BeDoEl via Android
@strike_lucky działa to w wybrane dni/godziny zazwyczaj słabiej oblegane
BeDoEl via Android
@oksywie zależy od salonu z reguły, niektórzy mają stałe, określone dni i godziny w których jest taniej, dajmy na to wtorki i środy w okolicach południa, a niektórzy tylko na "last minute" - czyli jak do wybranego terminu zostaje 2-3 godziny i nikt się nie wpisał.
#garmin
Mam ostatnio problem, że komunikaty dźwiękowe nie pojawiają mi się w słuchawkach, zegarek tylko wibruje. Biegam z telefonem w kieszeni i to z niego odtwarzam muzykę, jest on połączony z zegarkiem, a nie mam komunikatów o kilometrach, tempie itp.
Da się to jakoś ustawić?
Forerunner 255 music, jak biegam bez telefonu to jest ok, bo zegarek łączy się ze słuchawkami, ale wolałbym mieć przy sobie telefon :)
Mam ostatnio problem, że komunikaty dźwiękowe nie pojawiają mi się w słuchawkach, zegarek tylko wibruje. Biegam z telefonem w kieszeni i to z niego odtwarzam muzykę, jest on połączony z zegarkiem, a nie mam komunikatów o kilometrach, tempie itp.
Da się to jakoś ustawić?
Forerunner 255 music, jak biegam bez telefonu to jest ok, bo zegarek łączy się ze słuchawkami, ale wolałbym mieć przy sobie telefon :)
50 237,08 - 12,03 = 50 225,05
Odwiedziny rodzinki na wiosce, wstałem z rana i pobiegałem w niedzielke :) super płaski teren i na wsi porobili ładne chodniki, pierwsza dycha poniżej godziny! Teraz celuje w 40 minut co będzie już faktycznie większym wyzwaniem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Odwiedziny rodzinki na wiosce, wstałem z rana i pobiegałem w niedzielke :) super płaski teren i na wsi porobili ładne chodniki, pierwsza dycha poniżej godziny! Teraz celuje w 40 minut co będzie już faktycznie większym wyzwaniem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file5068049685703568708
Pobierz
50 648,17 - 10,16 = 50 638,01
Dziś na później do pracy to uznałem, że na takie 40 minut biegu na spokojnie mnie stać, ale biegło się na tyle dobrze do 6km, że uznalem, że spróbuję już walnąć tą dychę. I poszło. Troszkę się tylko przeoczyłem przez błoto :)
Parametry do poprawy, ale cieszę się, że jestem w stanie przebiec taki dystans choćby i w ponad godzinę ᕙ(⇀‸↼‶)
Dziś na później do pracy to uznałem, że na takie 40 minut biegu na spokojnie mnie stać, ale biegło się na tyle dobrze do 6km, że uznalem, że spróbuję już walnąć tą dychę. I poszło. Troszkę się tylko przeoczyłem przez błoto :)
Parametry do poprawy, ale cieszę się, że jestem w stanie przebiec taki dystans choćby i w ponad godzinę ᕙ(⇀‸↼‶)
źródło: temp_file5469100376956642468
Pobierzpomoże ktoś z oceną planu treningowego?
trening A:
przysiad, płaska, skośna, ohp
Trening B:
trening A:
przysiad, płaska, skośna, ohp
Trening B:
Potrzebuję uzyskać swoją deklarację pit za rok 2021 bo będę musiał wprowadzić korektę w związku z rozliczeniem pracy za granicą której nie rozliczyłem wtedy. Nie mogę tego pobrać z e-urzedu, bo w rubryce za rok 2021 nic nie ma - z tego co czytam to tak powinno być, jednak... Skąd go wziąć? Muszę się fatygować do urzędu skarbowego? Nie rozliczam się już w tamtym mieście od lat i wycieczka tam specjalnie po
https://gymshark-outlet.shop/
Czy ta strona jest legit? Spore promocje, dużo taniej więc nabrałem podejrzeń. Po wpisaniu w google nie wyskakuje taka oficjalna strona gymsharka nie wiem czy brać xd
#mikrokoksy #cebuladeals
Czy ta strona jest legit? Spore promocje, dużo taniej więc nabrałem podejrzeń. Po wpisaniu w google nie wyskakuje taka oficjalna strona gymsharka nie wiem czy brać xd
#mikrokoksy #cebuladeals
BeDoEl via Android
51 083,69 - 6,10 = 51 077,59
Poranna przebieżka przed pracą.
Idzie mi coraz lepiej - duzo łatwiej mi kontrolować oddech jak i upadac na przód stopy wymuszając bieg.
Trzeci kilometr miałem z górki więc czułem się lekki jak piórko, natomiast w planie było sześć, więc zawróciłem... I pod górę wbiłem się według zegarka w czwartą strefę. Póki co zbyt mordercze dla mnie przewyższenie, ale dwa miesiące temu na tej samej trasie byłem zmuszony
Poranna przebieżka przed pracą.
