Mirki. Jak ocenić mój przysiad? Robiłem polprzysiady, ale czułem że przy 120kg już siada na kolanie trochę. Teraz schodzę głębiej i szerszy rozstaw nóg.
https://youtu.be/TUVRm93mknE

#mikrokoksy

17 letni trójbojarz. Gdybym nie widział, to bym nawet nie powiedział, że coś ćwiczy( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

jest gdzies w #trojmiasto #gdynia #gdansk sklep w ktorym mozna przymierzyc buty addidas powerlift 3.1 ? #silownia #mikrokoksy

JAK SCHUDNĄĆ?
poradnik dla nowych into odchudzanie

tldr: jedz mniej niż potrzebujesz i ćwicz, aby zwiększyć deficyt kaloryczny

1. na czym polega odchudzanie?

na dostarczaniu mniejszej ilości kalorii niż potrzebujesz

2. jak wyliczyć ile kalorii potrzebuje?

użyj kalkulatora: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

to jest orientacyjna liczba, aby dokładnie sprawdzić ile kalorii potrzebujesz, przez 14 dni zapisuj ile kalorii zjadłeś/zjadłaś, jaką miałeś/miałaś wagę i na tej podstawie się to oblicza, tutaj dokładnie opisane: https://www.youtube.com/watch?v=rQMYEn-rU7c&t=427s

od twojegoPokaż całość

#ladnadziewczyna #prokuratorboners #tyleczki

Wymieniamy seriale, które obejrzeliście, ale wstydzilibyście się polecić je swoim znajomym. Ja zaczynam:
#seriale #kino #film #glupiewykopowezabawy

poprzedni wpis:
https://www.wykop.pl/wpis/46830827/poprzedni-wpis-https-www-wykop-pl-wpis-46696291-po/

waga poprzednio:105,2
waga obecnie: 107,1

Wszystko zostaje bez zmian, bo duży skok wagi.

Generalnie to był pierwszy tydzień, w którym naprawdę myślałem, że nie wytrzymam. GŁÓD jak jasna cholera. Nawet na redu tak źle nie było, a kalorii ponad 4k w dzień treningowy. Śmiesznie by było, jakbym się złamał na, jakby nie było, masie, po przetrwaniu hardkorowej redukcji. :-D I to raczej nie apetyt, bo po prostu chciałem jeść.Pokaż całość

siema #mikrokoksy na #silownia, kończy się rok - czas podsumowań.
zapraszam do podsumowania w formie zawodow!
wpisujcie swoje maksy w trzech bojach - squat/bench press/deadlift. ja podliczę punktacja wilksa (oraz moze dla ciekawosci ipf formula) i zrobie ogolny ranking. do tego kazdy podaje swoja wage, wzrost.
zasady:
- maksy muszą być sprawdzone w ostatnim półroczu.
- jesli ktoś zrobił tylko np 160x3 to wpisuje 160 a nie podaje maksa z kalkulatora.Pokaż całość

#!$%@?ć Teścia Często Nawet Wiecznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pdk #mikrokoksy #silownia #wk

#mikrokoksy
Mirki takie luźne pytanie:
Dlaczego różowe mają proporcjonalnie do niebieskich dużo słabsze wyciskanie? Z czego to wynika?

Szabla to nieodzowny element polskiej kultury. Towarzyszył nam przez wieki i stał się nieodzownym elementem naszej duszy. Do dzisiaj budzi podziw i rozpala nasze umysły. Dlatego tym krótki artykułem chciałbym przybliżyć rys historyczny szabli w Rzeczypospolitej.

Link do znaleziska - Szabla – nieodzowny element polskiej duszy

Zachęcam do wykopania!

Poniżej wołam osoby, które wyraziły chęć otrzymywania powiadomień o nowych wpisach. Jeśli ktoś chciałby dopisać się do listy, proszę o zostawienie plusa przyPokaż całość

TO JEST PIĘKNE
#mma #ufc

Hejka miraski pytanie dotyczące #hoi4 nie do końca umiem w dywizję wiem że powinno się budować dywizję o rozpiętości 40, 20 i 10jakies smietniki. Pytania są następujące:
1. Jak duże budować dywizje klasycznej piechoty? 40 czy 20? Ppanc i Arta jako liniowe czy tylko na wsparciu?
2. Jak duża powinna być dywizja pancerna? 20/40? Ile czołgów (jaki rodzaj?) Ile Moto/mechów? Arta samobieżna czy na wsparciu?
3. Jak budować armie? Np 16 piechotyPokaż całość

Zapowiada się nieźle. Serio, mogli dać Black Widow przed Endgame, zamiast wciskać cpt. Marvel na siłę
#marvel

#mikrokoksy Czy to kiedy biorę kreatynę ma znaczenie? Czy może jednak branie po treningu wpływa tak samo jak wzięcie przed treningiem?

Przywitajcie sie ładnie z Panem Żulem
#dziendobry #wroclaw #mpkwroclaw #mpk #komunikacjamiejska

Czy na brzuchu mogą występować wyczuwalne węzły chłonne? #lekarz #medycyna #pytanie

Mieli poradźcie co zrobić mBank pozbawił mnie dostępu do moich pieniędzy. Zablokowali konto firmowe bo skończyła się ważność dowodu osobistego, byłem osobiście w oddziale z ważnym poszportem i odblokowanie konta okazało się niemożliwe . Nowy dowód mogę mieć dopiero za jakiś czas.
Czy takie coś jest legalne.
#mbank #finanse