74 876,94 - 1,02 - 5,06 - 0,66 - 0,80 - 7,03 = 74 862,37

Bieganko z całego tygodnia w tym Praska Piątka ( ͡º ͜ʖ͡º) miało być złamanie 22 min, początek zacząłem powoli tempem na 23:00 i stopniowo przyspieszałem, warunki zrobiły swoje i finalnie pykło 22:20, atmosfera top, pierwszy raz biegłem na zawodach wieczorem i zmęczenie z całego dnia również dało się we znaki ( ͡Pokaż całość

84 899,67 - 9,00 = 84 890,67

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

88 622,89 - 10,01 = 88 612,88

Pierwszy dłuższy bieg w Zegamach 2 w warunkach terenowych, buty dają radę, choć czuć, że nie jest to obuwie do bicia rekordów. Nadal trzeba buty rozbiegać, ale te 10 km mimo upału przebiegłem bez większych przygód

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

90 626,11 - 17,21 = 90 608,90

Dziś wpadł dłuższy trening tempowy
1,6km BS; 14,4km w tempie ok 5:09; 6 przebieżek 100m/100m. Wszystko w niezbyt sprzyjających warunkach (słońce i wiatr), udało się dotrzymać mimo mocnych ciężarów. Jestem zadowolona ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pomimo choróbska udało się przyzwoity kilometraż tygodniowy wykręcić,Pokaż całość

90 705,64 - 10,00 = 90 695,64

Pobiłem swój rekord na 10 km :) myślałem że bardziej pocisnę, ale wieczór kawalerski kolegi w poprzednia noc trochę za dużo energii pochłonął :) pozdro !

Edit: od 2 do 5 km kolka, ale nie poddałem się i zagryzłem zęby ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Długi weekend - wyjazd i klepanie kilometrów jako ostatnie szlify do bicia rekordu na 10 km w przyszły piątek.

Plan:
3 dni pod rząd po 16 km ( trasa mieszana sporo podbiegów)
Niedziela - siłownia ( bieżnia sprint)
Poniedziałek - stadion ( szybkie biegania)Pokaż całość

#logikarozowychpaskow #madki #humorobrazkowy

96 479,08 - 10,00 = 96 469,08

10km - 43:00 - 4:18/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 558,75 - 16,13 = 96 542,62

Dzisiejszy long run, miało być ok 90 min BS. Dobre bieganko, avg hr 151 ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 625,68 - 8,54 = 96 617,14

Poranna baza. Baza pi razy drzwi, bo odpływałem myślami co chwilę i przestawałem pilnować tętna :)

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

#porannacenzopapa

97 201,70 - 10,01 - 8,82 - 6,40 = 97 176,47

Zaległe biegi

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Chciałbym publicznie wszem i wobec podziękować Szanownemu @pieczarkowy za okazaną mi pomoc i wspaniałą postawę.
Pomógł mi, anonimowemu mireczkowi, w załatwieniu ważnej dla mnie sprawy osobistej, poświęcając swój czas i zasoby.
Nie zgodził się nawet na zwrot kosztów.

Jeszcze raz wielkie dzięki!
Niech Cię los za to nagrodzi!Pokaż całość

98 665,33 - 10,00 = 98 655,33

Chart szczeciński na wieczornym wybiegu

#sztafeta #wieprzbiega #pokazpsa

Skrypt | Statystyki

101 816,89 - 1,08 - 42,44 = 101 773,37

No cóż. To nie było dziś ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pokonała mnie pogoda, jedna wielka patelnia. Udało się trzymać tempo do okolic połówki, potem baloniki 3:50 coraz bardziej się odsuwały a mi pojawiała się coraz większa kolka ¯(ツ)/¯ biegłam w progu od 25 minuty oraz możliwe że za bardzo opiłam się wody w strachu przed odwodnieniem przez co brzuch mnie bolałPokaż całość

103 438,97 - 11,81 = 103 427,16

Dzisiaj wpadło 5 x 1km w tempie: 3:35-3:40 min/km na przerwie 3min w truchcie. Fajnie się biegało, w końcu jest ciepło i po powrocie jak z człowieka spływa pot to czuje że się biegało. Trzeba wykorzystać tą chwilę ciepła bo znając życie w Białymstoku będzie taka sama pogoda.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Kupiłem w listopadzie Nimbusy 25. W grudniu i styczniu miałem przerwę ze względu na kontuzję pleców. No i teraz mają około 250-270 km przebiegu (wg Garmin Connect 252 km). Nie są to moje jedyne buty. Dzisiaj zauważyłem problem - prawy but nad zapiętkiem się przeciera. Po 252 km! Nie zakładam ani nie ściągam ich zasznurowanych. Zawsze do zakładania używam długiej łyżki (metalową z Ikei). Co ciekawe, lewy but jest jak nowy. PodobnyPokaż całość

111 381,89 - 8,54 = 111 373,35

Poranna baza + przebieżki 6 x 30s.
Baza trochę krótsza niż planowałem, ale nie było już czasu.

W każdym razie, jak to w weekendy z rana, pusto i przyjemnie :)Pokaż całość