Idzie mi coraz lepiej - duzo łatwiej mi kontrolować oddech jak i upadac na przód stopy wymuszając bieg.
Trzeci kilometr miałem z górki więc czułem się lekki jak piórko, natomiast w planie było sześć, więc zawróciłem... I pod górę wbiłem się według zegarka w czwartą strefę. Póki co zbyt mordercze dla mnie przewyższenie, ale dwa miesiące temu na tej samej trasie byłem zmuszony
źródło: temp_file8389362332667650146
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BeDoEl: Zobaczysz, niedługo będziesz sprintem robić podbiegi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam u siebie taką "ścianę płaczu" i rok temu, końcówka podbiegu to było niemal czołganie się na czworaka. A teraz elegancko lekkim truchcikiem i nawet się człowiek nie umęczy.
51 443,05 - 5,75 = 51 437,30
Może nie pierwszy bieg w tym roku, ale pierwszy liczony zegarkiem i na Stravie, i pierwszy w warunkach śniegowych. W przeszłości, no owszem, zdarzało mi się biegać, ale raczej w cieplejsze miesiące.
Mimo, że na codzien bardziej siłownia, to uznałem, że warto byłoby zadbać o kondycję i serducho, jak i dodać jakieś narzędzie do nabicia sobie kalorii podczas redukcji :)
Było fajnie, ale muszę zainwestować w jakiś komin
Może nie pierwszy bieg w tym roku, ale pierwszy liczony zegarkiem i na Stravie, i pierwszy w warunkach śniegowych. W przeszłości, no owszem, zdarzało mi się biegać, ale raczej w cieplejsze miesiące.
Mimo, że na codzien bardziej siłownia, to uznałem, że warto byłoby zadbać o kondycję i serducho, jak i dodać jakieś narzędzie do nabicia sobie kalorii podczas redukcji :)
Było fajnie, ale muszę zainwestować w jakiś komin
źródło: temp_file34812935186838237
Pobierz#garmin #strava #bieganie
Kupiłem sobie niedawno Garmina Forerunner 255 bo coś tam zacząłem biegać i chciałem sobie połączyć dzisiaj ze stravą, bo nigdy jej nie miałem, i niby się połączyłem, ale na aplikacji Stravą cały czas widnieje komunikat "connect your Garmin" - tak ma być?
Muszę odpalać strave żeby wyniki się przesłały czy wystarczy mi do biegania sam zegarek a później po biegu powinno się zaktualizować?
Kupiłem sobie niedawno Garmina Forerunner 255 bo coś tam zacząłem biegać i chciałem sobie połączyć dzisiaj ze stravą, bo nigdy jej nie miałem, i niby się połączyłem, ale na aplikacji Stravą cały czas widnieje komunikat "connect your Garmin" - tak ma być?
Muszę odpalać strave żeby wyniki się przesłały czy wystarczy mi do biegania sam zegarek a później po biegu powinno się zaktualizować?
źródło: temp_file1217620838506340867
Pobierz
BeDoEl via Android
@PurpleHaze dzięki, teoretycznie mam sparowane ale wyświetla mi się ten komunikat stąd miałem zonk. Niedługo wyruszam to sprawdzę czy działa :)
BeDoEl via Android
@Rogi_ wszystko git, jak tylko zegarek połączył się z telefonem natychmiastowo miałem wszystko na aplikacji Garmin i Stravie, więc wszystko bangla, dzięki!
BeDoEl via Android
@JanDzbanPL zależy. W perspektywie silowej jeżeli masz problem w przysiadzie który zaczyna się mniej więcej w połowie ruchu to warto dodać taka asystę. Jeżeli chodzi o hipertrofię to w------e jaja, są lepsze ćwiczenia które pozwolą przetrenować mięsień do upadku.
W sobotę podczas wykonywania martwego ciągu coś mocno przykurczyło się w górnej części brzucha, brzuch puścił i strzyknęło w dolnej części kręgosłupa - w efekcie zrobiło się ciemno przed oczami i pojawił się przeszywający ból.
Na początku nie było tragedii ale na dzień dzisiejszy pomijając ten ból który towarzyszył mi od tego czasu w konkretnych pozycjach których unikam dodatkowo pojawiło się spięcie całego mięśnia lędźwiowego po stronie kontuzji.
Na początku tygodnia oczywiście
Na początku nie było tragedii ale na dzień dzisiejszy pomijając ten ból który towarzyszył mi od tego czasu w konkretnych pozycjach których unikam dodatkowo pojawiło się spięcie całego mięśnia lędźwiowego po stronie kontuzji.
Na początku tygodnia oczywiście
BeDoEl via Android
@Suplement_Diety nasmaruj się żelem przeciwbólowym, bierz możliwie często ciepłe prysznice/kąpiele
Mobilizuj nerw kulszowo-goleniowy, rozciągaj pośladek
Mobilizuj nerw kulszowo-goleniowy, rozciągaj pośladek
Szukam jakiś #smartwatch #smartband i im dłużej szukam tym w większej kropce jestem xD
Poza sprawdzaniem godziny zależy mi głównie na funkcjonalności przy #bieganie bo zamierzam się do tego mocniej przyłożyć.
