Khalzur
  • 2
Mirki z #xperia #xperiaz mieliście wczoraj jakaś dziwną aktualizacje, chciałem sprawdzić czy są jakieś aktualizacje telefonu, wyskoczyło mi, że aktualizuje telefon, wyszło z centrum aktualizacji do normalnych ustawień poprzeskakiwało w nich i tyle, nie ma w historii aktualizacji nic, ale tel zjada mniej zasobów i działa jakby kapke szybciej, a może to złudzenie? #bojowkaandroid moze mnie hakujo
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
batq
  • 2
Co jecie po około 45 minutowym treningu siłowym wieczorem ok. 18-19? Szukam jakichś inspiracji.

BTW - muszę się pochwalić, że dzięki ucięciu 300kcal od PPM i wprowadzeniu do życia siłowni, przez 1,5 miesiąca zeszło już 4kg.

#mikrokoksy #dieta
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Khalzur
  • 0
@Calhil zależy od jego zapotrzebowania, owszem jak zejdzie nagle na 1000kcal to po pewnym czasie organizm może przyjmować metabolizm, ale raczej nie przy takiej redukcji gdzie ucinasz 500 z cpm
  • Odpowiedz
lukolas
  • 1
Drogie Mirki i Mirabelki od ponad miesiąca lecę z redukcją. Do dzisiaj robiłem to na wysokich węglach (mój organizm lepiej to znosi niż low carb) efekty były do czasu. Od tygodnia waga się zatrzymała więc wprowadzam zmiany.
Czy taki rozkład % będzie ok? To podsumowanie z dzisiejszych posiłków na cały dzień.
Ważę teraz 93Kg, wzrost 186cm (zaczynałem z 100Kg), 3x w tyg siłownia (2x typowe FBW + 1x zajęcia typu PUMP) +
lukolas - Drogie Mirki i Mirabelki od ponad miesiąca lecę z redukcją. Do dzisiaj robi...

źródło: comment_W3LzEOVQp2v3e29XHf5fmSedQgSaPK9J.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Khalzur
  • 0
@lukolas jeśli całkowite wychodzi 2800 to uwal 1000kcal, chyba ze to już po odjęciu, jeśli tak to ile odjąłeś, jeśli czujesz się lepiej to nie widzę przeciwwskazań, ważne ze będzie ujemny bilans.
  • Odpowiedz
yorrick
  • 3
#dieta odstawilem cukier(oprocz tego w kawie bo nie umiem wypic gorzkiej), slodkie napoje i gowniane jedzenie: slodycze czipsy etc. Staram sie jesc produkty wysokobialkowe ale tego trzymam sie luzno. Przez 2 tygodnie waga spadla mi okolo 3 kg. Praktycznie bez zadnych wyrzeczen. Takze ten. Pozdrawiam. Aha. I siedze na dupie nie ruszam sie wcale a po drodze byla jedna popijawa i jedno male wesele gdzie jadlem ciasto i pilem cole:)
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
advert
  • 1
Mam Lumię 640, na której kiedyś, jeszcze w grudniu zainstalowałem Insider Preview Windowsa 10. Nie był wtedy stabilny, więc smartfona rzuciłem w kąt.
Ale słyszałem, że te oficjalne buildy W10 są już stabilne, więc chciałbym go zainstalować - jak to zrobić, jeśli cały czas zainstalowany tam jest Insider?
#windowsphone #bojowkawindowsphone
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia