#mikrokoksy #silownia #dieta #gotowanie Najlepiej wydane 400pln. Rewelacja. Nie trzeba stać "przy garach", pilnować. Nic się nie przypali, zdrowo. Polecam jak ktoś się jeszcze zastanawia. W sumie myślałem, że w smaku będzie jak ugotowane a raczej wygotowane ale trochę przypraw i idealne.
Najtańsze napoje gazowane bez cukru to gdzie kupię? Smak raczej taki owocowy, oranżada, słodkawy po prostu
#mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #zdrowie #chudnijzwykopem #zagrubo2021
#mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #zdrowie #chudnijzwykopem #zagrubo2021
Luasek via Zakop
- 18
Przez takie widoczki uwielbiam spacery.
W maju padnie rekord kroków. Około 350tys :D
#jezioro #warszawa #spacer #kroki #widoki #odchudzanie #zagrubo2021 #redukcja
W maju padnie rekord kroków. Około 350tys :D
#jezioro #warszawa #spacer #kroki #widoki #odchudzanie #zagrubo2021 #redukcja
Luasek via Zakop
- 0
@sylwke3100: ulalaa bardzo ładnie :D
Luasek via Zakop
- 0
@rezik: park Skaryszewski
Luasek via Zakop
- 0
@sylwke3100: ja niestety praca przy kompie :/ więc za dużo się nie ruszam
Luasek via Zakop
- 1
@sylwke3100: + jeszcze trening fbw wjeżdża i rower (+/-100km tygodniowo) :D więc chyba spoczko
Luasek via Zakop
- 7
Przypominam o niskokalorycznym redukcyjnym serniku ze sporą ilością białka.
Mój game changer na redu :D
Lynk : https://www.wykop.pl/wpis/55351505
Lekko zmodyfikowałem(więcej białek jaj) + jest polewa czekoladowo-kakaowa: 15g kakao, 4tabletki słodzika, 3 krople armoatu czekoladowego lub karmelowego(smakuje jak czekolada), odrobina wrzątku. Na góre wiórki kokosowe.
Makro jednego placka to:
365kcal | 47gB | 7gT | 27gW
#odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021 #redukcja #niskokaloryczne #sernik #gotujzluasem
Mój game changer na redu :D
Lynk : https://www.wykop.pl/wpis/55351505
Lekko zmodyfikowałem(więcej białek jaj) + jest polewa czekoladowo-kakaowa: 15g kakao, 4tabletki słodzika, 3 krople armoatu czekoladowego lub karmelowego(smakuje jak czekolada), odrobina wrzątku. Na góre wiórki kokosowe.
Makro jednego placka to:
365kcal | 47gB | 7gT | 27gW
#odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021 #redukcja #niskokaloryczne #sernik #gotujzluasem
Luasek via Zakop
- 0
@zjadlbym_kebaba: oj czasami jak mam chęć to potrafie ze 3 dni pod rzad takie wcinac :D tylko zmieniam smak budyniu / bialka
Luasek via Zakop
- 1
@pannakota: nie taki jak omlet „gąbczasty”, bardziej zbity przez twaróg, ale puszysty :)
Luasek via Zakop
- 0
@wojo: tak, osobiście używam słodzików z rossmana takich niebieskich, kakao z biedry jakies najtansze.
Wode zagotowywuje i zalewam słodziki (4/5 sztuk), nie duza ilosc wody 10/15ml - trzeba je dobrze rozpuscic, dodaje 3krople aromatu z KFD funky flavour bodajze, wsypuje 15g kakao i mieszam, jak jest za gesta dodaje odrobjne mleka lub wody.
Wode zagotowywuje i zalewam słodziki (4/5 sztuk), nie duza ilosc wody 10/15ml - trzeba je dobrze rozpuscic, dodaje 3krople aromatu z KFD funky flavour bodajze, wsypuje 15g kakao i mieszam, jak jest za gesta dodaje odrobjne mleka lub wody.
Luasek via Zakop
- 9
Omleto-placek?
Puszysty placko-omlet z fajnym makro.
Składniki:
-140ml białek jaj (około 5szt małych jajek)
-1 żółtko
-40g mąki pszennej
-15g budyniu (smak wg uznania u mnie toffi)
-15g erytrytolu (jeżeli ktoś lubi słodsze to można podwoić spokojnie)
-20g kakao (5g kakao do placka + 15g do polewy)
-5 tabletek słodzika
-łyżeczka proszku do pieczenia
-*opcjonalnie przyprawa do piernika, cynamon (bardziej piernikowe w smaku wychodzi ;) )
Przygotowanie:
Białka ubijamy na pianę, dodajemy
Puszysty placko-omlet z fajnym makro.
Składniki:
-140ml białek jaj (około 5szt małych jajek)
-1 żółtko
-40g mąki pszennej
-15g budyniu (smak wg uznania u mnie toffi)
-15g erytrytolu (jeżeli ktoś lubi słodsze to można podwoić spokojnie)
-20g kakao (5g kakao do placka + 15g do polewy)
-5 tabletek słodzika
-łyżeczka proszku do pieczenia
-*opcjonalnie przyprawa do piernika, cynamon (bardziej piernikowe w smaku wychodzi ;) )
Przygotowanie:
Białka ubijamy na pianę, dodajemy
Po ilu dniach od szczepionki (Pfizer) zrobiliście trenig? Miałwm szczepienje w niedziele, wczoraj łapa trochę bolała, ale dzisiaj wydaje się ok. Robić trening?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Luasek via Zakop
- 2
@In_thrust_we_trust: w sobote mialem szczepienie, wczoraj rower wpadl, dzis bedzie trening silowy
konto usunięte via Android
- 0
Witajcie #ostrespawanie !!!
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.5kg
Progres całkowity: -9.5kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 96.6kg
Powoli do przodu, patrząc na sam maj to spadło już 4.1kg (100.7 versus 96.6), więc jest dobrze.
Czekam na druga dawkę Moderny i lecę na siłownię. Może zacznę powoli biegać od przyszłego tygodnia?
Na pewno wróci squash jak otworzą obiekty sportowe. Nie mogę się doczekać :)
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #zagrubo2021
Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.5kg
Progres całkowity: -9.5kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 96.6kg
Powoli do przodu, patrząc na sam maj to spadło już 4.1kg (100.7 versus 96.6), więc jest dobrze.
Czekam na druga dawkę Moderny i lecę na siłownię. Może zacznę powoli biegać od przyszłego tygodnia?
Na pewno wróci squash jak otworzą obiekty sportowe. Nie mogę się doczekać :)
#odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #zagrubo2021
Luasek via Zakop
- 1
@SpawaczPolimeru: tak trzymaj, powoli do przodu !
Luasek via Zakop
- 1
@folwarkzwierzecy: na samym początku bardzo widać po twarzy, myślę, że po 2tyg zauważysz już różnicę
#kebap na #dieta? Oczywiście, że tak, nadaje się nawet dla #kanapowcy
https://www.instagram.com/p/COkINENsfdl/
#chudnijzwykopem #odchudzanie
https://www.instagram.com/p/COkINENsfdl/
#chudnijzwykopem #odchudzanie
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Luasek via Zakop
- 0
@CenturionWodka: deficyt, cierpliwosc, spacery, trening silowy
Luasek via Zakop
- 1
@MuszeAleNieChce: dziekuje :) 2 lata ale mialem kilka „przerw”
Luasek via Zakop
- 0
@rtpnX: noo :/ nic nie poradze, sam cierpie z tego powodu :(
Luasek via Zakop
- 0
@obecnielekkikasztan: dziekuje
Luasek via Zakop
- 0
@popek_ga: haha :D
Ps. Jutro wrzucę raport do #zagrubo2021
#dieta #redukcja #odchudzanie #zagrubo2021