Start 02/01/2024 - 88,1Kg
33/189 dzień redukcji
02/02/2024 - 83.80 Kalorie 2350 / kroki 15000
34/189 dzień redukcji
33/189 dzień redukcji
02/02/2024 - 83.80 Kalorie 2350 / kroki 15000
34/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
31/189 dzień redukcji
01/02/2024 - 84.45 Kalorie 2250 / kroki 16000 20 min lekkiego cardio.
Lecimy
31/189 dzień redukcji
01/02/2024 - 84.45 Kalorie 2250 / kroki 16000 20 min lekkiego cardio.
Lecimy
Joloxx9 via Android
@Donatello95 250W 190B 50T w tygodniu, weekend extra +20W i +15T
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
30/189 dzień redukcji
31/01/2024 - 84.15 Kalorie 22550 / kroki 14500
Podsumowanie
30/189 dzień redukcji
31/01/2024 - 84.15 Kalorie 22550 / kroki 14500
Podsumowanie
Joloxx9 via Android
@In_thrust_we_trust 170
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
28/189 dzień redukcji
29/01/2024 - 84.8 Kalorie 2450 / kroki 4000 20 min lekkiego cardio
Drugi
28/189 dzień redukcji
29/01/2024 - 84.8 Kalorie 2450 / kroki 4000 20 min lekkiego cardio
Drugi
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
27/189 dzień redukcji
28/01/2024 - 84.50 Kalorie 2450 / kroki 4000 20 min lekkiego cardio
Relaksujaca
27/189 dzień redukcji
28/01/2024 - 84.50 Kalorie 2450 / kroki 4000 20 min lekkiego cardio
Relaksujaca
25/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
26/01/2024 - 84.75 Kalorie 2600 / kroki 13000 20 min lekkiego cardio
Jakiś
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
26/01/2024 - 84.75 Kalorie 2600 / kroki 13000 20 min lekkiego cardio
Jakiś
24/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
25/01/2024 - 84.70 Kalorie 2400 / kroki 13500 15 min lekkiego cardio
Wpadło
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
25/01/2024 - 84.70 Kalorie 2400 / kroki 13500 15 min lekkiego cardio
Wpadło
23/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
24/01/2024 - 84.90 Kalorie 2300 / kroki 12500 20 min lekkiego cardio
Wszystko
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
24/01/2024 - 84.90 Kalorie 2300 / kroki 12500 20 min lekkiego cardio
Wszystko
21/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
22/01/2024 - 84.80 Kalorie 2250 / kroki 16000 20 min lekkiego cardio
Ale
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
22/01/2024 - 84.80 Kalorie 2250 / kroki 16000 20 min lekkiego cardio
Ale
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9 via Android
@hdeck jak widzę to co piszesz to się przykro robi, strasznie dużo błędów robisz ale jak tam wolisz.
Joloxx9 via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9 via Android
@hdeck jakich argumentów? Głodzenie się to nie jest zdrowe podejście. Chcesz szybko zrzucić spoko, ale bez wyrobienia sobie nawyków organizm upomni się o swoje prędzej czy później, siadzie Ci to na psychikę i tyle. To samo mogę powiedzieć Tobie, z autopsji wiem jak taka dieta glodowkowa jest zła ale Ty nie przyjmujesz argumentów ¯_(ツ)_/¯
20/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
21/01/2024 - 84.90 Kalorie 2400 / kroki 5000
Cała
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
21/01/2024 - 84.90 Kalorie 2400 / kroki 5000
Cała
Joloxx9 via Android
@gradekmi żm( ͡º ͜ʖ͡º)
Tak na poważnie to ustaliłem sobie kaloryke na 2250kcal(srednia tygodniowa) i tego się trzymam, dodatkowe założenia to 2g białka na kg masy ciała i staram się trzymać nisko tłuszcze bo bardziej się zapycham węglami. Dzięki temu jem wszystko na co mam ochotę, nigdy nie byłem zwolennikiem diet ograniczających.
Tak na poważnie to ustaliłem sobie kaloryke na 2250kcal(srednia tygodniowa) i tego się trzymam, dodatkowe założenia to 2g białka na kg masy ciała i staram się trzymać nisko tłuszcze bo bardziej się zapycham węglami. Dzięki temu jem wszystko na co mam ochotę, nigdy nie byłem zwolennikiem diet ograniczających.
Joloxx9 via Android
@gradekmi akurat nie mam z tym problemu, lubię mięso, ryby(dorsze itp) do tego uwielbiam wszelkie skyry etc, u mnie nie nabić 160+ białka dziennie to wręcz ciężko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Joloxx9 via Android
@Charz dzięki, wcześniej przez zbyt idiotyczne podejście się nie udawało (efekt jojo) więc tym razem podszedłem do tego od innej strony
20/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
20/01/2024 - 84.85 Kalorie 2400 / kroki 3000
Ważyłem
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
20/01/2024 - 84.85 Kalorie 2400 / kroki 3000
Ważyłem
Joloxx9 via Android
@smieszek321 dlatego zobacze jak to będzie wyglądać rano, dzisiaj się czuje lepiej
18/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
19/01/2024 - 85.60 Kalorie 2300 / kroki 12000
Przeziębienia
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
19/01/2024 - 85.60 Kalorie 2300 / kroki 12000
Przeziębienia
16/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
15/01/2024 - 85.65 Kalorie 2200 / kroki 12000 /
Juz wiem czemu sie tak slabo czulem wczoraj, przeziebienie mnie dopadlo - zapewne przez to waga sie zatrzymala, lapie wode. Nie robilem cardio, dzisiaj pewnie tez nie zrobie, ostatni trening zaliczony, od przyszlego tyg zaczynam progres. Miejmy nadzieje, ze pare tabletek ibuprofenu zalatwi to i jutro wroce do krecenia na rowerku.
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
15/01/2024 - 85.65 Kalorie 2200 / kroki 12000 /
Juz wiem czemu sie tak slabo czulem wczoraj, przeziebienie mnie dopadlo - zapewne przez to waga sie zatrzymala, lapie wode. Nie robilem cardio, dzisiaj pewnie tez nie zrobie, ostatni trening zaliczony, od przyszlego tyg zaczynam progres. Miejmy nadzieje, ze pare tabletek ibuprofenu zalatwi to i jutro wroce do krecenia na rowerku.
16/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
15/01/2024 - 85.6 Kalorie 2300 / kroki 12000 / 40 min lekkiego cardio.
Szybki dzień, kolejny trening za mną. Zmeczenie zaczyna dawać po dupie.
#gubiesmalec #mikrokoksy
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
15/01/2024 - 85.6 Kalorie 2300 / kroki 12000 / 40 min lekkiego cardio.
Szybki dzień, kolejny trening za mną. Zmeczenie zaczyna dawać po dupie.
#gubiesmalec #mikrokoksy
Ściema Majora z Torunia. Co on wygaduje?
Jest to fragment materiału spod Wojskowego Centrum Rekrutacji, gdzie dojdzie do przedziwnych, a nawet niebezpiecznych wydarzeń.Ściema jednego z poruczników z...
z- 94
- #
- #
- #
- #
Joloxx9 via Wykop
@Farmazony_gadasz: Co Ty za p------y opowiadasz czlowieku? Porownanie oka ku dupie serio. Odnoszac sie do tego co napisales, nawet jak taki radiowoz specjalnie cos zrobi i Ty go wyprzedzisz, to niestety czy CI sie to pdoba czy nie, zlamales przeppisy. W tym wypadku nie ma mowy o lamaniu czegokolwiek. A to czy trzeba cos robic czy tez nie, to o wybacz, ale uja masz do gadania. Chcialbys zeby ktos Cie
Joloxx9 via Wykop
@cutebutcrazy:
Mozesz przytoczyc o czym bredzisz? O tym martwym przepisie, ktory nie dziala chocby ze wzgledu na brak tabliczki?
filmować obiekty objęte zakazem fotografowania
Mozesz przytoczyc o czym bredzisz? O tym martwym przepisie, ktory nie dziala chocby ze wzgledu na brak tabliczki?
15/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
15/01/2024 - 85.25 Kalorie 2300 / kroki 12000 / 20 min lekkiego cardio.
Wszystko idzie zgodnie z planem, pomimo teg, ze praca jest 5x bardziej stresujaca niz zawsze, na szczescie ostatnie pare dni ( ͡° ͜
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
15/01/2024 - 85.25 Kalorie 2300 / kroki 12000 / 20 min lekkiego cardio.
Wszystko idzie zgodnie z planem, pomimo teg, ze praca jest 5x bardziej stresujaca niz zawsze, na szczescie ostatnie pare dni ( ͡° ͜
Joloxx9 via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Joloxx9 via Wykop
@dos_badass: moze keidys, teraz raczej chce zwyczajnie wrocic do formy, wiem, ze przy 75 czulem sie super ale cos tam jeszcze bylo do zredukowania wiec dlatego celuje w to 72.
14/189 dzień redukcji
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
14
5/01/2024 - 85.60 Kalorie 2250 / kroki 12000 / 30 min lekkiego cardio.
Waga
Start 02/01/2024 - 88,1Kg
14
5/01/2024 - 85.60 Kalorie 2250 / kroki 12000 / 30 min lekkiego cardio.
Waga
36/189 dzień redukcji
06/02/2024 - 83.65 Kalorie 2300 / kroki 13500
37/189 dzień redukcji