@pannakota: akurat zmiany w ciągu tygodnia by mnie nie martwiły, ale jednak to jest na przeciągu miesiąca i sam po sobie wiem, że trochę odpuściłem, ale trzeba spiąć się i jechać dalej

@jagodowy_krol: 29

@psychoborder: fakt, przez lata rosłem wszerz, ale w górę jakoś nie ;) powinno mi to było dać do myślenia

@smacznyy: (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

@VanMiron: Obczaj sobie wpis startowy https://www.wykop.pl/wpis/54689723/czas-na-zagrubo2021-ok-jakies-zainteresowanie-wspo/

Generalnie chodzi o wspólne zrzucanie kilogramów ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czasami ludzie wrzucają na tag jeszcze inne rzeczy, jakieś przepisy, motywacyjny stuff, info o swojej aktywności. Przejrzyj sobie tag #zagrubo2021, co miesiąc są raporty i @akeyo20 wrzuca podsumowanie co i jak. Ma chłopak łeb jak sklep i odpowiednio tak samo dużego excela (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■Pokaż całość

@titon ja po prostu dużo chodzę w pracy

@karolinana: W sumie ciężko jednoznacznie powiedzieć - zawsze miałam problemy z tarczycą (niedoczynność, ale nie autoimmunologiczna typu Hashimoto, tylko wrodzona ze względu na jej ultramaleńkość xD), ale lekarze (jak i Mireczki) zgodnie zawyrokowali, że za szybko schudłam i dowaliłam organizmowi. Myślę, że skutecznym odchudzaniem po prostu dowaliłam organizmowi, który i tak miał problemy z ogarnięciem swojej sytuacji i tak się postresował, że zaczął ucinać procesy, które w zdrowym ciele powinny zachodzić.

@siona: Zgłosiłam się do znajomej dietetyk. Próby nżt kończyły się na tym, że przez 2-3 tygodnie głodziłam organizm (nie liczyłam kcal, nie do końca byłam świadoma, że schodzę poniżej 1200 kcal), a następnie przychodziły 2-3, czasem 4 dni wpieprzania bez opamiętania głównie słodyczy - waga bardzo pomalutku rosła, aż dobiłam do 70 kg. Dopiero dietetyk uświadomiła mnie, co odwalałam. NŻT wbrew pozorom tylko dla ludzi z głową na swoim miejscu :DPokaż całość

@von_Bighausen:

@tosttypugrzanka: fitatu

@Leel00: Szczerze? To nie liczę kalorii bo mi się nie chce, liczyłem przez dwa tygodnie co mi dało trochę poglądu na to czego nie powinienem jeść. Teraz jem po prostu więcej warzyw, bez śmieciowego żarcia, jem mniej ilościowo i o określonych godzinach. Jeśli waga się zatrzyma będzie trzeba wrócić do liczenia kalorii.
A z ćwiczeń to tylko spacery, kiedy mam ochotę to idę na spacer (około 10km), czasami idę 7 razyPokaż całość

@LordAxe82: No ja gram w piłkę na orlikach i dobrze jednak mieć trochę masy

@paczelok dzięki wielkie

@krakus94 xiaomi scale 2 sprawuje się dobrze ( ͡º ͜ʖ͡º)

picrel

@von_Bighausen: obstawiam 40 :D