Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9 via Android
@ireneusz-piontek nie, jeśli przez drugi tydzień też tyle spadnie( albo więcej niż 1.5%) to wtedy najwyżej dodam cos kalorii
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9 via Android
@wcaleniepchamsiewmultikonto na siłowni 15 min z prędkością 3.5(cokolwiek to zmaczy) i w pracy sporo, BTW mieszkam w uk więc zimy nie mam.
źródło: temp_file4073825156074089341
Pobierz
Joloxx9 via Android
@Rasteris tych to podziwiam, oni muszą ładnie klepać kroki ????
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9 via Android
@Polnischefuhrer 170
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9 via Android
@Polnischefuhrer schudnąć do +- 72kg w połowie lipca, dać sobie troszkę czasu na takiej wadze i delikatnie potem zacząć budować coś, ale to dosłownie delikatna masa. Zresztą, wszystko wyjdzie w praniu jak to się ułoży ( ͡º ͜ʖ͡º)
Apki, myfitnesspal jako kalkulator kalorii + jefit do ćwiczeń
Apki, myfitnesspal jako kalkulator kalorii + jefit do ćwiczeń
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9 via Android
@spyyke znam siebie i nie, nie jest to za mało. Zresztą jakby czasem za szybko spadało(w to wątpie) to sobie dodam kcal, w weekend będzie 2400 na dzień. Celuje w 0.5 do 0.8kg spadku tygodniowo.
Makro 250W 190B 50T
Jak w tamtym roku zszedłem do 75 to miałem nawet 1800 kcal co chyba odbiło się właśnie efektem jojo, drugi raz tego błędu nie popełnię i niżej niż 2000 nie zejdę.
Makro 250W 190B 50T
Jak w tamtym roku zszedłem do 75 to miałem nawet 1800 kcal co chyba odbiło się właśnie efektem jojo, drugi raz tego błędu nie popełnię i niżej niż 2000 nie zejdę.
Joloxx9 via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9 via Android
@KOLEGAMAMY zamiast klasyki to bym poprosił o coś fachowego, z tego co widziałem i wiele osób wrzuca(również z pubmed, na ktorym glownie bazuje) to 0.7g na kg wystarczy w zupełności i tyle mam, białko również trzymam ciut ponad 2g.
Idąc Twoim tokiem, dorzucenie 30gr w tygodniu zabierze mi prawie 70g wegli, nie, dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)
Idąc Twoim tokiem, dorzucenie 30gr w tygodniu zabierze mi prawie 70g wegli, nie, dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)
Joloxx9 via Android
@KOLEGAMAMY dlaczego psychy? Tutaj chodzi o komfort jedzenia, 70g wegli to od cholery warzyw które zapychają na dłużej. Dalej nie potrafisz wytlumaczyc co ma mi dać to 30g tłuszczu
Joloxx9 via Wykop
@SbigniewZtonoga: Długo? 189 dni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
A tak na poważnie, jak wspomniałem, znam siebie i wiem przy ilu i jak mi spada. Ostatnia redukcja najlepiej mi szła w okolicach 2220 właśnie, jak dawałem 2400 to niestety zaczynały się schody. Oczywiście to 2200 to nie jest jakaś sztywna liczba, jesli się okaże że zwyczjanie nie mam siły, źle się czuje itd to będę wprowadzać
A tak na poważnie, jak wspomniałem, znam siebie i wiem przy ilu i jak mi spada. Ostatnia redukcja najlepiej mi szła w okolicach 2220 właśnie, jak dawałem 2400 to niestety zaczynały się schody. Oczywiście to 2200 to nie jest jakaś sztywna liczba, jesli się okaże że zwyczjanie nie mam siły, źle się czuje itd to będę wprowadzać
Joloxx9 via Android
@slackbot 170cm, waga to jakieś 72+-, najniższa z tamtehk roku to 74.8 i było już mega super, niestety potem się zepsuło...
Joloxx9 via Android
@wykolejony dzięki, spoko będę wrzucać pod tagiem #gubiesmalec , przyda siw dodatkowa motywacja( ͡º ͜ʖ͡º)
Joloxx9 via Android
@spyyke dzięki, zaraz jak influencer będę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Szczerze to na serii motywacja rośnie, przyda się szczególnie w weekendy bo to była moja pieta Achillesowa podczas poprzedniej redukcji, a ostatnie 3 miesiące to każdy weekend = obżarstwo ( ಠ_ಠ)
Szczerze to na serii motywacja rośnie, przyda się szczególnie w weekendy bo to była moja pieta Achillesowa podczas poprzedniej redukcji, a ostatnie 3 miesiące to każdy weekend = obżarstwo ( ಠ_ಠ)
Noworoczny cud. Zepsuty Impuls sam się naprawił 1 stycznia
Należący do województwa lubuskiego pociąg Impuls, który przestał się uruchamiać 21 grudnia, od 1 stycznia ponownie działa bez żadnej zewnętrznej ingerencji. Dokładnie taki przebieg wydarzeń przewidzieli hakerzy z Dragon Sector, którzy analizowali jego oprogramowanie.
z- 370
- #
- #
- #
Joloxx9 via Android
@JaroSubaru82 ty chyba nie wiesz co to jest "bug".
