Mam uszkodzone nerwy i zaniki mięśni w prawej ręce poniżej łokcia z powodu wieloletniego mimowolnego przygniatania jej podczas snu i niedokrwienia. Potrafiłem budzić się kilka razy każdej nocy z zdrętwiałą ręką. Czy możliwe jest cofnięcie się tych zmian? Potrzebna mi sprawna ręka w moim przyszłym zawodzie. Jak sobie myślę, że w taki głupi sposób się załatwiłem to ehhh... #medycyna #fizjoterapia

22.05.2023 - 75,3kg
05.06.2023 - 73,6kg
12.06.2023 - 73,2kg

Było z 4 dni temu 72,7kg nawet, ale w długi weekend byłem ze 3x na grillu i piłem p--o, więc lekko się podniosło. Tak czy siak lekki progres zachowany.

#odchudzanie #chudnijzwykopem

Troche mnie nie było. Długi weekend poniósł ( ͡° ͜ʖ ͡°). Dzisiaj 6x(4min bieg x 1 min marszu). Wyszło 25 minut biegu i 5 minut marszu, bo w ostatnim cyklu już dobiegłem do końca. Widać postępy, kontuzji brak, oby tak dalej. Strasznie się boje, że coś się zacznie dziać z organizmem i będę musiał przestać. Jakieś porady jak zapobiegać kontuzjom zanim się pojawią?

#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Dzisiaj troche popłynąłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) 24 minuty biegu i 2,5 minuty chodu. Patrząc na tętno to nie powinienem się tak przeforsowywać, ale coś mnie podkusiło. Wygląda na to, że jeszcze z 2 tygodnie treningu i może pierwszy kamień milowy czyli 30 minut truchtu bez przerwy zostanie zaliczony.

#bieganie #biegajzwykopem

Czy ząb 47 już został znisczony przez 48? Wygląda jakby 1 korzeń został wyryty. Nic nie bolało w sumie. Będzie coś z tej siódemki jeszcze? Będą problemy z ekstrakcją tej ósemki? Btw widać tu może gdzieś próchnice do naprawienia? Na przykład na powierzchni stycznej 35 i 36? #stomatologia #pantomogram

Za szybko dzisiaj. Dwie minuty szybciej trasa skończona. Zastanawiam się czy skoro chce osiągnąć bieg bez przerwy 30 minut, to trening nie powinien trwać troche dłużej, tak z 40 minut na przykład #bieganie #biegajzwykopem

Begu dzisiaj, ja bym stawiał gospodarstwo domowe #tenis #bukmacherka

Kodano optyk jest legit? Strasznie tanio mają te okulary przeciwsłoneczne #optyk #optyka #okulary #kodano

Jest progres. Czas biegu 22:30, marszu 8:30

#bieganie #biegajzwykopem

Chłop ma 22% bodyfatu przy 74kg i 178cm wzrostu. Śmiechu warte. Pewnie samego gryfu na klate by nie wzial #przegryw #mikrokoksy

#przegryw #overdlachlopa

22.05

75,3kg

29.05

74,5kgPokaż całość

Miałem dzisiaj nie iść biegać, bo po ostatnim failu zarządziłem co najmniej 3 dni przerwy, ale jednak poszedłem. Posłuchałem rad mireczków i starałem się biec wolniej (ok. 7min/km) i tym razem udało się wykonać założony plan czyli 6x(3min bieg, 2 min marsz). Pod koniec troche nogi zaczęły boleć, ale i tak nie było to to co ostatnio. Także zadowolony jestem, oby tak dalej.

#bieganie #biegajzwykopem #wychodzimyzprzegrywu

Niestety nie dałem dzisiaj rady. Plan był 6x 3 minuty biegu i 2 minuty marszu. Wyszło jak wyszło. Chyba 2 dni przerwy jednak za krótko było. Jakoś po 1. kilometrze zacząłem odczuwać straszny ucisk i później ból w okolicy achillesów. Jakby mi ktoś mocno zawiązał bandaż wokół nogi. Taka sztywność i ciasnota. Niepotrzebnie potem sie jeszcze forsowałem, bo pewnie tylko bardziej nadwyrężyłem to miejsce. Trzeba było piechotą po prostu wrócić, bo najważniejszePokaż całość

Dla chłopa over #przegryw #looksmaxing

Wyglądam jak ork łysienie mocno, asymetria twarzy, odstające uszy, krzywe, przebarwione zęby, krzywy nos, krzywe oczy, lekki zez, otłuszczona morda, brak zarostu, podwójny podbródek jak u ludzi co ważą 100kg choć waże 25kg mniej, krzywe brwi, a do tego fobia społeczna, depresja i osobowość unikająca, ja p------e nie mogę się na siebie patrzyć

kompromitacja incela
#przegryw

Niedawno zacząłem biegać. Moim aktualnym celem jest 30 minut truchtu bez przerwy. Zaczynałem od 5x (1,5min biegu -> 4,5min marszu). Obecnie wygląda to tak: 5x (4min biegu -> 3min marszu). Mniej więcej co każdy trening staram się wydłużyć okres biegu i mam nadzieje, że tym sposobem uda mi się osiągnąć 30 minut biegu bez przerwy tempem około 6min/km. Następny trening będę próbował 5x (4,5min biegu -> 3min marszu) i tak dalej. TakiPokaż całość