#silownia #mikrokoksy
Cwicze trzy razy w tyg, aktualnie robie mase (z 69kg obecnie 75kg), myslałem by dodatkowo dwa razy w tyg robić 30-60min trening brzucha. Ale znajomy powiedział mi, że to bez sensu bo efekt będzie mały, będąc na siłce i tak cwicze mięsnie brzucha przy okazji innych cwiczen i ewentualnie jak będę redukował wtedy brzuch cwiczyc. Dodawać te dwa dni cwiczen brzucha w domu czy narazie olac?
Cwicze trzy razy w tyg, aktualnie robie mase (z 69kg obecnie 75kg), myslałem by dodatkowo dwa razy w tyg robić 30-60min trening brzucha. Ale znajomy powiedział mi, że to bez sensu bo efekt będzie mały, będąc na siłce i tak cwicze mięsnie brzucha przy okazji innych cwiczen i ewentualnie jak będę redukował wtedy brzuch cwiczyc. Dodawać te dwa dni cwiczen brzucha w domu czy narazie olac?


























Mam poranny suchy kaszel, czuje tak jakby w gardle mnie coś drażniło, próbuję to wykaszleć. Picie trochę pomaga ale ogólnie przez godzinę po wstaniu walcze z tym. Nie mam żadnej flegmy, głównie sam kaszel, czasem lekko nos zatkany. Byłem z tym u lekarza, nic nie widział, miałem też sprawdzane płuca, wyszło, że jest w porządku. Nie wiem co robić, myślałem, że może alergia ale to by bardziej atakowało nos
@disinherited Mogę spróbować