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Najgorszy policjant w historii kanału(?) wezwał technika i zabezpiecza dowody, b
Buta, arogancja, zmyślanie prawa, kłamstwa, bezpodstawne polecenia, próba ograniczenia głosu...ale to nie wszystko. Bo ten wzór bezprawia posunął się do czeg...
z- 645
- #
- #
- #
Joloxx9 via Android
@robert5502 RPG nie dostanie bo komendant zdążył zużyć
Anty cancellingowa apka od Louisa Rossmanna.
Grayjay: to multiplatformowy klient dla serwisów video. Umożliwia integrowanie wielu serwisów w ramach jednego konta obchodząc problem cancelingu I cenzury na YouTube itp.
z- 68
- #
- #
- #
- #
- #
Warsztat tuningowy, który przerobił BMW z wypadku usuwa filmiki z "testów"
Warsztat usunął filmik, na którym przerobione BMW 850i osiąga 300 km/h, ale w Internecie nic nie ginie.
z- 336
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Joloxx9 via Android
@hosearkadiomorales obejrzyj k---a filmik, a nie p--------z takie kocopoly. Nikt się ich nie czepia o tuning.
Mroczna tajemnica Stuu i Youtuberów (Boxdel, Dubiel, Fagata)
W tym materiale na światło dzienne wyjdą wyniki śledztwa, nad którym pracowaliśmy od kilku tygodni razem z Konopskim. Sprawa została zgłoszona do odpowiednich służb. O zajściach latami wiedziało w mniejszym lub większym stopniu wielu twórców skupionych wokół gry Minecraft. Kilka dziewczyn prosiło o
z- 848
- #
- #
- #
- #
- #
Joloxx9 via Android
Wyjdę na ignoranta ale, nie znam nikogo z nich, dosłownie pierwsze słyszę, tak jak i o tym całym gargamelu co to ostatnio tutaj wyskoczyło, to dobrze czy źle?
Joloxx9 via Android
@DziennySzambo w sumie siedzieć siedzę, mam tam naście kanałów ale to raczej tematyczne o lotnictwie/tech itp. w 95% zagraniczni choć. Z tego co widzę nawet jednego internetowego celebryty tam na szczęście nie ma
Zakupy w Filadelfii...
...kolor telewizorów przypadkowy
z- 71
- #
- #
View Red Notices. Nie ma na stronie Interpol nazwiska ''Majtczak''
Nie ma jako nikogo takiego z Polski i Niemiec. Ile to trwa, aby się ktoś poszukiwany pojawił w dzisiejszych czasach?
z- 92
- #
- #
- #
Joloxx9 via Android
@genocidegeneral to by było jack ornament
Joloxx9 via Android
Czwartkowa Uwaga zajmie się wypadkiem na A1
Tragiczny wypadek na autostradzie A1 w okolicach Piotrkowa Trybunalskiego. Nie żyje trzyosobowa rodzina. Co doprowadziło do tej tragedii?
z- 134
- #
- #
- #
Rzym - jak dobrze zaplanować zwiedzanie stolicy Włoch
Wiecznego miasta nie trzeba nikomu przedstawiać! Ale jak się w nim odnaleźć oraz które miejsca trzeba odwiedzić przynajmniej raz w trakcie wizyty w Rzymie? Rzym jest absolutnie wyjątkowy i jedyny w swoim rodzaju, dlatego wszystkie drogi prowdzą do Rzymu.
z- 65
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Niebezpieczne zachowania rowerzystów, USA
Ciekawe kiedy to przyjdzie z USA do nas. A może już jest?
z- 179
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jewgienij Prigożyn zginął w katastrofie swojego prywatnego odrzutowca
Między Moskwą a Petersburgiem doszło do katastrofy lotniczej. Na liście pasażerów miał znajdować się twórca Grupy Wagnera Jewgienij Prigożyn. Taki tam przypadek.
z- 894
- #
- #
- #
Joloxx9 via Android
źródło: temp_file4463642627203706171
Pobierz
Donald.pl naśmiewa się z użytkowników Wykop.pl
- 19
- #
Tak trzeba żyć, tzn
jak p0lska szlachta się wozi po publicznych drogach. :)
z- 268
- #
- #
Joloxx9 via Android
@R2D2_z_Sosnowca co Ty porównujesz jakiegoś prezydenta USA do naszych czempionow