Firmowy samochód, firmowe paliwo, z dedykacją dla Karoliny! Dajesz malina! Mniej podjadania, czipsów, powrót do jogi 2x w tygodniu i zacząłem jeździć na rowerze do pracy 7km w jedną stronę.

waga aktualna: 92,80kg
waga początkowa: 98,85 kg

Docelowo - poniżej 92 będę już usatysfakcjonowany (oficjalnie przestanę mieć nawdwagę wg. BMI), docelowo przy obecnej masie mięśniowej 88-90 będzie git.

#zagrubo2021raport4 #zagrubo2021
źródło: comment_1620218622zLRb6mqesHCCIWf54HxKH4.jpg
#zagrubo2021raport4
Waga aktualna 81,3 kg
Waga startowa 07.01- 89 kg
Waga na dzień 30.01- 85,9 kg (-3.1 kg)
Waga na dzień 28.02- 82,4 kg (-3,5 kg)
Waga na dzień 31.03- 80,0 kg (-2,4 kg)
Waga na dzień 05.05- 81,3 kg (+1,3 kg)

Cytując klasyka "No ja #!$%@?ę, powinno wyjść inaczej". Ogólnie ten miesiąc nie poszedł najlepiej, ale w sumie też nie ma tragedii. Trzymam się w okolicy mojego celu (80, a potem
@VanMiron: Obczaj sobie wpis startowy https://www.wykop.pl/wpis/54689723/czas-na-zagrubo2021-ok-jakies-zainteresowanie-wspo/

Generalnie chodzi o wspólne zrzucanie kilogramów ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czasami ludzie wrzucają na tag jeszcze inne rzeczy, jakieś przepisy, motywacyjny stuff, info o swojej aktywności. Przejrzyj sobie tag #zagrubo2021, co miesiąc są raporty i @akeyo20 wrzuca podsumowanie co i jak. Ma chłopak łeb jak sklep i odpowiednio tak samo dużego excela ( ͡ ͜ʖ ͡
#zagrubo2021raport4

Aktualna waga (02.05.2021): 97,8 kg
Waga początkowa (01.2021): 106 kg

Wzrost: 175 cm

Tym razem dodaje zdjęcie wagi. Ale udało się osiągnąć cel, bez specjalnej diety i treningów.
Robię min 10 tyś kroków dziennie wg Mi Banda i jak pogoda pozwala to rower min 50 km ale zauważyłem, że mój organizm przestaje się męczyć po 20 km ¯_(ツ)_/¯.

Tak czy inaczej teraz cel to 90 kg, więc pewnie długo nie będzie
źródło: comment_1619952212p6SYdGEYvf4kxxSFDA0Oir.jpg
nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

#zagrubo2021raport4

Waga aktualna: 55,1 kg
----------------------------------------
Waga startowa (koniec grudnia): 70,0 kg
Różnica: - 14,9 kg
Wzrost: 164 cm
Płeć: K

Zastanawiałam się, czy publikować raport - oficjalnie przerwałam redukcję ze względu na problemy hormonalne i do czasu odzyskania okresu i ustabilizowania wyników cele sylwetkowe odkładam na bok. Publikuję, wpis, bo mam nadzieję, że dzięki temu łatwiej będzie mi kontrolować, czy faktycznie trzymam wagę.

Na tę chwilę nie udało się - w
źródło: comment_1619942995bc6kOTUTGufDSmikJMvnMG.jpg
@karolinana: W sumie ciężko jednoznacznie powiedzieć - zawsze miałam problemy z tarczycą (niedoczynność, ale nie autoimmunologiczna typu Hashimoto, tylko wrodzona ze względu na jej ultramaleńkość xD), ale lekarze (jak i Mireczki) zgodnie zawyrokowali, że za szybko schudłam i dowaliłam organizmowi. Myślę, że skutecznym odchudzaniem po prostu dowaliłam organizmowi, który i tak miał problemy z ogarnięciem swojej sytuacji i tak się postresował, że zaczął ucinać procesy, które w zdrowym ciele powinny zachodzić.
@siona: Zgłosiłam się do znajomej dietetyk. Próby nżt kończyły się na tym, że przez 2-3 tygodnie głodziłam organizm (nie liczyłam kcal, nie do końca byłam świadoma, że schodzę poniżej 1200 kcal), a następnie przychodziły 2-3, czasem 4 dni wpieprzania bez opamiętania głównie słodyczy - waga bardzo pomalutku rosła, aż dobiłam do 70 kg. Dopiero dietetyk uświadomiła mnie, co odwalałam. NŻT wbrew pozorom tylko dla ludzi z głową na swoim miejscu :D
#zagrubo2021raport4

Waga aktualna: 96,3

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 185 cm
Cel: 90 kg
Wynik w kwietniu -2,2 kg
Wynik od rozpoczęcia wyzwania -10,8 kg
Wynik od początku redukcji (25.08.2020): -27,70 kg
Pozostało do celu: 6,3 kg
Kwiecień z wynikiem słabszym niż marzec, ale też pierwsze 12 dni poświęciłem na odpoczynek od diety, nie licząc super dokładnie kalorii i jedząc 3000-3500 kcal dziennie, przez co zaliczyłem niezłe wodowanie z 98,5 na koniec
źródło: comment_1619864359dFJVHkN2pGFKcok7lpb0X5.jpg
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
#zagrubo2021
#zagrubo2021raport4

Raport za kwiecień
Stan na 01.05.2021

Waga 10.2020 145kg
Waga z początkiem stycznia 133kg
Waga z początkiem lutego 130.1kg
Waga z początkiem marca 124.1kg
Waga z początkiem kwietnia 119.2kg

Waga aktualna 116.5kg
Suma w kwietniu: - 2.7kg

Wzrost 194cm

Nadal treningi 3x tygodniu fajny progress pod względem wydolności uczyniłem. Podciągnięcia z pełnego zwisu już 3 zrobię. Teraz cisnę żeby mussel up zrobić. O dziwo spodnie rozmiar 36 na mnie pasują
źródło: comment_1619858146ldyY7DOZ5Fu7o54TpVi36E.jpg
#zagrubo2021raport4

Waga aktualna: 90kg
-----‐-----------------------------
Wiek: 30 lat
Wzrost: 183 cm
Płeć: M
Masa startowa: 98,9 kg
Cel do czerwca: 84 kg
Masa obecna: 90 kg (-1 kg w por. do marca)
Zmiana od początku roku: -8.9 kg
Tkanka tłuszczowa: ~24.1% (marzec) -> ~23.7 (-0.4%)
#zagrubo2021

Trudny był to miesiąc, zwłaszcza że zmagałem się z nawrotem półpaśca, przez co aktywnościowo pierwsza połowa poszła na straty. Do tego święta - i w sumie
źródło: comment_1619852960sFjeVC8UScxm15zrfhxgjG.jpg
#zagrubo2021raport4
Waga aktualna 102,0 kg

Start odchudzania 11.2020: 127 kg
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9 kg
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.03.2021: 106,2 kg (-5,2 kg)
Waga na dzień 30.04.2021: 102,0 kg (-4,2 kg)

Suma: -25 kg

Najsłabszy miesiąc dotychczas, a nic na to nie wskazywało...
Chyba zbliżam się do momentu gdzie będzie trzeba przyciąć kalorie lub dołożyć ćwiczenia.
źródło: comment_1619827046GJnwzrAZgtCFfDfQPtDNT5.jpg
@Leel00: Szczerze? To nie liczę kalorii bo mi się nie chce, liczyłem przez dwa tygodnie co mi dało trochę poglądu na to czego nie powinienem jeść. Teraz jem po prostu więcej warzyw, bez śmieciowego żarcia, jem mniej ilościowo i o określonych godzinach. Jeśli waga się zatrzyma będzie trzeba wrócić do liczenia kalorii.
A z ćwiczeń to tylko spacery, kiedy mam ochotę to idę na spacer (około 10km), czasami idę 7 razy
#zagrubo2021raport4
waga aktualna: 109,85 kg
-------------------------------------------

Wzrost: 190 cm

Waga początkowa (01.01) - 131.65 kg
Waga z wpisu z oficjalnym zdjęciem (09.01) - 126,25
Waga z pierwszego raportu (31.01) - 122,15 kg
Waga z drugiego raportu (28.02) - 119,4 kg
Waga z trzeciego raportu (31.03) - 112,9 kg
Waga z dziś (30.04) - 109,85 kg

Spełniłem swój mały cel czyli zejście poniżej 110 do mają więc jest w porządku.

Ogółem w tym
źródło: comment_1619780724CmR1XwOeB1mqrfjDTbcFFH.jpg
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
#zagrubo2021raport4

Waga aktualna -- 105.3kg | BMI 29.5
____
31.03 -- 105.8kg | BMI 29.7
28.02 -- 109.8kg | BMI 30.5
24.01 -- 117.0kg | BMI 32.8 - start

Różnica -0.5kg od poprzedniego raportu
Różnica -11.7kg od początku wyzwania
Wiek: 30 | Wzrost: 189 cm | Płeć: M

W tym miesiącu przeszedłem trochę na samokontrolę, mniej wpisywałem w fitatu, nie wiem czy nie przez to więcej też czitowałem. Generalnie nie patrzę non
źródło: comment_1619763287tbB7W5EAkykMARqWKiVSPu.jpg
Waga aktualna: 79,5 (-10,6kg)

Zaczęłam 1 lutego ważąc 90,1kg.
Byłam otyła teraz jestem gruba xD Jeszcze 20kg muszę zrzucić żeby było git. W tym miesiącu miałam zastój, bo odstawiłam Siofor ze względu na ból prawej nerki, wkurzyłam się i zjadłam chipsy xD Miałam moralniaka, a następnego dnia patrzę, że znowu waga leci w dół xD Zrobiłam wyzwanie 30-dniowe z Moniką Kołakowską () i piję nadal
Zbliża się koniec kwietnia, a to znaczy, że czas na raporty na koniec miesiąca!

Przypominam zasady:
1. Raport na koniec kwietnia trafia pod tag #zagrubo2021raport4 (tag na początku wpisu)
2. Raport zawiera aktualną wagę na początku wpisu, zaraz pod tagiem
3. Raport zawiera foto potwierdzające wagę
- nie jest potrzebne, jeśli nie bierzesz udziału w rozdajo
- unikamy #bederzigol

Wzór raportu:

#zagrubo2021raport4
waga aktualna: 100,00 kg
---------
lubię placki, sprzedam opla, cokolwiek,