Jazon Jazon 16.10.2025, 20:24:59 6 + #podciaganiezwykopem72 619 - 37 = 72 582Pull day, na dzień dobry podciąganko. Jakby ktoś miał wątpliwości, czy broda nad drążkiem to ostatniego repa zadupiłem aż słychać xDUznałem, że nie zwiększam wagi na tym treningu, ale żałowałem później, bo zapas był nawet w ostatniej serii.Serie wstępne:BW - 1020kg - 530kg - 440kg - 3Serie domyślne:52,5kg - 5s x 3p = 15p
multipleksy multipleksy 17.10.2025, 19:14:42 via Wykop 1 + @Jazon: ten drazek nie ma z Tobą łatwo! :)
72 619 - 37 = 72 582
Pull day, na dzień dobry podciąganko. Jakby ktoś miał wątpliwości, czy broda nad drążkiem to ostatniego repa zadupiłem aż słychać xD
Uznałem, że nie zwiększam wagi na tym treningu, ale żałowałem później, bo zapas był nawet w ostatniej serii.
Serie wstępne:
BW - 10
20kg - 5
30kg - 4
40kg - 3
Serie domyślne:
52,5kg - 5s x 3p = 15p