BeDoEl
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Velsey
  • 60
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 1
@EnzoMolinari ale tu nie trzeba żadnej kampanii, bo bez podkoloryzowania faktów czarno na białym widać, że przeszłość Nawrockiego to syf.
To, że ktoś był przestępca upoważnia kogokolwiek do w-------a go na mieszkanie? Nie.
Środowiska kibolskie napiersalajace się na ustawkach to fajni goście, zwłaszcza w latach 00' gdzie mijając takich miałeś gwarantowaną zadymę, wystarczyło że pojawiles się nie na swoim osiedlu?
Nikt nikomu nie broni palić ani żuć gum nikotynowych, wygląda to
  • Odpowiedz
Adamczarny
  • 1
#debata co ten Trzaskowski poerdo li co ma wspólnego podatki za pisu jak Nawrocki wygra to i tak rządzi PO więc w czumnproblem, a rafau mówi tak jakby wygrana nawrockiego oznaczała przejęcie władzy przez PiS🤦‍♂️
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 0
@teperkov nie wydaje mi się żeby istniały dobre produkty 2 w 1 - skóra na głowie to inne pH niż skóra na twarzy, może ja wysuszać, broda może się łamać a pod nią wyskakiwać syfy.
Jeżeli już miałbym używać produktu do mycia całego człowieka to bym postawił na żel myjący z basiclab
https://basiclab.shop/pl/products/zel-do-mycia-ciala-twarzy-i-skory-glowy-swiezosc-i-balans-186
Trochę droższy, ale jest spoko, umyjesz się nim cały :)
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mikrokoksy
Czy mając prace fizyczną na 3 zmiany, odpuścić martwy ciąg, przysiady czy np. ohp na rzecz ćwiczeń, które w mniejszym stopniu obciążają układ nerwowy? Zmniejszyłem liczbe treningów z 4 do 3 w tygodniu, ale dalej czuję się przemęczony i zastanawiam się nad doborem ćwiczeń i lekkim ucięciem objętości. Jakieś porady?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 0
@mirko_anonim zależy od twoich celów treningowych. Chcesz być silniejszy w siadzie i martwym to robisz siady i martwe ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ćwicząc stricte sylwetkowo - nie trzeba. Przy trzech treningach fbw wystarczy 2, maks 3 serie na ćwiczenie w przedziałach 6-8 powtórzeń do upadku mięśniowego i lecisz dalej. Zamiast klasycznego martwego możesz robić rumuński, zamiast przysiadu ze sztangą możesz robić hack squat, leg press albo przysiady
  • Odpowiedz
kapitan_spaulding
  • 0
#barber #poznan #fryzjer #pytanie #pytaniedorozowychpaskow
Mam pytanie do klientów barberów, ale też do różowych pasków, bo lepiej ogarniają długie włosy xd Od jakiegoś czasu zapuszczam włosy i szukam barbera/fryzjera w Poznaniu, który mi je trochę wymodeluje. Swego czasu miałem włosy do ramion, potem ściąłem i chodziłem regularnie do barbera. Barber był mega spoko, ale średnio ogarnia dłuższe włosy. Trochę chodzi mi po
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
freddd
  • 0
Jest możliwość kupienia gdzieś szerokich uniwersalnych nasadek (do maszynki do włosów) głównie 1, 2, 3, 4mm?
coś tam widziałem na temu ale nie wiadomo co to za dziadostwo.

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kulfonix
  • 1
Panowie zwracam się z prośbą o pomoc. Mianowicie podczas ćwiczeń mam ból przedramion i dłoni przez co nie mogę zrobić tyle powtórzeń w serii ile normalnie dałbym radę. Czuję że mógłbym zrobić więcej powtórzeń, lecz przez ból w wyżej wymienionych partiach ciała nie jestem w stanie i chwyt słabnie co zmusza mnie do odłożenia sztangi. Muszę robić więcej przerw i odpoczynków między seriami. Proszę o pomoc i wskazówki jak temu zaradzić. Dziękuję
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 0
Często widzę jak ludzie wykonuja hack squaty z gumową taśmą przywiązana do ramy. Jakie są zalety takiego rozwiązania?
Rozumiem, że schodząc w dół jest troszeczkę trudniej, natomiast odbicie do góry jest zdecydowanie łatwiejsze.
Rozumiem też, że chodzi tak czy siak o doprowadzenie do upadku mięśniowego - łatwiej i bezpieczniej jest z gumą? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
BeDoEl via Android
  • 0
@latarnikpolityczny chce mieć po prostu d------e udziska ( ͡º ͜ʖ͡º) próbowałem i tak i tak i chyba lepiej mi z taśmą, bo i tak ciężaru używam takiego żeby nie być w stanie zrobić więcej niż te 6-8 powtórzeń, a z gumą jest jakiś lepszy feeling. Tak czuję.
  • Odpowiedz
BeDoEl
  • 13
43 666,30 - 8,87 - 9,16 - 10,96 - 8,33 = 43 628,98

Biegi z ubiegłego tygodnia.
Wszystko fajnie, ale chyba się przetrenowalem, bo codziennie albo siłownia, albo bieg, i tak praktycznie od początku stycznia. Trzeba troszkę odpocząć ¯(ツ)/¯
Niemniej kondycja na pewno życiowa(a będzie lepiej), biegi z seriami robią robotę, jeszcze niedawno 5 minut w tempie 5:05 to był wyrok śmierci, wczoraj w biegu progresywnym 10 minut 5:00 i bardzo spory zapas,
BeDoEl - 43 666,30 - 8,87 - 9,16 - 10,96 - 8,33 = 43 628,98 Biegi z ubiegłego tygodn...

źródło: temp_file3299049963932827125

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 12
45 679,02 - 13,83 - 7,03 - 9,00 - 8,29 = 45 640,87

I kolejne kilometry z tygodnia :)
We wtorek 45 minut easy runu tempem średnim 5:43
Czwartek bieg progresywny - 5 minut rozgrzewki, 30 minut średnim tempem 5:44, później 10 średnim tempem 5:02 i 5 minut wyciszenia
Sobota, wczoraj, interwały. 15 minut rozgrzewki a następnie 10 serii po 20 sekund prawie sprintem i 45 sekund przerwy między. Po ósmej serii byłem zmuszony przejsc
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 0
Chciałbym sobie kupić używany #laptopy #thinkpad i zmieścić się w budżecie 1500-1700zl.
Do użytku domowego, zrobienia kilku przelewów, wpisania paru rzeczy w Excel, czasem oglądnięcie filmu na wyjeździe i podpięcia pod HDMI do telewizora, pogrania w jakieś retro gierki typu Heroes 3, Gothic albo może Minecraft(xD) od czasu do czasu.
Czy taki https://allegro.pl/oferta/lenovo-thinkpad-p14s-gen2-i7-11th-16gb-512nvme-nvidia-t500-jj600-16775381146
Byłby ok i wart ceny czy da się w tym budżecie coś uciułać lepiej?
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 12
46 870,81 - 9,50 - 7,87 - 8,25 - 8,07 = 46 837,12

Dodaję z zaległego tygodnia.
Dystansowo nie ma szału, bo garminek prowadzi za rączkę w celu osiągnięcia 10km poniżej 50 minut.
Wtorek i sobota były dniami wolnego biegu z rana po 45 minut, natomiast czwartek i niedziela to już serie z szybkim tempem. Zwłaszcza wczorajsze biegi, serie z tempem 5:00 po 3 minuty 3 razy, a później jeszcze 5 z tempem 4:05
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BeDoEl
  • 1
@radziuxd i jak tam? Ja trzeci dzień się wspomagam desmoxanem, drugi bez efaja totalnie, a też z 13 lat się tym bawiłem, spalanie podobnie jak u ciebie - nie wypuszczałem z rąk a czasami potrafiłem się obudzić w nocy pospinany na bucha - i to mnie ostatecznie zmotywowało do rzucenia.
Po ilu dniach nie czułeś ciśnienia na płucu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
BeDoEl
  • 1
@radziuxd dobrze słyszeć, jest nadzieja :D prawie zmiękłem przy kilku momentach w--------a ale chyba będzie dobrze, priorytety jasno ustawione :)
Trzymaj się i wszystkiego dobrego!
  • Odpowiedz
BeDoEl
  • 1
@desygnat ja spoko, nie tknalem e-papierosa :) odstawilem nawet już Desmoxan trzy dni temu, ale dzisiejsza noc była ciężka, musiałem wstać i wziąć tabletkę. Ale wapowac już nie będę :D
  • Odpowiedz

Bartek

Osiągnięcia