ten uczuć gdy kuce korwina dorosły, schowały mentora do szafy i poprowadziły kampanię lepiej niż korwin kiedykolwiek xD uwięzienie jkma w kazamatach, wysłanie brauna na podkarpacie i namówienie narodowca bosaka by gadał o niskich i prostych podatkach to majstersztyk
Zauważyłem ostatnio, że w Polsce ogromnie przybyło bardzo grubych ludzi, szczególnie kobiet. I najgorsze, najbardziej smutne jest to, że ludzie Ci, gdy tylko ich widzialem jedli jakieś ciasta (np gdy byłem w kawiarni, jakaś kobieta która ledwo się ruszała, pierwsze co, to zamówiła sobie ciasto) albo białe buły (siedziałem ostatnio obok takiej w pociągu, prawde mówiąc musiałem skurczyć się w sobie, żeby starczyło miejsca). To samo wczoraj, będąc w banku, obsługiwała mnie
Jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie wagi? Myślałem szczerze o chodzeniu na basen, aby zrzucić brzuch i ewentualnie zrobić ręce, jakieś rady dla nowicjusza? #mikrokoksy
@SaltyWrath nie ma czegoś takiego jak najlepsze ćwiczenia na zrzucenie wagi, trening siłowy plus jakąś większą aktywność w ciągu dnia ew cardio i masa spada. Warto zmienić jakoś nawyki żywieniowe i być na tym deficycie kalorycznym - 300 kcal na początek wystarczy
@czlowiek_smiec 2013 rok piękne czasy, kolana nie mogą wychodzić przed palce, pas noszony 24h na dobę bo zmniejsza talię, kreatyna zalewa, twaróg powoduje śluz podskórny itd. XD
W piatek ide na osiemnastke, wiec musze zrobic 4 dni treningowe pod rzad, zeby sie wyrobic i nie trenowac niewyspanym xd Tutaj trzeci dzien treningowy, ale udalo sie dodac do pin squatow. Klata troche gorzej - mocno odczulem brak przerwy (ale wczoraj i przed wczoraj dwa PR na klate, wiec jestem spokojny).
@DywanTv w odc piersiowym jesteś mało mobilny bo trzymasz szeroko sztangę, masz łokcie bardzo wysoko. Poprawa pozycji tzn węższy chwyt i łokcie bliżej ciała poprawia spięcie góry pleców przez co będzie ci się łatwiej siadało
@DywanTv stanąć plecami przy ścianie, dotykając ściany piętami, dupa góra pleców i głową. Wtedy sięgnąć wyprostowana ręką nad głowę. Jeżeli dotykasz obiema rękami ściany i inne pkt dotykają jak w pozycji wyjściowej mobilność jest ok. W przypadku oderwania dupy, nadmiernym ruchu w odc lędźwiowym, nie możliwości dotknięcia ściany rękoma test oblałeś i mobilność jest słaba
Wygląd wyglądem najlepszy jest jego progres siłowy. "Kontuzja pleców" rok bez treningu dołu wraca do trenowania od stycznia do czerwca w pół roku pobiją rekord w siadzie o 30kg XDDDD 20kg w ciągu i ławę o 15 chyba no to #!$%@? niezły natural XD. Ten kto trenuje wie jak ciężko jest dołożyć w ciągu z 200 do np 220 a on po rocznej przerwie od dołu dokłada 20kg w pół roku XD
@qubeq ale to nie chodzi o to czy są duzi czy mali, chodzi i to że walą towar i robią małolatów w #!$%@? że naturalni reklamując swoje #!$%@? przewartościowane suple.
@Gao_Mniejszy generalnie to zależy co w jakich dawkach i jak długo. Arnold Schwarzenegger #!$%@?ł koks i jakoś się trzyma połowa gwiazd Hollywood też jakoś ciagnie. Problemem jest zakłamanie tej całej ekipy wk
#mikrokoksy
Do czego je używacie?