garbić - ćwiczenia W video prezentujemy (trener i fizjoterapeutka) wskazówki, a w zasadzie ćwiczenia, które wykonywane regularnie gwarantują poprawę postawy ! MKtrener z youtube.com dodany: 20.04.2016, 18:30:59 90 # polska# trening# postawa# sylwetka# wadypostawy# garbienie
Trening Funkcjonalny - czym jest naprawdę ?! A czym NIE jest ? Niezwykle modny na większości siłowni "trening funkcjonalny" - w dzisiejszym nagraniu parę słów o nieuzasadnionych(w 90% przypadków ) akrobacjach niektórych trenujących. MKtrener z youtube.com dodany: 02.02.2016, 11:44:49 Dodaj Komentarz # sport# trening# funkcjonalny# zdrowie# fitness
Brzuszki - poprawna technika w oparciu o anatomię. Krótka analiza poprawnego wykonania popularnego ćwiczenia na brzuch, czyli jak wykonywać brzuszki bez uszkadzania kręgosłupa w odcinku szyjnym lub lędzwiowym. MKtrener z youtube.com dodany: 10.10.2015, 09:13:14 Dodaj Komentarz # sport# trening# brzuch# anatomia
Pompki - poprawna technika w oparciu o anatomię W nagraniu analizujemy technikę popularnych pompek w oparciu o założenia poprawnych wzorców ruchowych. MKtrener z youtube.com dodany: 07.10.2015, 15:10:07 81 # pompki# trening# technika# cwiczenie# dnia