Pomiar tętna, GPS byłoby super, i bardzo ważne - możliwość zmiany muzyki z telefonu przy pomocy zegarka. Nie żeby przeglądać całą playlistę, ale dać do przodu/do tyłu będzie w porządku. Czytam, że #garmin
Poza sprawdzaniem godziny zależy mi głównie na funkcjonalności przy #bieganie bo zamierzam się do tego mocniej przyłożyć.
Pomiar tętna, GPS byłoby super, i bardzo ważne - możliwość zmiany muzyki z telefonu przy pomocy zegarka. Nie żeby przeglądać całą playlistę, ale dać do przodu/do tyłu będzie w porządku. Czytam, że #garmin
@BeDoEl garmin forerunner? A model to taki, który ci się bardziej wpisze w oczekiwania.
Ja mam forerunnera 245, gps, pomiar tętna, zmiana muzyki z telefonu - to wszystko jest, dodatkowo leciutki.
Tego modelu akurat już nie sprzedają, ale zastąpił go model 255, który chyba ma już NFC i garmin pay. Obczaj (i najlepiej zmacaj w jakimś decathlonie czy ci pasuje)
Ja mam forerunnera 245, gps, pomiar tętna, zmiana muzyki z telefonu - to wszystko jest, dodatkowo leciutki.
Tego modelu akurat już nie sprzedają, ale zastąpił go model 255, który chyba ma już NFC i garmin pay. Obczaj (i najlepiej zmacaj w jakimś decathlonie czy ci pasuje)
konto usunięte via Wykop
@BeDoEl:
Jak wygląda side part bez stylizacji po wstaniu z łóżka? Normalnie opada czy jakoś inaczej to wygląda? Myślę o zrobieniu sobie ale jak przyjdzie taki dzień że nie będzie chciało mi się ogarniać to tak ciężko mi sobie zwizualizować jak to będzie wyglądać w przypadku przedziałka (nigdy nie miałem ogarnianego u fryzjera) i czy on w ogóle coś zmienia. W Google coś ciężko idzie ze szukaniem fot
#fryzura #fryzjer
#fryzura #fryzjer
BeDoEl via Android
@Grash-Varrag-Arushat
Ciężkie pytanie zadałeś, to tak jakbyś pytal czy trzeba pozmywać naczynia żeby zlew był czysty.
Ogólnie sideparty charakteryzują się tym, że włosy na górze są troszkę wydłużone w stronę przedziałka, a krótsze(ścinane bardziej po kształcie głowy) po stronie gdzie mają opadać. Więc, zależnie od długości, tekstury włosów, ich grubości itp. Dłuższe włosy oklapna na przedziałek, grzywka na czoło będzie szła od dluzszych od strony przedziałka, do krótszych w stronę zaczeski.
Ciężkie pytanie zadałeś, to tak jakbyś pytal czy trzeba pozmywać naczynia żeby zlew był czysty.
Ogólnie sideparty charakteryzują się tym, że włosy na górze są troszkę wydłużone w stronę przedziałka, a krótsze(ścinane bardziej po kształcie głowy) po stronie gdzie mają opadać. Więc, zależnie od długości, tekstury włosów, ich grubości itp. Dłuższe włosy oklapna na przedziałek, grzywka na czoło będzie szła od dluzszych od strony przedziałka, do krótszych w stronę zaczeski.
Jak zagęścić brode, bo rośnie mi rzadka, gdzie niegdzie są dziury co nic nie rośnie nawet meszek
#barber #pytaniedoniebieskichpaskow #pytaniedoeksperta #broda
#barber #pytaniedoniebieskichpaskow #pytaniedoeksperta #broda
BeDoEl via Android
@MetalowyBieg minoxidil, ale niestety to kwestia genów. Jeśli w łysych miejscach nie ma pod skórą cebulek włosowych to its over
Stosował ktoś plan PPL Coolcicada z reddita 6x/tyg długoterminowo i jest w stanie powiedzieć coś na jego temat, coś warto zmienić, zwiększyć/dodać?
Zastanawiam się, czy nie jest zbyt przeładowany np wznosy bokiem wychodzą w tych superseriach w pushu 6x15-20 0.o
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Zastanawiam się, czy nie jest zbyt przeładowany np wznosy bokiem wychodzą w tych superseriach w pushu 6x15-20 0.o
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: 1000008778
Pobierz
Dodaję zaległe biegi z tygodnia.
Tydzień temu byłem u rodziców i wybrałem się na dłuższy bieg. Pobiegłem, było fajnie, nawet się nie zmęczyłem, ale uznałem, że chciałbym kiedyś przebiec taki dystans szybciej. Takie 10km w 40 minut (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
We wtorek zrobiłem sobie z rana kolejny trening, chciałem 5km w tempie 5:00 xD szybko się
źródło: temp_file1006613593662420006
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać