GodComplex
GodComplex
  • 0
Dobra k---a 21. podejście do diety. Nie wiem k---a jak znowu się nie uda, to ide w drugą strone i po prostu bede jadł na co tylko mam ochote i bede spasiony, ale przynajmniej szczęśliwy. Mam już dość ciągłego myślenia o wadze i codziennego ważenia się. Wymarzona waga to ok. 67kg. To powinno dawać bodyfat ok. 10%. Może przy takim poziomie wreszcie przestane mieć taką zalaną twarz, żuchwe i szyje. Zobacze wtedy jak to będzie wyglądać i zastanowie się co dalej.

07.10.2024

Waga: 79,2kg Wzrost: 178cm BMI: 25 BF: 23% (U.S. Navy Method)

Szyja:
GodComplex - Dobra k---a 21. podejście do diety. Nie wiem k---a jak znowu się nie uda...

źródło: image

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GodComplex
GodComplex
  • 0
@NaczelnyAgnostyk: ale o jakiej wiedzy ty mówisz. Cała potrzebna wiedza to bądź w deficycie kalorycznym. Kwestia trudności to kwestia indywidualnej siły woli każdego. Jak ktoś jest w stanie się powstrzymać i nie podjadać, to łatwo mu się chudnie, a jak ktoś nie jest to jest mu ciężko. To nie jest żadne rocket science.
  • Odpowiedz
GodComplex
GodComplex
  • 0
Nie ma sensu za bardzo ważyć się codziennie, bo waga zmienia się mocno w trakcie dnia i np. jeśli ktoś zje coś na deficycie, będzie głodny i zobaczy z rana następnego dnia, że waga podskoczyła o 1-2kg to może to lekko zniechęcać ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Warto tutaj też dodać, że każdy człowiek jest inny i żadne kalkulatory nie obliczą dokładnie jaki będziesz miał body fat lub zapotrzebowanie energetyczne tylko na podstawie wagi oraz wzrostu.


@Darknov: Jestem tego świadom, aczkolwiek fajnie mieć jakiś punkt odniesienia. Co do codziennego ważenia, to wiem że są fluktuacje wagi i dlatego wole się ważyć codziennie. Gdybym ważył się raz na tydzień i po tygodniu diety w dniu ważenia trafił akurat na dzień gdy zjadłem więcej soli czy coś i zatrzymało mi więcej wody i by się okazało, że na wadze brak zmian, to dopiero bym się
  • Odpowiedz
GodComplex
GodComplex
  • 0
w sensie z taką rodziną mieszkasz?


@Ark00: Tak, próbowałem już prosić żeby nie kupowali takich rzeczy, no ale oni po prostu tak sie żywią i tak funkcjonują, więc też nie chce ich ograniczać
  • Odpowiedz
GodComplex
GodComplex
  • 0
@Ark00: zobacze jak będzie na tym 1500, jak faktycznie kiepsko bedzie szło albo będe sie źle czuł, to dorzuce codzienne spacery i zwiększe troche kaloryke. A podjadam najczęściej po prostu z nudów, ew. jako prokrastynacja do nauki
  • Odpowiedz
GodComplex
GodComplex
  • 0
@razdwatrzy55: do tylu żeby zniknął mi tłuszcz z twarzy, żeby nie wisiały mi c---i, żebym miał płaski brzuch i nie było boczków tzw. "love handles". Zmierzam w kierunku 67-68kg, jeżeli wtedy stan otłuszczenia będzie zadowalający to stop, a jeżeli nie to będę próbował dalej, może w okolice 63kg. Chciałbym miec ok. 12% bfa.
  • Odpowiedz
GodComplex
GodComplex
  • 0
Podejrzewam, że od 3 dni mam pericoronitis. Mam taką ósemkę, której tylko kawałeczek wystaje, a reszta siedzi pod dziąsłem. Od 3 dni dość nagle (w ciągu kilku godziń) strasznie zaczęło mnie boleć dziąsło nad tą schowaną ósemką. Najbardziej boli przy ucisku i przy przełykaniu śliny. Nie poprawia się od 3 dni. Miewalem juz takie epizody przy tej ósemce, ale ten jest zupełnie inny. Zwykle bolało mnie w miejscu gdzie ten ząb troche
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
slkt
slkt
  • 1
Mam postępujący niedowład kończyn lewej strony ciała. Póki co jest delikatny i nie paraliżuje mi życia, ale moim zdaniem powoli się pogarsza. W zasadzie jest to odczuwalne podczas pracy na klawiaturze. Lewa ręka nie nadąża za prawą albo coraz trudniej zrobić mi kombinację Ctrl+C. Co do lewej nogi to często szura mi o ziemię podczas chodzenia, albo nie jestem w stanie zrobić nią długiego odepchnięcia na rolkach. Ogólnie ta noga jest jakaś
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drogba90
drogba90
  • 0
Mial/ma ktoś z Was przepukline kregoslupowa? Ide niedlugo na rezonans ale wstepnie mam przepukline, frustruje mnie to juz, schudlem 75 kg żeby żyć lepiej a teraz czuję się gorzej niz kiedys, nie mogę biegac, nie mogę podnosic ciezarow, nie mogę czasem nawet z fotela/łóżka wstać bo czuje ból i to taki jakby mi ktoś wbijal nóż w lędźwie. Jest na to jakis ratunek oprócz operacji? #medycyna #zdrowie #
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GodComplex
GodComplex
  • 0
Mial/ma ktoś z Was przepukline kregoslupowa?


@drogba90: nawet 4, dwie w szyjnym, jedną w piersiowym i jedną w lędźwiowym ( ͡° ͜ʖ ͡°) a to wszystko w wieku 22 lat, zbieram je jak pokemony
  • Odpowiedz

Osiągnięcia